Mtu mwenye furaha ya kweli anaweza kuchukuliwa kuwa mtu ambaye hana hamu ya kuthibitisha jambo kwa wengine. Jambo kama vile phobia ya kijamii hulazimisha mtu kujisafisha katika kutafuta uhalali wa tabia yake, akijitilia shaka kila wakati, kuchambua na kutathmini. Hiki ni mojawapo ya vikwazo vizito katika njia ya furaha na maelewano kati yako na ulimwengu.
Social phobia ni nini?
Kama ilivyobainishwa na wanasayansi wanaochunguza tatizo hilo, hofu ya kijamii ndiyo ugonjwa wa kisaikolojia unaotokea zaidi kwa wanadamu. Wasiwasi dhidi ya usuli wa vitendo vya kijamii huzingatiwa zaidi miongoni mwa wakazi wa nchi zilizoendelea za Ulaya na Marekani.
Hofu kwa jamii ni hali inayodhihirishwa na dalili zifuatazo:
- kimwili;
- kihisia;
- tabia;
- tambuzi.
Dalili za hofu ya kijamii
Dalili za kimwili ni pamoja na mapigo ya moyo haraka, kichefuchefu, uchovu, maumivu makali ya kichwa au tumbo, mvutano, kuongezeka kwa jasho. Mtu anapauka, wanafunzi wanapanuka, kutetemeka kunatokea.
Dalili za kihisiahuonyeshwa kwa ndani kwa hisia kwamba jambo baya litatokea. Mtu huwa na wasiwasi kila wakati, karibu hawezi kuzingatia. Ana wasiwasi, kuwashwa. Mtu anayependa kijamii huona ndoto mbaya na mara nyingi huhisi déjà vu.
Dalili za kitabia zinatokana na uzoefu katika hali ambayo ilizua wasiwasi hapo awali. Yanajidhihirisha kwa kuongezeka kwa uchovu, chuki kali na hitaji la kutembelea choo mara kwa mara.
Dalili ya utambuzi ni hisia ya hatari ambayo inaweza kusababisha kifo. Ushauri wa daktari mbele ya hofu hizi unahitajika.
Je, ninawezaje kutofautisha kati ya hofu ya kijamii na wasiwasi wa kawaida?
Ikumbukwe kwamba wasiwasi, unaotokea mara kwa mara tu, ni mmenyuko wa kawaida wa binadamu kwa mfadhaiko na husaidia kuushinda. Kwa phobia ya kijamii, wasiwasi hutokea si kwa maana yake ya kawaida. Mtu huhisi matukio kama hayo kana kwamba yuko katika hali isiyoepukika, isiyoweza kudhibitiwa.
Kwa hivyo, hofu ya kijamii ni watu wanaohisi hofu, ambayo huongezeka na kurudia mara kwa mara kabla ya hali za umuhimu wa kijamii. Ugonjwa huu wa akili unaambatana na uadui, chuki iliyofichwa kwa hali zinazohitaji kuonekana na kuwasiliana katika jamii. Hali hii haiwezi kuelezewa kimantiki, na mara nyingi haieleweki na mtu mwenyewe.
Watu wanaosumbuliwa na hofu ya kijamii wanaogopa kila aina ya shughuli zinazohusishwa na mwonekano katika jamii, na hujaribu wawezavyo kuziepuka. Wasiwasi katika hayaya watu binafsi inaelekezwa kwa siku zijazo na tishio linalowezekana linapokaribia, linaonyeshwa kwa njia ya tahadhari zaidi.
Watu hawa wanaona ni mwiko kufanya mambo ambayo wanafikiri yatawafanya wahisi wasiwasi au aibu mbele ya watu. Wanasayansi wanaona kuwa phobia ya kijamii sio tu hofu ya kuwa katika jamii, lakini pia hofu ya vitendo vinavyoweza kutathminiwa kutoka nje. Je, sociophobias huonaje kuwa miongoni mwa watu? Hili ni tukio la kawaida wanalohusisha na uamuzi wa kila mara, ukosoaji, uchunguzi na tathmini.
Vitu vya kuogopa tabia za kijamii
Wanasaikolojia wanabainisha vitu vifuatavyo vya hofu kwa watu wanaosumbuliwa na hofu ya kijamii:
- kuzungumza hadharani;
- mahojiano ya kazi;
- majibu katika somo la shule au mbele ya hadhira katika chuo kikuu;
- mazungumzo na washirika wapya wa biashara;
- mazungumzo na watu wenye mamlaka;
- kuzungumza na watu usiowajua na watu wasiowafahamu;
- shughuli yoyote katika maeneo ya umma;
- ununuzi katika maduka makubwa makubwa;
- hali ambayo usikivu wa kila mtu utaelekezwa kwa mtu.
Jaribio la afya ya akili linahitajika lini?
