Vitamini B kwa kawaida huwa kwenye midomo ya kila mtu. Madaktari wa neva mara nyingi huagiza tata B6, B12 kwa osteochondrosis na magonjwa mbalimbali ya mfumo wa neva. Lakini unajua B8 ni nini? Vitamini, ambayo iliongezea idadi ya vitu muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu, iligunduliwa nyuma mnamo 1848. Watu wachache wanajua, lakini ni yeye ambaye leo ni sehemu ya karibu sedatives zote, pamoja na dawa za kulala. Shukrani kwake, watu husahau kukosa usingizi ni nini.
Maelezo ya Jumla
Jina la kisayansi la B8 ni nini? Vitamini hii inaitwa inositol. Kwa kweli, ni dutu inayofanana na vitamini ambayo imejilimbikizia hasa katika machozi na muhimu zaidi - seli za ujasiri. Dutu hii huingia ndani ya mwili wetu kwa namna ya glucose, na kisha bidhaa ya mwisho hutengenezwa kutoka kwayo. Hiyo ni, mwili unaweza kutoa B8 yenyewe. Vitamini wakati huo huo ina idadi ya mali muhimu na ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili. Hata hivyo, hii haikanushi hitaji la ulaji wa dutu hii pamoja na chakula.
Wanasayansi walifanya majaribio ambapo wanyama wa majaribio walinyimwa bidhaa chanzo cha B8. Vitamini haikutolewa kwa njia ya bandia pia. Wakati huo huo, ukuaji na ukuaji ulisimama, pamoja na upotezaji wa nywele hai, hadi upara. Wakati mlo uliporejeshwa, dalili hizi zilipotea kabisa. Kwa kula chakula kirefu, pamoja na upara, matatizo mengi, kuumwa na miguu na miguu na kupoteza uwezo wa kuona kabisa.
Dalili za upungufu wa isonithol
Chakula katika dunia ya sasa kinazidi kuwa haba… Je, unashangaa? Kwa bure! Mara nyingi, vyakula vya kupendeza na harufu nzuri havina chochote isipokuwa mafuta na wanga. Hata hivyo, tatizo linaweza kutatuliwa, kwa kuwa leo kuna vitamini B8 katika vidonge. 1 g ya dutu hii ni ya kutosha kwa siku kwa mtu mzima, kiwango cha juu hakijafafanuliwa. Inamezwa kikamilifu pamoja na wanafamilia wengine.
Kwa ukosefu wa isonithol, kukosa usingizi na kuwashwa kupita kiasi huzingatiwa, watu huanza kuteseka na kuvimbiwa mara kwa mara. Upara na magonjwa ya ngozi, kudumaa kwa watoto - yote haya yanaweza kuwa ishara wazi za ukosefu wa kipengele hiki. Katika kesi hii, vidonge vya vitamini B8 vinaweza kukusaidia. Kwa njia, wanasayansi hivi karibuni wamefanya ugunduzi wa kuvutia: ukosefu wa vitamini hii unaweza kufanya kikundi kizima B, ambacho huingia kwenye mwili wetu na chakula.
Kwa nini kunaweza kuwa na ukosefu wa vitamini hii? Kawaida kuna bidhaa nyingi za chanzo cha isonithol kwenye meza yetu, hata hivyo, pombe, kafeini na nikotini zinaweza kuiharibu katika mwili wa binadamu, kwa hivyo inashauriwa kufuatilia afya yako na usiitumie vibaya.vitu hivi.
Vyanzo vya kila siku
Kwa kweli, kupata vyakula vyenye vitamini tunayozingatia sio ngumu. Hapo awali, ini na chachu vilizingatiwa kuwa vyanzo vyake. Baada ya kipengele hiki kilipatikana katika matunda na matunda, nyama na bidhaa za maziwa. Hiyo ni, kuzingatia kanuni za lishe yenye afya, unaweza kupokea kwa uhuru vitu vyote muhimu. Kiasi kikubwa cha vitamini B8 kinapatikana katika aina mbalimbali za nafaka. Dengu, pumba za mchele, vijidudu vya ngano, oatmeal na shayiri, mbaazi za kijani, karanga zilizochomwa ni vyanzo bora vya inositol. Usisahau matunda ya machungwa kama zabibu na chungwa.
