Uso uliopambwa vizuri sio zawadi kutoka juu kila wakati. Hii pia ni lishe sahihi, hisia chanya na usingizi mzuri. Ugumu wa kujitunza ni pamoja na vitamini kwa ngozi ya uso, vitu muhimu. Wanaboresha ngozi na kila kitu unachohitaji, kutoa mng'ao, kukuza uponyaji wa majeraha na michubuko, kufufua, kuongeza upya. Ni vitamini gani bora kwa ngozi ya uso?
Viungo gani vya manufaa vinahitajika kwa ngozi ya uso?
Kila moja ya vitamini ina athari ya ajabu kwenye urembo wa uso, na pia inahusika katika mchakato wa kurejesha. Kuwa na taarifa fulani kuhusu mali ya vipengele muhimu, unaweza kujitegemea kuchagua tata ya vitamini inayofaa zaidi. Vitamini huja mwilini pamoja na vyakula fulani, lakini ngozi bado inahitaji lishe ya ziada.
Baadhi ya Vitamini vya Afya
Retinol inakuza uondoaji wa madoa ya uzee kwenye ngozi, urejeshaji wa epidermis, usanisi wa protini ya nyuzinyuzi. Huondoa ukavu mwingi. Vitamini kwa acne kwenye uso vina asilimia fulani ya vitamini A, ambayo husaidia kuondoa sheen ya mafuta. Retinol inawajibika kwa ugavishaji wa ngozi.
Thiamin huzuia ngozi kuzeeka. Riboflavin hurejesha rangi yenye afya, inasimamia kimetaboliki. Calcium pantothenate smoothes mimic wrinkles. Pyridoxine inapigana sana dhidi ya magonjwa ya ngozi ya uchochezi. Asidi ya Folic huondoa chunusi. Vitamini vya ngozi ya uso vilivyo na dutu hii hupigana kwa ufanisi dhidi ya mazingira ya fujo.
Cyanocobalamin inashiriki katika mchakato wa kuzaliwa upya kwa seli za ngozi. Ugumu wowote wa vitamini kwa kuzaliwa upya lazima uwe na B12. Asidi ya ascorbic hutoa sauti ya mishipa ya damu, hufanya kuta zao kuwa mnene zaidi, inakuza uzalishaji wa collagen. Calciferol ndiyo vitamini pekee inayosaidia kudumisha ngozi katika hali nzuri, huzuia kuzeeka mapema.
Tocopherol hufanya uso wa ngozi kuwa laini na nyororo zaidi, na pia ni kinga ya UV. Kwa kuongeza, hufanya ngozi kuwa velvety na ujana. Phylloquinone ni microelement pekee muhimu ambayo huondoa kikamilifu matangazo ya umri. Vitamini K huondoa uvimbe, na pia hupigana na kuvimba na acne. Asidi ya nikotini huwasha seli, rangi sawa, na hutumika kama kizuizi dhidi ya vipengele hasi vya mazingira.
Biotin husaidia kurejesha ngozi ya juu papo hapo. Kazi kuu ya vitamini H ni kurekebishakimetaboliki ya mafuta na kabohaidreti. Asidi ya Hyaluronic ina uwezo wa kuhifadhi maji kwenye seli, ambayo wingi wake ni maelfu ya mara zaidi. Kwa hiyo, hyaluron ni chombo bora cha kudumisha usawa wa maji katika dermis. Vitamini hii kwa ngozi ya uso hulinda ngozi dhidi ya mikunjo kama mikunjo, nyufa, inaboresha unyumbufu na ulaini.
Alpha-lipoic acid inachukuliwa kuwa antioxidant yenye nguvu ambayo mumunyifu katika mafuta na mumunyifu katika maji. Inalinda seli kutoka kwa sumu na radicals bure (nje na ndani). Kipengele hiki kidogo, pamoja na hyaluron, hutumika kama sindano na masaji ili kufufua na kukaza epidermis.
Vitu vyote vilivyo hapo juu ni miongoni mwa vitamini muhimu sana kwa ngozi ya uso. Hebu tuziangalie kwa karibu.
Jinsi ya kujaza ngozi vizuri na vitamini?
Mwanamke yeyote ambaye ngozi yake inaonekana yenye afya kabisa anapaswa kukumbuka kuwa kurutubisha na kulainisha ngozi kwa vipengele muhimu ni muhimu tu. Ikiwa hautafanya taratibu kama hizo kwa utaratibu, basi unaweza kukutana na shida zisizotarajiwa - kunyauka, mikunjo, kuzeeka, kumenya, kukauka, "ganda la machungwa".
