Kuvuta sigara ni mojawapo ya tabia nyingi mbaya, lakini maarufu zaidi. Haiwezekani kwamba utaweza kupata mtu ambaye hajawahi kujaribu sigara katika maisha yake. Shida na shida za kila siku hutulazimisha kutafuta njia zetu za kupumzika na kutoroka kutoka kwa ukweli. Watu wengi hupata kile wanachotaka katika sigara, pombe, madawa ya kulevya, na kadhalika. Watu wanaamini kwamba sigara si kitu kibaya waziwazi, kwa sababu baadhi ya wavuta sigara wanaishi maisha marefu. Hii ni zaidi ya bahati mbaya kuliko muundo. Ikiwa mtu huchukua sigara kila siku, kuna hatari ya kuwa tabia isiyoweza kudhibitiwa, basi inafaa kufikiria juu ya njia za kusaidia kuiondoa. Uvutaji sigara huondoa kabisa hamu ya mgonjwa kuchukua sigara. Kuna idadi kubwa ya mbinu, kuu ambayo tutazingatia katika nyenzo zetu.
Njia za Usimbaji
Kwanza, hebu tufafanue dhana ya usimbaji. Ni athari maalum kwa mwili wa binadamu, na kusababisha chuki inayoendelea kwa kichocheo. Ikiwa tunazungumza kuhusu sigara, basi katika kesi hii, nikotini ni kichochezi cha kisaikolojia.
Inafaa kuzingatia kwamba kabla ya kuendelea na hatua, ni muhimu kufanya uchunguzi. Unapaswa pia kupanga hatua za kupunguza vitu vyenye sumu mwilini. Kabla ya taratibu, huwezi kuvuta sigara kwa saa kumi na mbili. Hadi sasa, kuna mbinu nyingi, lakini tutaangazia njia bora zaidi:
- Kuweka misimbo ya dawa za kukomesha uvutaji sigara. Inafanya kazi kama ifuatavyo: mtu huchukua madawa ya kulevya ambayo husababisha usumbufu wakati wa kuchukua sigara. Kwa kuongeza, hali ya afya kwa ujumla inazidi kuwa mbaya.
- Njia zinazopendekeza. Kwa njia tofauti - mbinu ya pendekezo, mgonjwa anaingizwa na wazo kwamba uvutaji sigara husababisha ugonjwa mbaya na kifo.
- Hypnosis. Hii inafanywa na mtaalamu mwenye uwezo, humtambulisha mtu katika hali kati ya usingizi na kuamka, na kwa wakati huu huchochea kuchukizwa na sigara.
Kila mtu anaweza kuacha kuvuta sigara kivyake
Kauli hii ni kweli. Walakini, kabla ya kumkemea mtu ambaye hawezi kujiondoa uraibu peke yake, ni muhimu kuwa na habari kuhusu mchakato huu. Kwa kweli, hii sio rahisi kufanya kama inavyoonekana. Kutokana na sigara ya muda mrefu, madhara makubwa hufanyika kwa mtu ambaye anaweza kusababisha magonjwa ya kupumua, na si tu. Baada ya muda fulani, mwili huzoea athari za sumu na hutengeneza mifumo kulingana na vigezo vipya.
Inabadilika kuwa kuacha kuvuta sigara kunachukuliwa kuwa tishio kwa afya, usawa wa viungo vyote huundwa. Mtu hajisikii vizuri, inakuwa rahisi kwake tubaada ya kuvuta sigara. Uraibu sio rahisi kuondoa, unahitaji kuwa mtu mwenye nguvu kweli. Wengi wanahitaji usaidizi waliohitimu kutoka kwa wataalamu wanaofanya kazi katika kliniki za wavuta sigara.
Acupuncture: njia madhubuti?
Licha ya ukweli kwamba kati ya mbinu ambazo hatukuonyesha acupuncture, hatuwezi kuipuuza. Aidha, njia hii inachukuliwa kuwa ya kawaida zaidi. Ni vigumu kusema kama acupuncture ni kanuni ya kuvuta sigara, kwa sababu hakuna athari ya moja kwa moja kwenye psyche, lakini hakuna mtu aliyeghairi athari ya placebo.
Kiini cha mbinu hiyo ni kupenya kwa sindano nyembamba chini ya ngozi katika sehemu fulani. Pointi hazichaguliwa kwa nasibu, pamoja na kina cha kuingizwa na wakati wa mfiduo. Hili hufanywa na wataalamu wanaodai yafuatayo:
- acupuncture inapunguza hamu ya sigara;
- huimarisha mfumo mkuu wa neva;
- huboresha ufanyaji kazi wa viungo vya upumuaji.
Faida na hasara za mbinu
Kila njia ina faida na hasara zake, acupuncture pia. Faida na hasara zinatokana na hakiki kuhusu uvutaji sigara na watu halisi ambao wametumia mbinu hiyo wenyewe.