Kitendo muhimu
Vidonge vya vitamini B8 vinaupa nini mwili? Maagizo yanasema kwamba kudumisha kiasi cha kawaida cha kipengele hiki huhakikisha kifungu cha kawaida cha msukumo wa ujasiri. Ikiwa una inositol ya kutosha, basi ini na ngozi yako, pamoja na nywele zako, zitabaki na afya. Lakini sio hivyo tu. B8 inakuza kufutwa kwa cholesterol katika vyombo na kulinda kuta kutoka kwa udhaifu. Ni shukrani kwake kwamba shughuli za magari ya tumbo na matumbo huhakikishwa. Ina athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva, na kwa hivyo kwenye kiumbe kizima kwa ujumla.
Katika idadi ya magonjwa, inositol ina athari ya manufaa zaidi kwa viungo vya ndani. Kwa mfano, inazuia maendeleo ya tumors mbaya. Kwa kweli, hii sio tiba ya magonjwa yote, lakini lishe kamili na yenye vitaminiina uwezo wa kulinda dhidi ya idadi kubwa ya magonjwa, kukupa nguvu na nishati, kusaidia kinga katika kipindi kigumu zaidi.
Dawa za kisasa
Kuna aina nyingi za vitamini ambazo zina mchanganyiko tofauti wa vitamini B leo, lakini si kila muundo una B8. Kwa hiyo, leo tutajaribu kukusanya habari pekee kuhusu complexes zinazojumuisha kipengele hiki muhimu. Kwanza kabisa, kati ya virutubisho vya lishe (kawaida hutengenezwa USA), unaweza kupata vitamini B8 kwenye vidonge. Majina yanaweza kutofautiana, lakini mara nyingi ufungaji unasema "Biotin" au "Biotin +". Gharama inategemea utungaji na inaweza pia kutofautiana sana, lakini kwa wastani ni rubles 1-2,000. Bidhaa mbalimbali hutumia majina mengine, kusisitiza madhumuni ya vitamini B8. Kwa mfano, "Nywele na misumari yenye afya" na kadhalika. Katika kesi hii, makini na muundo wa dawa.
Medobiotin imetengenezwa Ujerumani
Hii ni kibao cheupe cha biconvex ambacho kimetengenezwa na kampuni maarufu. Dutu inayofanya kazi ni biotini. Tutakuambia kwa ufupi kuhusu mali ya pharmacological. Biotini ya bure huanza kufyonzwa kwenye utumbo mdogo wa juu. Hapa, molekuli ya dutu hupenya ukuta wa matumbo bila kubadilika. Kimsingi, biotini ni vitamini B ambayo ni mumunyifu katika maji. Ni kipengele muhimu kwa ukuaji na ukuaji wa seli. Inatumika kama wabebaji wa oksijeni na dioksidi kaboni, pamoja na enzymes. Aidha, ina jukumu muhimu katika mafuta na protinikimetaboliki, kuvunjika kwa leucine. Dawa hiyo imeagizwa kwa watu wazima na watoto zaidi ya miaka 12. Kuchukua kibao 1 kwa siku, yaani, mtu hupokea 2.5 mg ya dutu ya kazi. Ili kuongeza athari, unaweza kuchukua vidonge 2 kwa siku. Unaweza kunywa kwa muda mrefu, lakini kozi lazima iandaliwe na daktari. Gharama ya madawa ya kulevya ni ya chini, kuhusu rubles 300. Katika soko la Kirusi, Medobiotin si ya kawaida sana, kwa hiyo kuna maoni machache kuhusu hilo, lakini inaweza kuagizwa kupitia maduka ya dawa mtandaoni.
