Kuvimbiwa ni hali mbaya sana ambayo inaweza kuharibu maisha ya mtu kwa kiasi kikubwa. Matibabu ya ugonjwa huu lazima ufikiwe kwa uzito sana. Kwanza kabisa, unahitaji kukagua lishe yako. Mara nyingi, chanzo cha shida iko katika ukosefu wa nyuzi, na vile vile ulaji wa vyakula vikali kwenye menyu. Ndiyo maana itakuwa muhimu sana kujua ni laxatives ya asili inaweza kutumika kuondokana na kuvimbiwa. Hata hivyo, kwanza unapaswa kuzingatia sababu kuu zinazofanya maradhi haya kutokea.
Sababu za kuvimbiwa
Ukosefu wa chakula ni mada tata sana, kwani kuna mambo mengi tofauti ambayo huchangia ugumu wa kuondoa. Hata hivyo, bado itakuwa muhimu kupata sababu ya msingi ya kuvimbiwa. Kwa hivyo, unaweza kuchagua laxative yenye ufanisi zaidi kwako mwenyewe.dawa ya asili. Ni nini husababisha kuvimbiwa? Sababu kuu ni pamoja na:
- Kiasi cha nyuzinyuzi haitoshi katika lishe.
- Kutokunywa maji ya kutosha ndani ya mwili wa binadamu.
- Kuchukua dawa fulani ambazo zina kuvimbiwa kama athari ya upande.
- Shughuli haitoshi kwa siku nzima.
- Mfadhaiko wa mara kwa mara.
- Magonjwa ya mfumo wa endocrine.
Inastahili kuongelewa tofauti kuhusu wazee. Kama kanuni, matatizo kama haya katika kundi hili la wagonjwa yanaweza kusababishwa na misuli dhaifu ya tumbo.
Na ikiwa hujui ni laxative gani ya asili ya kutumia kwa kuvimbiwa kwa mtoto wako mdogo, basi kwanza unapaswa kufikiria upya lishe. Wale watoto wachanga wanaolishwa fomula mara nyingi hupata shida kupata haja kubwa.
12 Laxatives Bora Asili
Bila shaka, njia ya haraka zaidi ya kuondoa kuvimbiwa ni kwa kutumia dawa za kutuliza tumbo. Hata hivyo, watu wengi wanakataa kutumia madawa ya kulevya kutokana na ukweli kwamba hufanywa kwa misingi ya kemikali. Ndio sababu itakuwa muhimu sana kufahamiana na vyakula vya asili, vya asili vya laxative. Zizingatie tofauti.
Ndizi
Watu wachache wanajua, lakini ndizi huchukuliwa kuwa zana nzuri sana inayodhibiti usagaji chakula. Laxative hii ya asili kwa kuvimbiwa ni nzuri sana.kutokana na ukweli kwamba muundo una kiasi kikubwa cha nyuzi za chakula, yaani, fiber. Ikiwa unakula tunda moja kwa siku, utaweza kurejesha elektroliti zenye thamani katika mwili, ambazo ni muhimu kwa hali ya kawaida ya njia ya utumbo.
siki ya tufaha
Siki ya tufaha ina asidi ya malic, pectin, kalsiamu, asidi asetiki. Dutu hizi zote huchochea matumbo. Ili kuandaa dawa ya ufanisi, unahitaji kuondokana na siki ya apple cider kwa kiasi cha vijiko vitatu katika glasi ya maji ya kawaida. Suluhisho tayari hutumiwa asubuhi juu ya tumbo tupu. Tafadhali kumbuka kuwa laxative hii ya asili isitumike kwa hali yoyote kwa mtoto.
Prunes
Prunes na squash mbichi zina vitamini A nyingi, potasiamu, chuma na nyuzinyuzi kwa wingi. Bidhaa hii ya asili ya laxative imetumika katika vita dhidi ya kuvimbiwa tangu baba zetu. Prunes zina uwezo wa kuupa utumbo bakteria mbalimbali wenye manufaa, na pia kuwezesha harakati ndani yake, hivyo kuboresha usagaji chakula.
Aloe Vera
Endelea kuangalia laxatives asili ili kusaidia kwa kuvimbiwa. Moja ya haya ni aloe vera, ambayo inajulikana sana kwa mali yake ya manufaa kwa mwili. Ukweli ni kwamba mmea huu ni 99% ya maji, 1% inajumuisha virutubisho 75, kati ya ambayo kuna vitamini, amino asidi, madini na mengi zaidi. Ikiwa unakunywa kila siku kwa namna ya juisilaxative asili kwa kuvimbiwa, unaweza kuondokana na tatizo katika siku chache. Ili kuandaa juisi, unahitaji kuchanganya massa ya mmea na maji, pamoja na kiasi kidogo cha asali. Aidha, juisi ya aloe inaweza kuongezwa kwa juisi yoyote asilia.
Karanga
Watu wachache wanajua, lakini karanga pia ni laxative asilia nzuri. Bidhaa hizi zina nyuzi za lishe na mafuta ambayo yanaweza kuwageuza kuwa laxative halisi. Ikiwa utajumuisha karanga kwenye lishe yako, basi unaweza kusaidia utendaji mzuri wa matumbo, na pia kuzuia kuvimbiwa.
Chai ya kijani
Kinywaji hiki kina sifa ya idadi kubwa ya mali ya manufaa kwa afya ya binadamu. Kwa kuongeza, pia inachukuliwa kuwa laxative ya asili, kutokana na ambayo matumbo hutolewa na vitu muhimu. Chai ya kijani pia husaidia kudhibiti kazi ya njia ya utumbo, kukuza digestion nzuri. Ikiwa unataka kuondokana na kuvimbiwa, basi unahitaji tu kunywa kikombe kimoja cha chai ya kijani ya uponyaji kabla ya kulala, na ya pili inakunywa asubuhi iliyofuata baada ya kuamka.