Miongoni mwa faida ni:
- ukosefu wa ushawishi wa moja kwa moja kwenye psyche ya mtu binafsi;
- huu sio utapeli, tiba ya acupuncture inatambulika rasmi katika nchi yetu, hivyo wataalam wana sifa;
- mbinu haisababishimaumivu ya kimwili, yanayovumilika kwa urahisi na watu;
- ufanisi wa mbinu ni wa juu kabisa;
- bei ya njia ni nafuu kabisa (kwa wastani rubles elfu 3-4).
Kuhusu mapungufu, yafuatayo yanapaswa kuzingatiwa:
- hatari ya kuambukizwa, kwani mbinu hiyo inahusisha uharibifu mdogo kwa ngozi;
- muda wa kozi, kwa sababu kwa athari inayotaka, unapaswa kutembelea mtaalamu angalau mara ishirini.
Masharti ya matibabu ya acupuncture
Kati ya mbinu zote za kuweka misimbo za kuacha kuvuta sigara, tiba ya acupuncture ina orodha kubwa zaidi ya vikwazo na vikwazo. Wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili: kabisa (kukataza kabisa) na jamaa (uamuzi unabaki kwa daktari anayehudhuria).
Kategoria ya kwanza inajumuisha:
- Magonjwa ya Oncological. Tiba inahusisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu, na msongamano wa damu unaweza kusababisha kutokea kwa metastases.
- Magonjwa ya damu. Hali kama hiyo, hali ya jumla ya mtu inazidi kuzorota kwa kiasi kikubwa.
- Magonjwa yanayohusiana na magonjwa ya akili. Kuingizwa kwa sindano kwenye mwili kunaweza kusababisha athari isiyofaa kwa watu kama hao.
- Maambukizi makubwa kama vile kifua kikuu na UKIMWI. Tiba ya vitobo katika hali kama hii inaweza kusababisha magonjwa ya ziada.
- Mimba. Leba ya mapema inawezekana, kwani mikazo ya uterasi hutokea mara nyingi zaidi na kwa nguvu zaidi.
- Homa. Matatizo ya mfumo mkuu wa neva na ongezeko la joto la mwili hupunguza ufanisi wa mbinu.
Vikwazo jamaa ni pamoja na magonjwa kama vile mishipa ya varicose, sclerosis, kiharusi, kupoteza kwa ujumla, dystrophy ya misuli, n.k.
Hypnosis
Kila mtu anajua neno hili. Mtaalamu huleta mtu katika hali kati ya usingizi na kuamka, na kisha kikao cha mapendekezo huanza. Haupaswi kuamini mtu anayezungumza juu ya ufanisi wa juu wa njia hiyo, kwa sababu hypnosis husaidia sana katika asilimia hamsini ya kesi. Baadhi ya watu ni wagumu kufikiria, lakini ni wachache.
Haiwezi kubishaniwa kuwa uvutaji wa mawazo hausaidii. Athari kwenye psyche inaweza kuwa tofauti. Shahada ya upole zaidi inachukuliwa kuwa pendekezo kidogo la kuchukia sigara. Usimbaji wa nguvu zaidi unategemea mbinu za ushawishi wa kutisha. Mtu huingizwa na kitu kama "sigara ya maumivu", lakini njia kama hizo ni marufuku katika nchi nyingi. Ili kikao cha hypnotic kifanikiwe, lazima uwe tayari kimwili na kiakili kwa hilo. Mtu lazima awe na ujasiri katika hamu yake ya kuacha kuvuta sigara, na asiwe na shaka kuhusu mbinu hiyo.
Baada ya kipindi
Hypnosis kutoka kwa sigara, ikiwa kila kitu kilikwenda vizuri, ina athari chanya kwenye mwili. Mtu anahisi, kwanza kabisa, wepesi. Tamaa ya kuchukua sigara hupotea kabisa. Ikiwa hypnosis imekuwa ya kina, mawazo ya kuvuta sigara yanaweza kusababisha mtu kupata maumivu ya kimwili na kichefuchefu. Walakini, sio kila kitu ni laini sana. Unapotumia mbinu, madhara wakati mwingine hujitokeza.
Mgonjwa anahisi dalili zifuatazo:
- maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, usingizi wakati wa mchana;
- udhaifu,kupoteza nguvu, kupungua kwa nishati;
- kuyumba kwa shinikizo, matatizo ya akili, mashambulizi ya hofu, uchovu, mabadiliko ya hisia.
Inafaa kukumbuka kuwa kuacha kuvuta sigara baada ya kikao kunapaswa kuwa mwisho, kwani ufanisi wa kikao ni wa muda mfupi. Unahitaji kuchukua mapenzi yote kuwa ngumi na kukabiliana na uraibu mara moja na kwa wote.
