Uhifadhi wa maji mwilini, sababu ambazo zinaweza kuwa nyingi, ni uwezo wa mwili kudhibiti kazi zake. Mara nyingi, maji kupita kiasi hubadilika kuwa uvimbe, ambayo inaweza kuonekana kwenye miguu au chini ya macho. Kwa kuongeza, unaweza kuihisi unaposimama kwenye mizani na kuona pauni chache za ziada juu yake.
Uhifadhi wa maji mwilini: sababu
Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za mlundikano wa maji, kukabiliana nazo, unaweza kutatua tatizo hili.
Mara nyingi sana uhifadhi wa kiowevu hutokea kutokana na kutofautiana kwa homoni. Hali ya mazingira inaweza kuathiri hili.
Sababu za uvimbe na uhifadhi wa maji mwilini zinaweza kuwa ni matokeo ya magonjwa ya hapo awali. Magonjwa kama hayo mara nyingi ni sugu au husababishwa na bakteria. Haipendekezi sana kupunguza kiasi cha maji yanayotumiwa na kusubiri wao kutatua peke yao. Hakikisha umemwona daktari.
Mara nyingi, haswa wanawake, wanaogopa kunenepa kutokana namaji na kuweka matumizi yake kwa kiwango cha chini. Hata hivyo, mwili hutafsiri kengele kama hiyo kwa njia yake yenyewe na huanza kukusanya maji.
Uhifadhi wa maji mwilini, visababishi vyake viko kwenye utumiaji wa dawa za kupunguza mkojo ni tatizo jingine kwa wanawake. Tamaa kubwa ya kuondoa maji ya ziada, kinyume chake, husababisha mkusanyiko wake na uvimbe.
Kutolingana kwa salio la maji-chumvi ni sababu nyingine. Mtu mwenye afya anaweza kutumia takriban gramu kumi na tano za chumvi kwa siku. Katika joto la majira ya joto na wakati wa michezo, takwimu hii inaweza kuongezeka, kwa kuwa kiasi kikubwa cha madini hutolewa kutoka kwa mwili wakati wa mchakato wa jasho. Ili kuondoa chumvi yote iliyokusanywa, unahitaji kunywa maji mengi iwezekanavyo.
Sababu za kuhifadhi maji katika mwili wa binadamu mara nyingi huathiri utendaji wake. Watu wengi hunywa maji kabla ya kulala bila kufikiria juu ya matokeo. Asubuhi, uvimbe utakungoja, na figo zako na ini zitakuwa dhaifu na dhaifu kila wakati. Kunywa maji kabla ya saa saba jioni. Baada ya muda huu, jaribu kupunguza matumizi yake.
Sababu nyingine ya kuonekana kwa uvimbe ni mtindo wa maisha wa kukaa tu. Bila shughuli za misuli, ni vigumu sana kwa mwili kuondoa maji kupita kiasi, hivyo wakati mwingine ni vigumu sana kuvaa viatu vya kubana jioni.
Kuhusu chakula
Uhifadhi wa kioevu mwilini, sababu zake ambazo huhusishwa na utapiamlo, ni rahisi sana kupita. Jambo kuu ni kurekebisha lishe yako.
Jaribu kutonunuavyakula vilivyotengenezwa tayari kwenye duka na usile vyakula vya haraka. Vyote vina vihifadhi vinavyofanya tatizo lako kuwa mbaya zaidi.
Punguza matumizi ya chips, crackers, karanga zilizotiwa chumvi, vyakula vya kukaanga na vya kwenye makopo, pamoja na aina zote za peremende. Isipokuwa ni matunda yaliyokaushwa. Jaribu kuzitumia mara nyingi iwezekanavyo.
Jaribu kupunguza kiwango cha bidhaa zilizo na majarini na chachu. Usitumie michuzi iliyotengenezwa kiwandani. Samaki ya kuvuta sigara, nyama na soseji zina athari mbaya kwa mwili wa binadamu. Ondoa soda na pombe kabisa, na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
Nini matokeo yanaweza kuwa
Kwanza kabisa, uzuri wa mwili wako utavunjwa: viungo na uso vitavimba, mifuko chini ya macho itaonekana. Uzito wa ziada, uchovu na afya mbaya itagunduliwa. Mbali na ishara za nje, kunaweza kuwa na za ndani, kama vile matatizo ya viungo.
