10% ya idadi ya watu duniani ni miongoni mwa wagonjwa wanaosumbuliwa na hofu ya urefu. Kwa undani zaidi, watu wengi watahisi wasiwasi ikiwa wako juu ya uso wa dunia. Lakini watu nyeti zaidi wanaopatwa na woga kama huo wataingia sana katika hali ya hofu, wakiteswa na vipindi vya mara kwa mara vya kizunguzungu na kichefuchefu.
Katika miduara ya kisayansi, hofu hii inaitwa akrofobia. Hukua polepole, na hivyo kufanya iwezekane wakati wowote kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu au kuamua kuushinda wewe mwenyewe.
Acrophobia ni nini?
Acrophobia ni ugonjwa mahususi wa kisaikolojia ambao hujidhihirisha katika hisia ya hofu kubwa, ambayo huongezeka mara moja wakati mgonjwa yuko umbali fulani kutoka chini. Lakini sio kila mtu ataweza kusema jina la phobia na hofu ya urefu, na hata zaidi kutofautisha na hofu ya kawaida. Anakaa juu ya silika ya kawaida ya kujihifadhi, iliyoundwa kuhifadhi maisha ya binadamu na kiwango cha kawaida cha afya. Tofauti na hofu isiyo na madhara ya urefu, acrophobia nini aina ya ugonjwa wa kisaikolojia ambao unahitaji kuondolewa.
Maendeleo ya teknolojia ya kisasa yameruhusu watu sio tu kusafiri ardhini, bali pia kuruka angani. Ukweli huu uliathiri moja kwa moja kuenea zaidi kwa phobia ya urefu. Katika baadhi ya matukio, ugonjwa huendelea sana hivi kwamba wagonjwa hawawezi kupanda lifti au escalators peke yao.
Dalili
Hofu ya hofu ya urefu imejaa ukweli kwamba mgonjwa huanza kupata sio hisia za kupendeza tayari kwa urefu wa chini, ambayo, hata kwa nadharia, haina uwezo wa kumdhuru mtu. Inatokea kwamba mgonjwa yuko katika hali sawa kwa miaka mingi, kuanzia utoto wa mapema. Lakini hii ni mara chache kuliko kanuni, kwa hivyo watu wengi ambao wanakuwa wagonjwa wamepata ugonjwa kama huo wakati fulani katika maisha yao.
Ili kutathmini afya yao ya kisaikolojia, mtu yeyote anaweza kufanya aina ya majaribio kwa kuogopa urefu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa katika umbali fulani kutoka chini. Ni mgonjwa ikiwa anahisi:
- kizunguzungu;
- kuumwa machoni;
- kichefuchefu;
- kushuka kwa joto la mwili;
- udhaifu wa jumla;
- mashambulio ya hofu;
- kupumua haraka sana au mapigo ya moyo ya haraka;
- maumivu au kutetemeka kwa viungo vya mwili.
Lakini wakati wa kufanya hitimisho lolote, ikumbukwe kwamba wataalamu wa magonjwa ya akili hutofautisha hali sawa, tabia zaidi ya silika ya kujilinda kuliko mkusanyiko wa patholojia za kisaikolojia. Bila ushauri wa wataalam, kuna hatari kubwa ya kuchanganyikiwadhana hizi, na hivyo kudhuru afya yako kwa kukosa tiba inayofaa.
Sababu
Kila mtu hupata woga wa urefu kwa njia yake mwenyewe. Mtu hawezi kwenda kwenye balcony bila kutetemeka kwa magoti au kuruka kwenye ndege bila kipimo cha sedatives, wakati mwingine anatetemeka kwa hofu kwa mawazo tu kwamba atalazimika kwenda kwenye aina fulani ya kilima. Kwa sasa, hata ikiwa tunakusanya ujuzi wote unaopatikana kuhusu maendeleo ya binadamu, hakuna mtu anayeweza kusema kwa uhakika nini husababisha hofu. Kuna mawazo tu kuhusu athari ya ulinzi iliyojengewa ndani, iliyoachwa kama urithi kutoka kwa kumbukumbu ya DNA.
Toleo maarufu la ukuzaji wa hofu ya binadamu ni tukio lisilofaa, ambalo matokeo yake mtu alipata jeraha la kimwili au kiakili kwa kuanguka kutoka urefu fulani:
- mfadhaiko mzito wakati wa utoto;
- mawazo ya porini;
- ilianguka kutoka kwenye kichaka au mti mrefu.