Watu walio na hali ya kawaida ya kisaikolojia kwa ujumla wako katika hali nzuri na wanautazama vyema ulimwengu unaowazunguka. Hawaketi mahali pamoja, na hata zaidi usijali kuhusu kushindwa kwao iwezekanavyo. Watu kama hao wanafanya kazi katika nyanja zote za maisha. Hata hivyo, wakati mwingine hali ngumu hutokeakuwalazimisha kufanya shughuli ambazo hawajazizoea. Ni vyema kutambua kwamba negativism inaweza kusababishwa si tu na sababu hasi, lakini pia na chanya.
Matatizo ya hali ya kisaikolojia mara nyingi husababisha aina mbalimbali za matatizo, ikiwa ni pamoja na hali ya chini ya kujistahi na hofu ambayo husababisha ugonjwa wa neva na saikolojia. Mtihani wa hali ya akili unapaswa kufanywa kwa wale wanaoona kuongezeka kwa kuwashwa ndani yao wenyewe au mara kwa mara huanguka katika unyogovu. Vipimo vya uthibitishaji vinatengenezwa na wataalamu. Yanajumuisha maswali, majibu ambayo inaruhusu tathmini ya awali ya afya ya mtu.
Aina za phobias
Phobia ni woga mkubwa wa kupita kiasi wa kitu fulani. Vitu vya kuongezeka kwa hofu vinaweza kuwa vitu mbalimbali, vitendo na hali. Hali hii huleta usumbufu kwa maisha ya mtu binafsi na inachanganya sana. Wakati huo huo, mtu anajua kwamba hakuna haja ya kuogopa, lakini hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu woga wake.
Mara nyingi, watu wenye hisia hukumbwa na hofu. Wanapitia hali za kufikiria kana kwamba zinatokea katika maisha halisi. Wanajamii wenyewe hawakatai hili. Wataalamu wanaainisha hofu hizo kama ifuatavyo:
- hofu kwa jamii;
- agoraphobia;
- phobia ya pekee.
Hofu ya kijamii haina uhusiano wowote na haya, kwani inaweza kuonekana mwanzoni. Hofu kama hiyo inaelekezwa kwa vitendo mahali pa umma. Agoraphobia nihofu ya umati mkubwa wa watu na nafasi wazi. Kitu cha hofu ya pekee ni kitu maalum au jambo. Tumeorodhesha aina kuu za phobias, njia moja au nyingine inayohusishwa na kuwa katika jamii. Kisha, hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kukabiliana na ugonjwa kama huo.
Jaribio la hofu ya kijamii
Leo, kwenye nyenzo muhimu za maelezo ya mada, unaweza kupata majaribio mengi ili kubaini hofu zisizo na sababu. Kwa hivyo, jaribio la jinsi ulivyo chuki kijamii linatolewa na mtafiti Michael Leibovitz. Utafiti mdogo hukuruhusu kutambua kiwango cha udhihirisho wa hofu katika maisha ya mtu.
Mwandishi wa jaribio anajitolea kujibu maswali ambayo huamua uwepo wa wasiwasi katika hali fulani na hamu ya mtu binafsi kuiepuka. Kwa kuhesabu pointi zilizopatikana, kila mtu ataweza kujua matokeo yake.
Sociopaths ni nani?
Baadhi ya watu wanafikiri kwamba soshiopath na sociophobe ni maneno kinyume, lakini hii si kweli kabisa. Sociopath ni mtu ambaye ana shida ya kitabia, ambayo inaonyeshwa kwa kupuuza haki za wengine na kukataa tabia ndani ya kanuni zinazokubalika katika jamii.
Watu kama hao wanatambuliwa kwa sifa zifuatazo:
- ukosefu wa dhamiri, huruma;
- kutokuwa tayari na kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zao;
- ukatili;
- vurugu;
- kutokubali hatia.
Wataalamu wa magonjwa ya jamii kazini na shuleni ni rahisi kutambua. Hawawajibiki sana kwa watu wengine. Tabia yao inatawaliwamsukumo na kutokujali. Karibu haiwezekani kujadiliana na watu kama hao, na hata zaidi, mtu asitarajie mtazamo wa kuwajibika kwa biashara yoyote kutoka kwao.
Wakati huo huo, wanasosholojia wana akili nyingi. Hata hivyo, kwa miaka mingi, wanatumia ujuzi na uzoefu uliokusanywa ili kuwatumia watu wengine kwa madhumuni yao wenyewe. Ni wajanja na wenye busara. Pia, watu hawa wanajipenda sana. Kamwe hawapotezi fursa ya kuomba sifa na hawavumilii kukosolewa hata kidogo. Hitaji la msisimko wa jamii hutoka kwa hali hatari. Shukrani kwao, anakidhi hamu yake isiyozuilika ya kutawala.