Kuna njia nne za kutatua tatizo
Kwanza, rahisi zaidi - ulaji wa madini aina ya vitamini-madini. Njia hii ni rahisi zaidi, kwani ni muhimu kutumia vitamini kila siku. Mara moja kwenye mwili, huenea kupitia mishipa ya damu, huku wakiwalisha kwa vipengele muhimu vya kufuatilia, na hivyo kuathiri vyema epidermis ya uso kutoka ndani. Ni vitamini gani bora kwa ngozi ya usoinafaa tu?
Kiwango cha multivitamini kinaweza kuchaguliwa kibinafsi kwa kila mgonjwa. Hii inaweza kufanyika kwa kujitegemea na kwa kuwasiliana na mtaalamu. Ikiwa mwakilishi wa nusu ya haki hana matatizo yoyote maalum na ngozi, basi tata ya vitamini-madini inaweza kuchaguliwa kwa wigo wa jumla wa hatua.
Kama kuna upele au matatizo na epidermis, basi unahitaji kuwasiliana na mrembo ili kupata vitamini zinazofaa zaidi. Mchanganyiko wa multivitamini unaweza kununuliwa katika duka la dawa lolote.
Njia ya pili ni kuchukua vipengele muhimu tofauti. Njia hii ni ya ufanisi ikiwa mgonjwa anajua hasa vitamini ambayo haina upungufu ndani yake. Wakati huo huo, unaweza kuja kwenye maduka ya dawa na kununua vitamini muhimu kwa ngozi ya uso. Inatokea kwamba baadhi ya vitu muhimu hutolewa katika ampoules na wanahitaji kupigwa. Katika hali kama hiyo, ni bora kutafuta ushauri kutoka kwa mrembo.
Njia ya tatu ni lishe bora. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuacha kula chakula cha haraka, maji ya kaboni, na pia unahitaji kuacha sigara na kunywa vinywaji vikali. Wakati huu wote una athari mbaya kwenye ngozi ya uso, mara nyingi husababisha upele, peeling, flabbiness na kuzeeka mapema. Ili kuimarisha ngozi kwa vipengele muhimu vya kufuatilia, ni muhimu kuongeza nyuzinyuzi, matunda na mboga kwenye lishe.
Kunywa angalau lita moja na nusu ya maji safi kwa siku. Ulaji wa kutosha wa maji kwa siku utatoa ngozi safi na kurejesha usawa wa maji. Epidermis itaachadhaifu na kavu. Maji ni kutengenezea asili. Inasaidia kuondoa sumu, chumvi kupita kiasi, ambayo huziba vinyweleo kwenye mahekalu na kidevu.
Njia ya nne ni vinyago. Ni muhimu sana na ni bora, kwani athari ni karibu papo hapo.
Athari ya tocopherol
Kulingana na maagizo ya matumizi na ukaguzi, vitamini E kwa ngozi ya uso ina athari changamano. Ufufuo hutokea, seli zinarejeshwa kikamilifu zaidi, mikunjo ya kuiga hupungua, epidermis inakuwa elastic zaidi na elastic, microcirculation ya damu inaboresha.
Tocopherol ni kizuia mfadhaiko asilia na antioxidant asilia, vitamini E huondoa msongo wa mawazo na uchovu, huipa nguvu. Baada ya kuitumia, uso unaonekana kuwa mzuri zaidi. Kwa kuongezea, tocopherol ina athari ya matibabu, inapunguza udhihirisho wa mzio, inarekebisha utendaji wa tezi za mafuta na inakuza kupona kutokana na upungufu wa damu.
Jinsi ya kutumia vitamini E kwa ngozi ya uso? Tocopherol inapatikana katika vidonge, kwa namna ya suluhisho la mafuta, kioevu kwa sindano. Suluhisho zilizokolea hazipendekezwi kwa matumizi ya sehemu kubwa za epidermis, kwani kuvimba au mizio kunaweza kutokea.
Matumizi ya kapsuli ya vitamini E kwa ngozi ya uso inachukuliwa kuwa njia rahisi na rahisi zaidi ya kuondoa makovu madogo na madoa ya uzee. Ili kufanya hivyo, toboa kibonge kwa sindano na upake kwa upole eneo lililoathiriwa.