Edema pia inaweza kutokea kwa unywaji wa maji mengi. Kwa mfano, mtu mzima mwenye afya anahitaji kunywa kuhusu lita mbili za maji kwa siku. Wakati wa michezo, takwimu hii inaweza kuongezeka kidogo. Ikiwa utakunywa kioevu zaidi, utaona uvimbe na kuongezeka kwa uzito asubuhi.
Jinsi ya kuondoa maji mwilini
Sababu za kucheleweshwa lazima zibainishwe, kwa sababu huu ndio ufunguo wa suluhisho la mafanikio la tatizo. Katika baadhi ya matukio, kubadilisha tu mlo wako ni wa kutosha. Kupunguza kiasi cha kukaanga, tamu, kuvuta na chumvi - na wewekushangazwa na matokeo. Kunywa maji yaliyotakaswa tu. Kusahau kuhusu soda za sukari. Husababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa mwili.
Amilisha na utembee kadri uwezavyo. Kwa hivyo huondoa sio maji ya ziada tu, bali pia mkusanyiko wa mafuta. Kutembea kwa nusu saa kutasaidia kuimarisha miguu yako na kupunguza uvimbe.
Jinsi ya kuondoa umajimaji kupita kiasi kwa chakula
Jinsi ya kukabiliana na uhifadhi wa maji mwilini? Rahisi sana! Unahitaji tu kuchagua bidhaa zinazofaa. Vyakula vyenye fiber na potasiamu vitasaidia kukabiliana na uvimbe. Kula mboga na matunda mengi iwezekanavyo. Kulipa kipaumbele maalum kwa watermelon, apricot, jordgubbar, malenge, zukini na mbilingani. Juisi za mboga zilizopuliwa hivi karibuni ni diuretics bora za nyumbani. Mara kadhaa kwa mwezi unaweza kupanga siku ya kufunga na kula tikiti au matango tu. Lakini usifanye hivi ikiwa una matatizo ya figo.
Badilisha chai nyeusi na kinywaji cha hibiscus. Kula muesli na nafaka.
Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hizi yatasafisha mwili wako na kuondoa umajimaji kupita kiasi.
Edema kwa wanawake
Sababu za uhifadhi wa maji katika mwili wa mwanamke ni mtu binafsi, zinaweza kutegemea hali tofauti.
Ikiwa sababu iko katika homoni, basi unapaswa kujaribu kusahihisha usuli wa jumla wa homoni. Madaktari wanapendekeza kuchukua vipimo vinavyofaa, kuelewa kwa undani tatizo. Kabla ya hedhi, homoni ya estrojeni hujilimbikiza katika damu;ambayo ina uwezo wa kukusanya chumvi. Ndio maana majimaji hayatoki, uvimbe huundwa.
Madaktari wanapendekeza kujaza magnesiamu na vitamini B6 mwilini. Kwa msaada wao, kudumisha usawa wa maji-chumvi ni rahisi zaidi. Ikiwa puffiness hupungua na mwanzo wa hedhi, basi usijali. Huu ni mchakato wa kawaida wa asili. Tatizo hili hutatuliwa kwa urahisi kwa kutumia vidonge vya kupanga uzazi.
Ikiwa uvimbe hauondoki, hii inaonyesha kuwepo kwa matatizo makubwa: mishipa ya varicose, magonjwa ya mishipa, lymph nodes na moyo. Kwa sababu yoyote ile, hakikisha umewasiliana nayo na mtaalamu.
Mlo
Kwa hali yoyote usikae kwenye lishe ngumu ambayo inahakikisha upotezaji wa maji kupita kiasi. Kizuizi chochote cha lishe ni dhiki kali kwa kiumbe kizima. Baada ya yote, unaweza kuondokana na edema, lakini kwa kurudi utapata matatizo mengine mengi. Jaribu tu kula haki, kupanga siku ya kufunga mara kadhaa kwa mwezi. Kunywa maji safi kwa wingi, usisahau kuhusu chai ya kijani na kinywaji cha hibiscus.