Walakini, makini na ukweli kwamba kwa hali yoyote chai haipaswi kutumiwa vibaya, kwani, licha ya sifa zake zote za manufaa, kipimo kikubwa kinaweza kusababisha madhara, na kuathiri vibaya utendaji wa mfumo wa utumbo.
Maji
Maji pia ni mojawapo ya misaada bora ya kuvimbiwa. Lakiniinaweza tu kuondokana na tatizo ikiwa unatumia kutosha siku nzima. Maji haya husaidia kulainisha kinyesi, kuwezesha kifungu kupitia matumbo, na huchochea peristalsis. Inashauriwa kunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku. Wakati huo huo, maji mengi unayokunywa yanapaswa kuwa asubuhi.
mafuta ya nazi
Matumizi ya mafuta ya nazi pia huondoa choo na kuboresha utendaji kazi wa utumbo mzima. Bidhaa hii ina athari ya analgesic, inapunguza hasira ambayo inaweza kutokea kwa hemorrhoids. Mafuta ya nazi huondoa kikamilifu mchakato wa uchochezi, na pia kuwezesha kazi ya jumla ya njia ya utumbo.
Nafaka nzima
Fiber ya chakula, yaani, nyuzinyuzi, ni dutu ambayo ni muhimu kwa mwili wa binadamu ili kukabiliana ipasavyo na kuvimbiwa. Fiber huchochea matumbo, huku kusaidia kusafisha kwa kawaida. Nafaka nzima ina fiber nyingi, ndiyo sababu zinapaswa kuingizwa katika chakula cha kila siku cha wale wanaosumbuliwa na kuvimbiwa na kuwa na matatizo ya utumbo. Ukifanya hivi, utasahau kuhusu kuvimbiwa mara moja tu.
Mboga
Pamoja na matunda na nafaka, mboga pia zina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi, ambayo itarahisisha mchakato mzima wa usagaji chakula. Ikiwa unajumuisha katika mlo wako wa kila siku kiasi kikubwamboga safi, itakuwa na athari ya laxative. Kulingana na hili, tunaweza kuhitimisha kuwa mboga ni njia nyingine ya asili ya kukabiliana na kuvimbiwa. Hata hivyo, tafadhali kumbuka kuwa ikiwa una colitis, basi unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kula mboga, kwa sababu chakula kama hicho huathiri vibaya matumbo katika kesi ya ugonjwa huu.
Kiwi
Tunda hili ni bidhaa nyingine nzuri ambayo husaidia kukabiliana na maradhi yasiyopendeza kama vile kuvimbiwa. Matunda yana vitu ambavyo vina athari ya kuchochea kwenye utumbo mzima, kuwezesha harakati ya taka ya utumbo kupitia hiyo. Ili kutatua matatizo na kinyesi, inashauriwa kula matunda mawili asubuhi kwenye tumbo tupu. Tiba inapaswa kuendelea kwa angalau wiki.
Pilipili ya Cayenne
Bidhaa hii pia ina sifa ya kusisimua njia nzima ya usagaji chakula. Pilipili hiyo husaidia kuongeza malezi ya enzymes, pamoja na juisi ya utumbo katika mwili wa binadamu. Ndiyo maana inapaswa kujumuishwa kwenye menyu yako ya kila siku, na baada ya hapo utaacha kufikiria kuhusu kuvimbiwa.
Laxatives nyumbani
Mbali na vyakula vilivyotajwa hapo juu vinavyodhoofisha utumbo, pia kuna tiba na dawa za kienyeji ambazo zitasaidia kupambana na kuvimbiwa.
"Magnesium sulfate" au "Magnesia" inapatikana kwa takriban kila mtu aliye katika kisanduku cha huduma ya kwanza cha nyumbani. Poda hii iliyowekwa lazima iingizwe kwenye glasi moja ya maji na kisha kunywa.katika gulp moja. Matokeo ya maombi yanaweza kuzingatiwa kwa saa na nusu. "Magnesia" ni dawa ya bei nafuu sana ya kuvimbiwa, wakati unaweza kuinunua katika maduka ya dawa yoyote.
Njia nyingine ya gharama nafuu lakini mwafaka ya kusafisha matumbo ni saladi iliyotengenezwa kwa bizari. Ndiyo, maandalizi yake ni muhimu kuchukua michache ya mazao ya mizizi ya ukubwa wa kati, chemsha, wakati si peeling. Wakati beets zimepozwa, ni muhimu kuondoa peel kutoka kwake, kisha uikate kwenye grater nzuri. Mchanganyiko wa kumaliza umewekwa na mafuta ya mboga, ambayo unaweza kutumia mzeituni au alizeti. Beetroot ina mali nzuri ya laxative, lakini katika kesi hii haipaswi kutegemea athari ya haraka.
Unaweza kutoa utumbo haraka na kwa urahisi kwa usaidizi wa tini. Tunda hili linapaswa kuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu au kuandaa decoction ya uponyaji kulingana na hayo, ambayo hunywa siku nzima badala ya chai.
Hitimisho
Kama unavyoona, si lazima kutumia laxatives mbalimbali za dawa ili kuondokana na kuvimbiwa. Hasara ya madawa ya kulevya ni kwamba wana idadi kubwa ya contraindications na madhara. Kuvimbiwa kunaweza kuponywa kwa mafanikio kwa kula vyakula fulani ambavyo vimeelezwa katika makala yetu.