Wanasaikolojia wanaamini kuwa sababu za acrophobia ni patholojia za mwili. Ikiwa hii ni kweli au la, hakuna mtu anajua. Lakini phobias nyingi hufuatana na makosa katika utendaji wa mfumo wa vestibular. Ni ukweli.
Vitu vya kuchochea
Mwanzoni, watafiti walidhani kwamba hali ya kutisha katika utoto ambayo ilitokea kwa urefu fulani huacha alama kwenye psyche ya binadamu, na kusababisha maendeleo ya acrophobia. Baada ya muda, ilithibitishwa kuwa sio moja, lakini mchanganyiko wa sababu husababisha matokeo kama haya:
- Matatizo katika utendakazi wa kifaa cha vestibuli - inapotokeahuanza kufanya kazi vibaya, mtu hupoteza udhibiti wa mwili wake mwenyewe, ambayo huongeza hatari ya kuanguka hata kutoka urefu mdogo.
- Ndugu wagonjwa - wataalamu wa chembe za urithi wamegundua kuwa wazazi walio na psyche wagonjwa huchochea mwanzo wa ugonjwa kwa watoto wao.
- Ubongo uliojeruhiwa - kuwepo kwa hematoma ya ukali tofauti katika eneo la kichwa, au maambukizi ya uvivu.
- Malezi yasiyofaa ni mazingira magumu ya kifamilia ambayo tabia ya kumsifu na kumsaidia mtoto ilikatishwa tamaa.
- Stress nyingi sana.
- Unywaji mwingi wa vileo vinavyouziba mwili.
- Sifa fulani za wahusika - kuongezeka kwa viwango vya wasiwasi, hisia, haya na mashaka makubwa.
Pamoja na maoni mengine, kuna nadharia kwamba hofu ya urefu ni silika ya asili iliyorithiwa kutoka kwa mababu. Watu wa kwanza waliongozwa zaidi na silika na hisia zao kuliko jamii ya kisasa. Kwa hivyo, haishangazi kwamba mbele ya urefu, mtu wa zamani aliogopa maisha yake, akiita maishani silika ya kujihifadhi.
Ushahidi usio wa moja kwa moja wa nadharia hii ni kwamba wanyama wengi wanaoweza kuona vizuri pia wanaogopa urefu, na hivyo kuthibitisha asili ya silika ya hatua hiyo.
Faida
Ili kuelewa jinsi ya kuondokana na hofu ya urefu, unahitaji kutathmini sio tu mambo mabaya ya jambo hili, lakini pia yale mazuri:
- Hofu ya aina yoyote ni dhihirisho la silika ya kujihifadhi, inayolenga kulinda maisha ya mtu fulani. Kwa hiyo, mradi woga uko chini ya udhibiti wa binadamu, na hausababishi usumbufu wowote wa kimaadili, hauhitaji uingiliaji kati kutoka nje.
- Wakati ambapo mtu anaogopa kitu, kiwango cha adrenaline hupanda ndani ya mwili wake, na kuleta hisia ya kuridhika kwa maadili. Kwa hivyo, watu wengine wanapenda kufurahisha mishipa yao kwa kutazama sinema za kutisha. Hofu ya urefu ina athari sawa.
- Wataalamu wa magonjwa ya akili kwa muda mrefu wamethamini athari ya silika ya hisia, na kuitumia kwa mafanikio katika kazi zao. Moja ya hila hizi zinaweza kuitwa uchochezi wa bandia unaolenga wito maalum wa kuogopa. Chini ya ushawishi wake, silika ya kujilinda huamka, na mtu ambaye yuko katika mfadhaiko wa muda mrefu hufikiria upya maana ya maisha yake.
- Watu wengi wasio na usalama hupata nafasi ya kujieleza iwapo watashinda hofu zao. Ukuaji wao wa kibinafsi unasonga hadi kiwango kipya, na kuwaruhusu kupata azimio la kushinda viwango vipya.
Madhara
Hofu, ambayo ina maana kali ya kihisia, mara nyingi hugeuka kuwa tamaa, na kusababisha madhara kwa psyche ya binadamu. Kwa undani zaidi, viungo vya mtu mwenye hofu hufanya kazi kwa njia isiyo ya kawaida kwao wenyewe. Marekebisho hayo huchanganya mwili, na kusababisha kupoteza fahamu, kiharusi au mdundo wa moyo usio wa kawaida.