Matumizi ya tiba asili
Uhifadhi wa maji mwilini (sababu, matibabu yamefafanuliwa katika makala haya) unaweza kutoweka ikiwa unatumia mbinu mbadala za matibabu. Badala ya kahawa hatari na michuzi inayoponya ya mnanaa, cranberries, bizari, makalio ya waridi au zeri ya limau.
Unaweza kutumia mimea ya kupunguza mkojo kama vile horsetail, barberry, elderberry au mauaarnica. Kumbuka tu, fedha hizi zina athari kubwa sana. Jambo kuu sio kuipindua na kipimo. Usinunue mimea kwenye soko. Wanakusanya vumbi vingi. Nunua tu kwenye duka la dawa. Lazima ziambatane na maagizo ya matumizi. Unaweza pia kununua michanganyiko ya mitishamba iliyotengenezwa tayari ambayo ina athari ya diuretiki.
Angalia mapishi machache unayoweza kutumia ukiwa nyumbani. Athari zao hazitatofautiana na dawa za bei ghali.
- Chukua kijiko kikubwa kimoja cha chakula cha mbegu za bizari na kumwaga glasi ya maji yanayochemka juu yake. Subiri dakika thelathini. Kunywa kijiko kimoja cha chakula mara mbili hadi tatu kwa siku.
- Mchuzi wa lingonberries au rose hips husaidia sana. Vivike na unywe kama chai tu.
- Mimina vijiko viwili vikubwa vya majani makavu ya birch kwenye glasi ya maji yanayochemka. Chuja mchuzi kilichopozwa, ongeza chumvi kidogo. Kunywa mara kadhaa kwa siku.
Tembelea sauna au bafu mara kwa mara. Kwa hivyo unaondoa maji ya ziada, chumvi na mafuta ya mwili. Kampuni yenye furaha itafanya mchakato huu kufurahisha sana.
Tembelea chumba cha masaji. Massage nzuri huamsha kimetaboliki na inaboresha mzunguko wa damu. Uvimbe wa mwili utapungua haraka.
Dawa
Kioevu kupita kiasi mwilini, sababu za mrundikano wake ambazo hutegemea mtindo wa maisha na viwango vya homoni, kinaweza kufyonzwa kwa kutumia dawa. Lakini hakuna kesi unapaswa kuagiza dawa mwenyewe. Pata matibabu ya kina na ujue sababu kwa usaidizi wa wataalamu.
Kuna dawa zinazoweza kuondoa umajimaji uliozidi papo hapo. Hizi ni pamoja na: "Diursan", "Diuver" na wengine. Dawa hizi hutumika kwa muda mfupi, kwa sababu sio tu akiba ya maji ya mwili imeisha, bali pia ya madini.
Usijitie dawa kwani baadhi ya dawa haziwezi kuunganishwa.
Sababu nyingine ya uvimbe ni nguo baridi wakati wa baridi kali. Kazi za kinga za mwili zimeamilishwa, kama matokeo ambayo hujilimbikiza maji. Tafadhali kumbuka kuwa dawa zote huchaguliwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia sababu na uvumilivu wa vipengele. Kinachofaa kwa jirani yako huenda kisikufae.
Cha kufanya ikiwa unabakia maji unaposafiri
Watalii wengi wanaosafiri kwa gari au ndege wana wasiwasi kuhusu uvimbe wa ncha za chini. Ili kuzuia hili kutokea, inuka mara nyingi iwezekanavyo. Ikiwezekana, toka nje ya gari: kwenda kwa kutembea au kucheza. Kwa hivyo hutaruhusu maji kupita kiasi kujilimbikiza kwenye miguu yako na kujipa hali nzuri ya kitalii.
Uhifadhi wa maji ni tatizo kubwa ambalo linaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha. Ili kuzuia hili kutokea, kula haki, kufanya mazoezi na kuishi maisha ya afya. Ikiwa shida bado ilikupata, usijitie dawa na dawa. Afadhali kugeukia asili - tumia vipawa vyake.