B-50
Tunaendelea kuzingatia vidonge vya vitamini B8. Majina ya madawa ya kulevya hayana tofauti katika aina kubwa, kwa kuwa zote zinaonyesha kiini cha utungaji, ambayo ni takriban sawa. Bidhaa hii inajulikana sana kwa watumiaji wa Marekani na EU. Hapa kuna tata ya tajiri zaidi ya vitamini B, ambayo, pamoja na isonithol, wawakilishi wengine wote wa darasa hili wapo, pamoja na vipengele vya mitishamba vinavyoongeza athari ya jumla. Kibao kimoja kinashughulikia hitaji la mwili la vitamini vyote vya kikundi hiki, na kwa pamoja hufyonzwa vizuri zaidi. Dalili za kuchukua dawa hizi ni magonjwa ya mfumo wa utumbo na neva, ngozi, nywele, kucha na viungo vya maono. Kwa kuzingatia hakiki, hiki ni mojawapo ya vyanzo maarufu vya B8, ambayo hutoa matokeo bora.
B-complex
Bidhaa nyingine iliyo na vitamini B8 (vidonge). Picha inatuonyesha mtungi uliofungwa kwa hermetically, na maandishi yametolewa katika manukuu. Dawa hii inazalishwa na kampuni ya Marekani ya Royalmatunzo ya mwili. Nio ambao waliweza kuunda muundo wa asili na wa usawa na teknolojia ya kipekee ya kupata kikundi B kwenye vidonge. Kama sehemu ya dawa hii, sio tu vitamini zenyewe, lakini pia vifaa vya mmea ambavyo vina athari ya kusisimua kwenye kimetaboliki.
Hebu tuangalie kwa karibu bidhaa hii. Muundo wa dawa ni pamoja na beri ya acerola, kabichi na alfa alfa, goldenseal, mwani wa kahawia, parsley na papai, viuno vya rose na pumba ya mchele, nyuzi za oat, maji na matawi ya ngano. Ni muundo huu ambao hutoa ngozi bora ya vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12. Ngumu hiyo itakuwa muhimu kwa kila mtu anayeongoza maisha ya kazi. Hii ni dawa ya ufanisi kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya mfumo wa neva, moyo na mishipa, endocrine. Inaweza kutumika kuongeza nguvu na uvumilivu. Mchanganyiko huu hukabiliana kikamilifu na mfadhaiko wa kiakili na kimwili, huboresha kimetaboliki katika tishu za neva, huwa na vioksidishaji asilia ambavyo hulinda dhidi ya itikadi kali za bure.
Fanya muhtasari
Kwa hivyo, ikiwa kwa sababu fulani hupati kiwango kinachofaa cha isonithol pamoja na chakula, unaweza kununua vidonge vya vitamini B8. Muhtasari uliotolewa katika makala yetu utakusaidia kufanya chaguo sahihi. Ndio, urval sio kubwa sana, lakini, kama wanasema, ni matajiri gani … Kwa bahati mbaya, bei ya zaidi ya tata hizi ni kubwa sana. Hata hivyo, ikiwa daktari wako anapendekeza kwamba utumie vitamini B8, ona mtaalamu wa lishe na mtaalamu wa mitishamba kwanza. Karibu nasi kuna idadi kubwa ya asilivyanzo vya kipengele hiki, ambacho kitakuwezesha kudumisha ujana, uzuri na afya kwa miaka mingi. Kuchukua B8 katika vidonge ni haki ikiwa matatizo fulani ya kimetaboliki yamesababisha kutowezekana kwa kunyonya kwake kutoka kwa chakula cha kawaida, au ikiwa hii inahitajika na regimen maalum ya matibabu iliyowekwa na daktari. Licha ya ukweli kwamba vitamini ni muhimu sana, haipendekezi kuzitumia bila kudhibitiwa. Kwa ombi lako mwenyewe, hupaswi kuzitumia hata kidogo, kwa vyovyote vile, kama sehemu ya kozi ndefu.