Tocopherol katika mfumo wa mafuta inaweza kutumika kuandaa cream, barakoa kwanyuso. Vimiminiko vilivyojilimbikizia dhaifu pia hutumiwa, ambayo inaweza kutumika kwa pedi ya pamba juu ya maeneo ya massage ya uso. Baada ya kutumia dawa, fanya massage kwa ncha za vidole.
Je, tocopherol safi inaweza kutumika?
Kulingana na maagizo na hakiki, vitamini E kwa ngozi ya uso inaweza kutumika kama ifuatavyo:
- Kwanza unahitaji kusafisha ngozi ya vipodozi.
- Kinachofuata, uso unalowanishwa kwa maji, kwa vile haipaswi kuwa kavu.
- Kisha funika uso na mafuta na uondoke kwa dakika kumi.
- Mwishoni, suuza kabisa mafuta iliyobaki na upake moisturizer.
Je, ni muhimu kuosha tocopherol kutoka kwa uso?
Ikitumika kwa ngozi ya ngozi, vitamini E ina faida fulani. Muundo na mali zake husaidia kufuta haraka na kufyonzwa mara moja kwenye ngozi. Matokeo yake, haina haja ya kuosha. Kama sheria, inashauriwa kuitumia kabla ya kulala na kuiacha usiku kucha, na kuosha na maji ya joto asubuhi. Tiba hii inapaswa kufanyika mara mbili hadi tatu kila baada ya siku saba.
Ikiwa vitamini A imetumika katika krimu, basi katika kesi hii ni muhimu kuondoa mabaki baada ya muda fulani.
Retinol: unaweza kuipata wapi?
Kulingana na hakiki, vitamini A kwa ngozi ya uso ni muhimu kwa ukavu unaoongezeka, kuwasha, kuwaka. Matokeo yake yanaonekana mara moja - epidermis husafishwa, microcracks na peeling hupotea, hisia ya ngozi ya ngozi hupotea. Retinol inaweza kupatikana katika karoti na mchicha, inachangia ulinzi na kuzaliwa upya kwa epidermis, ni lazima ichukuliwe ili kuharakisha mchakato wa kurejesha mwili.
Jinsi ya kutumia retinol kwa usahihi?
Kipengele muhimu cha kufuatilia kinapatikana katika mfumo wa vidonge na mafuta kwa matumizi ya nje ya vitamini A kwa uso. Kulingana na hakiki, inajulikana kuwa retinol inapaswa kutumika mara kwa mara baada ya miaka thelathini na mitano, utaratibu mmoja kwa mwezi utatosha.
Maombi:
- vitamini A inapaswa kupakwa usiku au jioni;
- ni muhimu kuongeza aina kuu za mafuta kwa cream na masks - sea buckthorn, rosehip, amaranth;
- matibabu na vinyago vya retinol hufanywa kwa siku arobaini na tano, baada ya hapo kuna mapumziko kwa miezi mitatu;
- ili kufanya vitamini A kuwa na ufanisi zaidi, ongeza matone kadhaa ya mafuta kwenye kinyago;
- unapotengeneza barakoa, ongeza tone moja au mbili za mafuta.
Matumizi ya mara kwa mara ya barakoa yenye vitamini A yanaweza kuchangia kuzeeka mapema, kusababisha ukavu, kuchubua. Katika uhusiano huu, baada ya taratibu kumi hadi kumi na mbili, ni muhimu kuchukua mapumziko madogo kwa miezi michache.
Vitamini kwa ngozi ya uso kutokana na chunusi
Chunusi na chunusi ni mojawapo ya matatizo makali sana. Ili kuwaondoa, utahitaji vitamini B, retinol, tocopherol. Michungwa husaidia kufidia upungufu wao. Ikiwa chunusi inahitaji kuondolewa haraka, basi unaweza kutumia barakoa:
- unahitaji kuchukua matunda ya chungwa;
- inayofuata lazima ipakwe nayobaadhi ya cherries;
- kisha ongeza vijiko vichache vya wanga;
- acha muundo utengeneze kwa dakika tano.
Wakati utunzi umegeuka kuwa misa moja, barakoa inawekwa kwenye uso mzima na kuhifadhiwa kwa dakika thelathini.
Je! ninaweza kunywa vitamini gani?
