mzimu amekuwa akizunguka ulimwengu kwa muda mrefu, mzimu wa mtu mkuu. Nietzsche alirasimisha tu wazo la kuvutia la ukamilifu wa nyanja ya hiari. Kila mtu anataka kujua jinsi ya kuwa na nguvu katika roho: karibu haiwezekani kuingia kwenye kozi juu ya mapenzi ya Profesa Kelly McGonigall huko Stanford. Na bado, ujuzi fulani unaweza kupatikana kutoka kwa kitabu cha mwalimu huyu wa kuvutia "Willpower".
Raha si mara moja
Matatizo mengi sana ya mapenzi yanaunganishwa na ukweli kwamba mtu hajizoeshi kusubiri. Hii ni tamaa sawa ya "kila kitu na mara moja." Kula aiskrimu kabla ya kufika nyumbani kutoka dukani (na dondosha nguo safi); wanapendelea kutazama TV jioni badala ya kujielimisha (na kudhalilisha kiakili), kufanya ngono kabla ya ndoa badala ya kujamiiana sana na mtu asiyefaa (na kupoteza wakati na mtu asiyefaa). Ukijifunza kuahirisha mambo ya kupendeza baadaye, kama vile walio na roho shupavu wanaweza kufanya, mafanikio yako kwa ujumla yataongezeka sana.
Biolojiamapenzi
Lakini hamu moja haitoshi - kwa kiasi kikubwa sisi ni wafungwa wa fiziolojia. Msukumo unahusishwa na shughuli za kutosha za gamba la mbele la ubongo. Hii ni matokeo ya majeraha, sifa za urithi na … utapiamlo. Watu wenye msukumo wanahitaji tu kupunguza kiasi cha wanga katika chakula kwa kuongeza kiasi cha protini. Kisha kazi ya cortex ya prefrontal itasaidiwa katika kiwango cha biochemical. Jinsi ya kuwa na nguvu katika roho? Pipi kidogo, jibini zaidi la jumba, nyama, samaki. Baada ya muda, utahisi kuboreka kwa uwezo wako, na hutatamani peremende, dumu tu siku tatu za kwanza.
Katika mdundo wa kujitawala
Jinsi ya kuwa na nguvu kiroho kwa kutumia mifumo ya kibayolojia? Wanasaikolojia wamegundua kuwa kujidhibiti bora kunaonyeshwa na watu ambao moyo wao unaweza kubadilisha kiwango cha moyo haraka na kwa kutosha kwa hali hiyo. Hiyo ni, kwa viashiria vyema vya muda vya kupona baada ya shughuli za kimwili au dhiki. Miili ya wanariadha wa kitaaluma ni bora katika suala hili. Kwa hivyo kichocheo: ikiwa unataka kuwa na nguvu katika roho, mafunzo ya kawaida yatakuwa muhimu sana. Na unahitaji kujifunza jinsi ya kupumua kwa usahihi katika hali ya mkazo, yaani, pumzi inapaswa kulazimishwa na fupi, pumzi inapaswa kuwa ndefu, kunyoosha ili hewa yote itoke.
Mazingira huamua mengi
Jinsi ya kuwa na nguvu kiroho? Tafuta mazingira ya ushindani kwako - watu ambao wana nia na motisha. Mafanikio yanaambukiza. Unaweza kushindana nahii kuwa marafiki. Ikiwa unazunguka kila wakati kati ya haiba kali na mkali, maoni yasiyo ya kawaida yataanza kukujia. Utakuwa na nia dhabiti zaidi na yenye mafanikio. Jaribu kujizoeza kimwili na mwenzi mwenye nguvu angalau mara moja kwa wiki, na mara moja na mwenzi dhaifu. Ya kwanza itakutia moyo, ya pili itakusaidia kujifunza kueleza na kuwa mvumilivu.
Kwa hivyo, unahitaji kujifunza kuzuia tamaa za muda. Ili kukusaidia na hii physiologically, kupunguza kiasi cha wanga katika mlo wako na kushiriki katika mazoezi ya mara kwa mara. Bila "fizikia" karibu kila mtu anashindwa katika maendeleo ya mapenzi. Jaribu kuunda au kutafuta mazingira ya kusisimua.