Sababu na dalili za hofu ya kijamii
Ili kujifunza jinsi ya kuondoa wasiwasi wa kijamii, unahitaji kuelewa kiini cha tatizo. Huenda umeona kwamba tayari katika utoto, watoto ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja. Kwa hiyo, baadhi - kukabiliana na karibu hali yoyote. Wako wazi na wanawasiliana na kila mtu. Wakati wengine wanahisi kutokuwa salama katika mazingira yoyote mapya. Wanashikamana na wazazi wao na kujibu vibaya ikiwa watu wazima watajaribu kuzungumza nao.
- Katika baadhi ya matukio, sababu ya hofu ya kijamii ni aibu ambayo mtu amepewa kwa asili. Ugonjwa huu hutokea katika kipindi kigumu cha maisha ya mtu - wakati wa balehe.
- Ukuaji wa shida ya akili unaweza kuwezeshwa na hali maalum ya wakati mmoja ambayo ilimsababishia mtu mfadhaiko mkubwa: ajali ya gari, shambulio la kigaidi, majanga ya asili.
- PiaMara nyingi sababu ya phobia ya kijamii ni mtazamo mbaya kwa watoto wa wazazi. Watu wazima, bila kufikiria matokeo, hulinganisha mtoto kwa njia mbaya, ambayo husababisha kujistahi kwa siku zijazo.
- Hofu ya jamii pia inaweza kusababishwa na mafadhaiko ya muda mrefu. Kama sheria, mkazo wa kihemko kwa watu wazima huhusishwa na shida katika familia au kazini.
Kwa nini na jinsi gani hofu ya kijamii inapaswa kutibiwa?
Licha ya tathmini hiyo ya kukatisha tamaa ya ugonjwa wa akili, wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba bado inawezekana kuondokana na hofu hii. Hebu tujue jinsi ya kuacha kuwa phobe ya kijamii? Na tutaanza na sababu za mizizi, tutafuatilia njia ya maendeleo ya ukiukwaji huu. Kwa hivyo…
Kuchukia jamii ni watoto ambao hawapati usaidizi kutoka kwa wazazi wao. Wanaogopa kuhudhuria madarasa na kujibu kwa wanafunzi wenzao. Zaidi ya hayo, mtu kama huyo hawezi kuzungumza kwenye semina, na kuhudhuria mitihani hugeuka kuwa mateso ya kweli kwake. Hali inazidi kuwa mbaya kazini. Sociophobe hupata matatizo fulani katika mikutano na wakati wa mawasiliano na wasimamizi. Mtu hashiriki katika maisha ya umma hata kidogo. Baada ya muda, mfumo wa neva hupungua, ambayo inaongoza kwa aina mbalimbali za magonjwa. Hali hii inafanya maisha ya mtu kuwa haiwezekani, hivyo ni muhimu kuiondoa. Vipi?
Njia za matibabu
Katika dalili za kwanza za ugonjwa, unahitaji kushauriana na daktari. Katika baadhi ya matukio, matibabu inaweza kuchukua muda mrefu. Kuna matibabu kadhaa yanayopatikana:
- tabia-ya-utambuzimatibabu ya kisaikolojia;
- mafunzo;
- hypnosis;
- dawa.
Njia maarufu zaidi ni tiba. Inamruhusu mtu kutambua mawazo ambayo husababisha wasiwasi, na pia hufundisha jinsi ya kukabiliana nayo. Idadi ya madarasa imedhamiriwa na kiwango cha phobia. Kawaida idadi yao ni kati ya nane hadi kumi na sita. Katika hatua ya mwisho, tiba ya kikundi inafanywa.
Wataalamu wameshawishika kuwa watu wanaopenda jamii wanaweza kukabiliana na hofu ndogo wao wenyewe, kwa mfano, kwa kuhudhuria mafunzo. Mihadhara ya mada, vitabu na video pia zinaweza kusaidia katika hili. Kujifanyia kazi kutampa mtu fursa ya kurejesha imani ndani yake bila kuingiliwa na wanasaikolojia.
Wakati wa hypnosis, athari ya kusudi kwenye psyche ya binadamu hutokea. Inafanywa kwa maneno. Katika ngazi ya chini ya fahamu, mtu hutiwa imani mpya zinazomwondolea usumbufu wakati wa hali za kijamii.
Matibabu ya dawa huhusisha matumizi ya dawa zifuatazo kama ilivyoelekezwa na daktari: dawa za mfadhaiko, sehemu ya agonists ya vipokezi, benzodiazepines.
Ufanisi wa matibabu ya phobia ya kijamii inategemea sifa za mtu binafsi na usahihi wa mbinu iliyochaguliwa ya matibabu. Baada ya kuondokana na ugonjwa huo, mtu anaweza kuwa utu kamili na kuongeza kujithamini kwake. Phobia ya kijamii sio utambuzi usio na tumaini. Kila mtu anaweza kuondoa hofu na kufanya maisha yake kuwa ya furaha zaidi.
