Ikiwa mara nyingi, licha ya kulala kwa muda mrefu, kutokuwepo kwa mawazo na uchovu huhisiwa asubuhi, basi unaweza kuhitaji kushauriana na mtaalamu. Vile vile, pause mara kwa mara katika kupumua wakati wa usingizi hudhihirishwa, ambayo madaktari huita "syndrome ya apnea ya usingizi". Ugonjwa huu mara nyingi hugunduliwa kwa wale wanaokoroma. Kawaida watu kama hao wana uzito mkubwa wa mwili, shingo fupi na nene. Apnea mara nyingi huzingatiwa katika wawakilishi wa nusu ya kiume ya ubinadamu. Uwezekano wa ugonjwa huo huongezeka kwa miaka. Wavutaji sigara na wagonjwa wa shinikizo la damu pia wako katika hatari. Mchakato wa maendeleo ya ugonjwa hutegemea vipengele vya anatomical ya larynx, pharynx na pua. Njia za kupumua zinapokuwa finyu (bila kujali sababu), uwezekano wa kuacha kupumua hutokea wakati wa usingizi huongezeka.
Dalili za Apnea
Dalili za ugonjwa huo zinaweza kutambuliwa kwanza na watu wa karibu ambao wako macho. Kwa wasiwasi wa kweli, mtu anaweza kuona jinsi kukoroma wakati wa apnea ya usingizi huacha ghafla na kuacha kupumua. Kisha mgonjwa anayelala hupiga badala ya sauti kubwa na huanza kupumua tena. Wakati huo huo, mara nyingi anaruka na kugeuka,husogeza miguu au mikono. Hadi vituo 400 kama hivyo vya mchakato wa kupumua vinaweza kutokea kwa usiku mmoja, muda ambao jumla ni saa 3-4.
Nini hutokea unaposhikilia pumzi yako?
Apnea ni ugonjwa ambao mara nyingi kushindwa kupumua hutokea kutokana na kuziba kwa mitambo ya mchakato wa kupata oksijeni mwilini. Lahaja hii ya ugonjwa inaitwa kizuizi. Katika kesi hiyo, kuta za njia ya kupumua kwa sababu fulani huanguka kabisa na kuzuia hewa kufikia mapafu. Kisha mmenyuko wa kinga ya mwili hujitokeza kwa namna ya usawa ndani yake kati ya dioksidi kaboni na oksijeni. Hii inakuwa kichocheo kwa kituo cha pumzi na kuvuta pumzi hutokea tena. Wakati huo huo, ishara ya kengele huingia kwenye ubongo, na mtu anaamka kwa muda. Utaratibu huu unarudiwa tena na tena, kwa kawaida, usingizi unafadhaika, na kusababisha ongezeko la shinikizo la damu, hali iliyovunjika na hatari ya ajali. Apnea ni hali ya kiafya ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.
Mbinu za kukabiliana na ugonjwa
Kuzingatia baadhi ya sheria, unaweza kushinda ugonjwa mwenyewe:
- Lala ubavu pekee. Mwili ukiwa mgongoni, ulimi huzama na kuvuruga upumuaji.
-
dalili za apnea ya usingizi Inatoa nafasi ya kichwa iliyoinuliwa. Inapotupwa nyuma, mchakato wa kuupa mwili oksijeni hukoma.
- Kukataliwa kwa kila aina ya dawa za usingizi na sedative ambazo hupunguza sautimisuli, ambayo husaidia kulegeza misuli ya koromeo.
- Kuhakikisha mchakato wa kupumua bila malipo kupitia pua (ugumu wake huongeza kukoroma na kusababisha kushindwa kupumua).
- Tumia vinywa vya kuzuia kukoroma. Apnea ni ugonjwa ambao mara nyingi hufanya kazi kwa ufanisi, lakini bila shaka sio suluhisho kamili kwa tatizo. Matumizi ya vifaa yanapendekezwa kwa kukoroma kidogo.
Kukataliwa kwa tabia mbaya
Apnea ni ugonjwa unaoweza kujitokeza kutokana na uvutaji sigara, unywaji pombe na kuongezeka uzito. Kwa hivyo, unapaswa kuacha tabia mbaya na kula kupita kiasi, ambayo husababisha kukamatwa kwa kupumua. Vinginevyo, matokeo yanaweza kuwa mabaya.