Kuwa katika hali ya hofu kali kwa muda mrefu huchosha mwili wa mwanadamu, na kufupisha maisha. Wanasaikolojia wanasema kwamba waendeshaji wa hofu ya maji, usafiri, na kadhalika, wanaishi miaka 20 chini ya watu wengine ambao wanafanikiwa zaidi.kudhibiti hisia zao na anaweza kusema "Siogopi urefu".
Kwa bahati mbaya, sio hofu zote zinaweza kuondolewa peke yako. Bila matibabu sahihi, mtu polepole ataogopa wazo la kitu cha hofu yake. Ukweli huu utaongeza muda wa kuwa katika hali ya dhiki, ambayo itachangia kuibuka kwa magonjwa ya somatic au ya kisaikolojia. Katika hali mbaya zaidi, wagonjwa walienda wazimu au kujiua.
Vidokezo
Lakini si kila kitu hakina matumaini kama inavyoonekana katika mtazamo wa kwanza. Ikiwa mtu anaogopa, lakini hofu yake bado haijapita katika awamu ya acrophobia, basi anaweza kutumia mbinu fulani. Katika tukio ambalo kila kitu kimefanywa kwa usahihi, basi msaada wa wataalam hautahitajika, na yeye mwenyewe ataelewa jinsi ya kuacha kuogopa urefu:
- Unahitaji kupanda kilima mara kwa mara, ukiongeza hatua kwa hatua urefu wa sehemu inayohitajika.
- Mtu anapokuwa kileleni, jambo la kwanza analopaswa kufanya ni kuelekeza umakini wake kwenye kitu chochote ambacho kiko mbali kidogo naye. Mtazamo kama huo utatulia na kuchelewesha kuanza kwa hofu kwa muda.
- Ikiwa hakuna hamu ya kwenda popote, basi unaweza kufanya kila kitu unachohitaji ukiwa nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuibua hofu yako ya kina. Wanasaikolojia wanashauri mtu kupata starehe, kufunga macho yake, na kufikiria kwamba alikuwa katika urefu wa kuvutia. Hewa ya joto hupiga pande zote, na kuna uso imara chini ya miguu yako. Ni thabiti na haisogei, kwa hivyo haiwezi kuanguka.kwa hivyo, mtu aliye juu yake hataruka.
- Wakati hofu ya urefu inapoanza kutoweka, basi inawezekana kabisa kujumuisha mafanikio. Ili kufanya hivyo, haswa kuruka kwa uamuzi na parachute. Baada ya kunusurika kuanguka na kutua kwa mafanikio, wana sarakasi wa zamani wanakumbuka hofu yao ya zamani kwa kicheko.
- Ikiwa mtu hakuweza kufanya angalau moja ya hapo juu, basi ni bora kwake kutumia msaada wa mtaalamu. Baada ya muda, hataweza kudhibiti hisia zake, jambo ambalo litaharibu sana ubora wa maisha yake.
Chaguo za ziada za mapigano
Mtu yeyote ana seti ya vipengele bainifu vya tabia na utu asilia ndani yake pekee. Kwa hiyo, hata kwa nadharia, haiwezekani kuunda mbinu hiyo ambayo itasaidia watu wote kuelewa jinsi ya kukabiliana na hofu ya urefu. Katika kesi hii, chaguo bora itakuwa kuwasiliana na mwanasaikolojia ambaye anafanya kazi na phobias. Naye atachagua dawa inayofaa kwa mtu fulani.
Aidha, wataalamu wenyewe wanaonya dhidi ya kujitibu bila kufikiri. Mtu asiye na ujuzi anaweza kupoteza nuances ndogo, na matibabu yake yote yataisha bila mafanikio. Na wanasaikolojia waliohitimu hushawishi vipengele vyote vya hofu ya chini ya fahamu kwa muda mrefu na kwa undani, na kuongeza nafasi ya hatimaye kuondokana na jinamizi la mateso.
Matibabu maarufu ya akrophobia ni vipindi vya kulala usingizi. Daktari mwenye ujuzi huanzisha mgonjwa katika hali inayofaa, na kurekebisha pointi zote zinazofaa. Matibabu kama hayo huisha vizuri, na wagonjwa wengi hata hawakumbuki kuwepo kwa hofu katika siku zijazo.
