Wengi wanavutiwa na swali "Ni nini faida na madhara ya karanga kwa wanaume?". Bila shaka, hii ni bidhaa ambayo inahitaji kuliwa. Baada ya yote, kunde kuna vitamini na madini mengi muhimu. Lakini bado kuna mapungufu ambayo haipaswi kusahaulika. Tutazungumza juu ya haya yote katika makala.
Je, karanga zina afya
Karanga ni kokwa ambalo watu wengi hupenda. Watu wa kale waliiita buibui, kutokana na muundo usio wa kawaida kwenye shell. Kwa kweli karanga ni kunde. Ina vipengele vingi muhimu, kwa hivyo haiwezekani tu, bali pia ni muhimu kuila.
Nati ilipata umaarufu hasa Amerika, ambapo ilitumika kama chakula cha wanyama wengi, na baadaye ikaanza kutumika kama kiungo kikuu katika sahani nyingi. Wakati wa Vita vya Pili vya Dunia, bidhaa hii ikawa utoaji wa kuokoa maisha, kwa kuwa ilikuwa na maudhui ya kalori ya juu. Ilichukua wachache wa karanga kujaza. Sasa kunde hizi zinatumika kwa tofauti nyingi: inkukaanga, mbichi, kama siagi ya kokwa, tandaza na kadhalika.
Hadi sasa, kuna mjadala kati ya madaktari na wataalamu wa lishe: "Je, kuna faida yoyote na madhara ya karanga kwa wanaume?". Wa mwisho wanasema kuwa kutokana na maudhui yake ya kalori, nut hii haipaswi kuliwa. Hii inaweza kusababisha mkusanyiko wa plaque na fetma. Lakini usisahau kwamba bidhaa hii ina kipengele cha kipekee - polynefol. Dutu hii hufanya kazi kama antioxidant, huzuia kuzeeka kwa mwili.
Watu wengi wana swali: "Je, ninaweza kula karanga?". Faida na madhara kwa wanaume katika suala la dawa za jadi zimethibitishwa kisayansi. Kuna mambo mazuri na mabaya ya kuichukua. Lakini wa kwanza bado ni wengi.
Viungo muhimu
Kuna vitu vingi muhimu kwenye karanga. Kwanza kabisa, ningependa kutambua uwepo wa asidi ya linoleic. Sehemu hii husaidia na hupunguza sclerosis katika hatua ya awali. Pia imejumuishwa:
- Kiukweli dawa nzima ya vitamin complex.
- Magnesiamu.
- Kalsiamu na potasiamu.
- Chuma.
- Shaba.
- Zinki.
- Seleniamu.
- Manganese.
Kujibu swali la nini faida na madhara ya karanga kwa wanaume, tunaweza kuhitimisha kuwa bidhaa hii ina vitamini nyingi na kufuatilia vipengele, ambayo ina maana ina athari ya manufaa kwa mwili. Inatosha kula gramu 50 za bidhaa kila siku ili kujisikia vizuri.
Kusoma sifa zake za dawa
Kwa hivyo karanga inajulikana kwa nini? Faida na madhara kwa wanaume yamethibitishwa kisayansi. Bila shaka, ikiwa unakula karanga katika kilo, unaweza kufanya matatizo mengi, lakini ikiwa utafanya kwa busara na kipimo, afya yako itakuwa na nguvu tu. Kuna idadi ya vipengele na vitu ambavyo vina athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu:
- Bidhaa hii haina cholesterol na inaweza kununuliwa kama sehemu ya lishe bora.
- Maudhui mengi ya fosforasi na magnesiamu. Inatosha kula gramu 100 za karanga ili kujaza sehemu ya kila siku ya vitu hivi mwilini.
- Wagonjwa wa Hemophilia wanashauriwa sana na madaktari kutumia kunde hizi. Husaidia kuganda kwa damu.
- Karanga hupunguza kasi ya ukuaji wa seli za saratani. Lakini hii haina maana kwamba wakati ugonjwa huu unapogunduliwa, ni thamani ya kula karanga na kuacha dawa za jadi. Kila kitu kinapaswa kuwa katika mchanganyiko.
- Husaidia ugonjwa wa atherosclerosis.
- Ingawa wataalamu wa lishe wanadai kuwa njugu ina kalori nyingi sana, bado kuna wanawake ambao wamepunguza uzito kikamilifu kwa kuzingatia lishe ya karanga, kwani bidhaa hiyo inakuza uvunjaji wa mafuta na kurekebisha kimetaboliki.
-
Inafaa pia kuzingatia uwepo wa serotonini kwenye bidhaa. Shukrani kwa kipengele hiki, unaweza kuondokana na unyogovu, mvutano wa neva, kupunguza uchovu.
- Walnut ina nyuzinyuzi nyingi, ambazo huzuia mawe kwenye figo, kuboresha ufanyaji kazi wa matumbo.