Muhtasari wa muundo muhimu na wa kawaida wa vitamini-madini:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Biostop".
- "Complivit: Radiance".
- "Aekol".
- "Kamili".
- "Mfumo wa Mwanamke".
- "InstaNatural Serum".
Vitamini gani zinafaa zaidi kwa ngozi ya uso? Hebu tuangalie kwa karibu.
Avit
Hii ni mchanganyiko wa multivitamini yenye sifa za kuongeza kinga mwilini na antioxidant. Dawa hiyo imeonyeshwa kwa matumizi katika hali zifuatazo:
- mzunguko mdogo wa mzunguko;
- atherosclerosis ya mishipa;
- psoriasis;
- lupus erythematosus;
- hemeralopia;
- keratomalacia;
- xerophthalmia;
- kuharisha;
- gastrectomy;
- steatorrhea;
- ugonjwa wa celiac;
- cholestasis;
- cirrhosis ya ini;
- cystic fibrosis.
"Aevit" inapatikana katika mfumo wa vidonge, katika kifurushi cha vidonge thelathini.
Jinsi ya kutumia:
- Vitamini huchukuliwa baada ya chakula, vidonge lazima vimezwe vyote na kuoshwa kwa maji mengi.
- Muda wa matibabu ni siku thelathini hadi arobaini.
- Lazima ukute kompyuta kibao moja kila siku.
Kulingana na hakiki, Aevit, ikitumiwa vibaya, inaweza kusababisha matokeo mabaya. Gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 20 hadi 100.
Vitrum
Vitamini-madini tata, zinazozalishwa kwa namna ya vidonge, katika mfuko mmoja kunaweza kutoka vipande thelathini hadi mia moja na ishirini. "Vitrum" husaidia mwili kupona baada ya magonjwa, na dawa pia inakuza kuzaliwa upya mara moja kwa dermis, pamoja na utengenezaji wa protini ya fibrillar (collagen).
Jinsi ya kutumia:
- Lazima ukute kompyuta kibao moja mara moja kwa siku.
- Muda wa kozi huamuliwa na daktari anayehudhuria.
Nyumbani, maisha ya rafu ya miaka mitano. Gharama ya vitamini vya Vitrum ni kati ya rubles 450 hadi 1300.
Complivit: Radiance
Kirutubisho cha chakula kinachotumika kibiolojia, chanzo cha ziada cha vipengele muhimu vya ufuatiliaji. Inazalishwa kwa namna ya vidonge, katika mfuko mmoja kunaweza kuwa na vidonge thelathini hadi tisini. Vitamini hivi kwa nywele na ngozi ya uso hufanya kazi kwa ufanisi.
Multivitamini zina antioxidant, athari ya kuondoa sumu mwilini, na pia kusaidia uundaji wa protini ya nyuzinyuzi, kurejesha tishu, kulinda ngozi dhidi ya mionzi ya jua na kuharakisha kimetaboliki.
Jinsi ya kutumia:
- kirutubisho cha lishelazima zinywe pamoja na milo;
- huhitaji kutumia zaidi ya kompyuta kibao moja kwa siku;
- muda wa matibabu ni mwezi mmoja.
Gharama ya dawa inatofautiana kutoka rubles 190 hadi 400.
Mfumo wa Mwanamke
Multivitamins zinapatikana katika mfumo wa vidonge, kifurushi kimoja kina vidonge thelathini. Dawa hiyo imekusudiwa kwa wanawake wanaougua beriberi. Katika hali hii, ngozi inakuwa flabby, flaky, nywele kuanguka nje kwa nguvu, peeling ya sahani msumari ni kuzingatiwa. Aidha, vitamini huchukuliwa kwa ugonjwa wa ngozi, nyufa, majeraha na magonjwa mengine ya epidermis.
Njia ya mapokezi:
- Kuchukua si zaidi ya vidonge vitatu kwa siku.
- Kunywa dawa pamoja na milo.
- Usiwape watoto walio chini ya miaka kumi na mbili.
Gharama ya dawa ni rubles 800-900.
Aekol
Dawa ya multivitamini iliyochanganywa kwa matumizi ya nje, ambayo hutumika kuponya majeraha na michubuko, majeraha ya moto. Matokeo ya ukarabati wa tishu hupatikana kutokana na vitamini A na E, beta-carotene na menadione.
Imetolewa kwa namna ya suluhisho, gharama ya dawa ni rubles 170.