Matibabu ya dawa
Inashangaza, lakini dawa hazina maana dhidi ya hofu. Kimsingi, matumizi yao yanalenga kupunguza picha ya jumla ya ugonjwa huo, na kuondoa dalili zilizomtesa mgonjwa.
Kwa hivyo, tangazo lolote kuhusu tembe za ajabu ambazo ziliondoa woga katika programu kadhaa ni hekaya! Dawa ni katika kutafuta tiba inayofaa, lakini inapopatikana linabaki kuwa swali kubwa.
Kwa athari kamili zaidi ya matibabu ya kisaikolojia, dawa zifuatazo zinapendekezwa kwa matumizi:
- dawa mfadhaiko - hutumika kwa miezi sita, mojawapo ya dawa maarufu zaidi ni imipramine;
- vitamini(Magne B6 inayofaa zaidi);
- vitulizo - vinaweza kuchukuliwa kwa muda usiozidi wiki mbili (phenazepam);
- nootropics - huathiri vyema mzunguko wa damu katika eneo la ubongo.
Mtoto anapoogopa urefu
Acrophobia ya watoto ni sehemu ya tabia ya silika. Haielewi jina la phobia kwamba hofu ya urefu humzuia kuishi. Tabia zote za mtoto zinategemea moja kwa moja silika ya kujihifadhi, ambayo inajaribu kumwokoa hadi wakati wa ukomavu wa mwisho. Lakini katika hali nadra sana, hofu ya watoto inaweza kufikia kiwango ambacho hawawezi kukabiliana na hisia zao bila msaada wa mtaalamu. Madaktari wa magonjwa ya akili hawapendi kufanya kazi na wagonjwa kama hao kwa sababu wao ni wachanga na hawawezi kudhibitiwa.
Wakati mwingine akrophobia hujidhihirisha baada ya baadhi ya matukio yanayohusishwa na anguko la kiwewe au uzazi unaolinda kupita kiasi. Wazazi, wakijaribu kumfanyia mtoto vyema zaidi, kwa kila njia wamwekeze ili aogope kuwa juu zaidi.
Kuzuia acrophobia ya utotoni
Jukumu muhimu sawa linachezwa na kuzuia acrophobia ya utotoni, ambayo ni pamoja na:
- shughuli za michezo zinazohusisha shughuli za urefu (skuta, baiskeli);
- michezo yenye mafunzo ya kifaa cha vestibuli (kupanda kamba, kuendesha bembea);
- Kuwatahadharisha wazazi kuhusu madhara yanayoweza kusababishwa na mapendekezo ya kupita kiasi kuhusu hatari za urefu.
Mtoto yeyote yuko tayari zaidi kukubali malezi yasiyo ya moja kwa moja. Ikiwa hautamlazimisha kufanya mambo fulani, lakini kusoma vitabu na hadithi za hadithi zinazoelezea juu ya kushinda hofu yoyote, basi kuna uwezekano kwamba mtoto atasahau kuhusu hisia zake na kuchukua fursa ya kuwa juu kwa utulivu zaidi.
Kwanini mtu haogopi chochote
Katika mapambano yoyote na hisia zinazokinzana, mtu lazima asisahau kwamba hofu ni mmenyuko wa asili unaolenga kuokoa maisha ya mtu fulani. Kwa hivyo, ikiwa mtu yuko kwenye kilima fulani, na anahisi salama kiasi, hali hii si hatari kidogo kuliko woga wa kuogopa urefu.
Hisia kama hizo mara nyingi husababisha udhihirisho wa kutojali, wakati mtu, bila kujua, anaweza kuruka chini. Huu ni upande ambao haujagunduliwa sana wa phobia kama hiyo, ambayo inaweza kusababisha kutoogopa kwa hatari sawa. Kwa hivyo, ikiwa mtu anataka kuruka kutoka kwa jengo la juu, akiamini kuwa hakuna kitu kitatokea kwake, basi anahitajika haraka.ongoza kwa mtaalamu wa saikolojia.
Hofu zote ni sehemu ya maisha ya kila siku. Kwa hiyo, watakuwa daima ndani yake, wakichukua aina yoyote ya hisia. Lakini ikiwa uwepo wao unadhuru sana ubora wa maisha, basi lazima utupwe kwa msaada wa mtaalamu. Ni lazima ieleweke kwamba hawezi kusaidia bila tamaa ya mgonjwa mwenyewe. Kwa hiyo, yeye mwenyewe lazima atake kuyasimamia maisha yake, akiyaelekeza katika njia ifaayo.