- Kwa nini karanga husaidia kutokautasa? Yote ni kuhusu folic acid iliyomo.
Kama unavyoona, bidhaa hii ina muundo wa kipekee ambao sio tu huimarisha mfumo wa kinga, lakini pia husaidia kukabiliana na magonjwa mengi yasiyopendeza.
Wanaume, makini
Wengi wanashangaa: "Je, ni matumizi gani ya karanga kwa wanaume?". Faida yake kuu ni kwamba inaweza kuzuia magonjwa mengi ya kawaida kwa wanaume. Kwanza kabisa, ni adenoma ya prostate. Inatosha kula karanga chache kwa siku, na hakikisha kuwa kila kitu kiko sawa na wewe. Madaktari pia walibaini ukweli wa kuponya utasa kwa wanaume, hata hivyo, kama kwa wanawake. Wengi watafikiri kwamba hizi ni hadithi za kuvutia tu, hakuna zaidi, lakini ukweli wa tiba baada ya kuchukua nafaka hii ya maharagwe imethibitishwa kisayansi.
Usisahau kuhusu kuongezeka kwa nguvu, haswa ikiwa unanyunyiza karanga na asali.
Je, unapaswa kula karanga kila wakati? Karanga: faida na madhara kwa wanaume
Kunde hii huliwa kwa njia tofauti:
- Karanga zilizochomwa zenye chumvi. Karanga hizi zinahitajika sana. Ni vizuri kuponda bidhaa yenye chumvi kidogo jioni. Kama sheria, kiungo hiki kinatumiwa na bia. Lakini hii ni hatari kubwa ya kupata kunenepa na kupata pauni za ziada.
- Karanga mbichi. Inasaidia sana. Wengi hutumia wakati wa chakula. Karanga chache zinaweza kukidhi hitaji la asidi ya mafuta, vitamini na kufuatilia vipengele vingine.
- Sawa,bila shaka, karanga za kuchoma. Inatumika kikamilifu katika kupikia. Wingi wa desserts na matumizi ya bidhaa hii. Hatari inaweza kuwa katika maandalizi yake yasiyofaa. Kupika karanga kwenye sufuria kutazifanya kuwa ngumu sana na kuhatarisha kuharibu meno yako.
Hakuna ubaya na karanga, jambo kuu wakati wa kununua ni kuzingatia tarehe ya kumalizika muda wake, njia za kuhifadhi.
Nani bora asinunue karanga
Ukizungumza kuhusu karanga, unahitaji kujua ni nani hatakiwi kuzinunua:
- Walio na mzio. Ukweli ni kwamba kuna mafuta katika nut, na kuna ngozi nyekundu. Wanaweza kusababisha sio tu upele wa ngozi, lakini pia uvimbe wa Quincke.
- Wale wanaosumbuliwa na mishipa ya varicose, gout, kula bidhaa hii haipendekezwi. Ina protini nyingi, ambayo huweka mkazo mwingi kwenye viungo.
Hii haimaanishi kwamba watu wanaougua magonjwa haya hawapaswi kabisa kula karanga, lakini hili lifanyike kwa tahadhari kubwa.
Maneno machache kuhusu sifa muhimu za bidhaa
Karanga zenye madhara kwa wanaume ni karibu chache. Ina athari ya manufaa tu kwenye mfumo wa uzazi. Aidha, ikiwa italiwa kwa kiasi kidogo kila siku, BPH na mawe kwenye figo yanaweza kuzuiwa.
Wanaume wengi wanakabiliwa na upara, kula nafaka hii ya maharage itasaidia kukabiliana na tatizo hili. Ina biotini, ambayo huimarisha vinyweleo.
Mapishi yenye kiungo hiki
Faida na madhara ya karanga kwa wanaume yamethibitishwa kisayansi. Ikiwa unakula kwa kiasi kidogo, ina athari ya manufaa kwa mwili. Kwa kuongeza, mali ya ladha ya karanga ni nzuri tu. Wanaweza kupamba sahani yoyote. Changanya kunde na asali, kula vijiko kadhaa masaa 2 kabla ya kulala. Niamini, hakutakuwa na shida na usingizi na nguvu.
Maziwa ya karanga husaidia kwa vidonda na gastritis. Unaweza kuipata kwa kusaga karanga ndani ya makombo na kumwaga maji ya kuchemsha. Glasi moja kwa siku itatosha.
Katika makala, tulijibu swali kuu kuhusu faida na madhara ya karanga kwa wanaume. Ni muhimu kuzingatia kwamba hii ni nut ya kipekee ambayo ina vitamini nyingi muhimu, kufuatilia vipengele, na vitu. Inapaswa kutumika kwa dozi ili sio kusababisha athari za mzio. Kama wasemavyo, kila kitu ni kizuri kikiwa katika kiasi!