Usimbaji wa laser
Inaweza kusemwa kuwa kimsingi njia hii ni sawa na acupuncture. Utaratibu unafanywa kwa kutumia athari ya wimbi fulani kwenye pointi maalum za mtu. Eneo la maeneo maalum huchaguliwa kwa misingi ya mafundisho ya kale ya Kichina. Kulingana na wataalamu, pointi hizi zinaweza kuamsha chuki ya mgonjwa kwa sigara na kusaidia kuondokana na tabia mbaya.
Kuhusu ufanisi wa mbinu iliyoelezwa, ni vigumu kusema kitu bila utata. Wagonjwa wanadai kuwa mbinu hiyo haisaidii mara baada ya kikao, lakini baada ya muda fulani. Bei ya kuweka msimbo kutoka kwa sigara na laser ni kubwa sana. Kwa jumla, taratibu hizo zitagharimu mtu takriban 25-30,000 rubles. Hii sio gharama ya mwisho, kulingana na kliniki, inaweza kuongezeka au kupungua.
Faida na hasara
Hebu tuzingatie faida na hasara za usimbaji wa leza kwa kuacha kuvuta sigara. Katika hakiki zao, watu huangazia faida zifuatazo:
- bila maumivu ikilinganishwa na utoboaji wa kawaida;
- leza haigusi au kuharibu ngozi, kwa hivyo hakuna hatarimaambukizi;
- wakati mwingine matokeo huonyeshwa baada ya kipindi kimoja.
Ni vyema kutambua kwamba kuna hasara chache zaidi:
- njia ambayo haijajaribiwa kulingana na matokeo, huwezi jua kama leza itasaidia wakati huu;
- hakuna hatari ya kuambukizwa mwilini, lakini ngozi kuungua kwa ngozi kunawezekana;
- vikwazo vya kutosha;
- gharama kubwa, wakati mwingine isiyo na msingi;
- ni vigumu kupata mtu aliyehitimu sana katika suala hili, kwa kuwa kuna wataalamu wachache sana katika uwanja huu.
Marufuku na vikwazo
Bila shaka, ikilinganishwa na vizuizi vya acupuncture, njia ya leza ina vikwazo vichache zaidi. Walakini, usiwapunguze, hakikisha kuwatambua kabla ya matibabu ili kuwatambua. Hata kama utaratibu wa kuweka misimbo ya uvutaji sigara unafanywa na mtaalamu aliyehitimu sana, mgonjwa haruhusiwi kila wakati kuwa chini ya leza.
Njia hii ina idadi ya vikwazo:
- magonjwa ya oncological;
- maambukizi mwilini;
- matatizo ya kisaikolojia;
- diabetes mellitus ya aina yoyote ile.
Vikwazo vilivyo hapo juu ndivyo vizuizi vikuu. Kupitia makatazo na kuwa wazi kwa laser kunaweza tu kuzidisha hali ngumu tayari. Unapaswa kuwa mwangalifu kuhusu afya yako, kuepuka matatizo na kufuata ushauri wa madaktari.
Dovzhenko kusimba kwa ajili ya kuacha kuvuta sigara
Katika nchi yetu, njia hii ni maarufu sana. Mimi mwenyeweDovzhenko anaita mbinu yake "usimbuaji wa kihemko". Neno hili linaonyesha kikamilifu maana ya tiba. Inajumuisha vipindi viwili.
Katika hatua ya kwanza, mtaalamu aliyehitimu hufanya mahojiano na mgonjwa. Mtaalamu hufuata lengo la kuchochea hisia sahihi kwa mtu. Madaktari hutumia mbinu za kisaikolojia kupata matokeo.
Katika hatua ya pili, kuweka misimbo kutokana na uvutaji sigara hufanyika moja kwa moja. Hii inafanikiwa kwa msaada wa psychoprogramming. Mgonjwa anaingizwa na wazo kwamba mara tu anapowasha sigara, atajisikia vibaya sana. Muda wa muda wa njia ni tofauti, kulingana na uchaguzi wa mgonjwa. Ni lazima kusema kwamba mbinu hiyo si maarufu sana nje ya nchi kutokana na ukosefu wa utafiti muhimu.
Nchini Urusi, unaweza kujaribu mbinu hii ya kusimba kutoka kwa kuvuta sigara huko St. Petersburg. Maoni mengi mazuri kuhusu Kituo cha Matibabu cha Bekhterev. Kliniki hii ina wataalamu waliohitimu sana ambao wanaweza kukusaidia kuondokana na uraibu wako.
Faida na hasara
Kwa bahati mbaya, mbinu hii ya usimbaji pia ina hasara zaidi kuliko faida, lakini mambo ya kwanza kwanza. Manufaa ni pamoja na:
- mgonjwa hana wasiwasi kabisa wakati wa kipindi kizima;
- mtu hawezi kuumia kimwili, ni salama;
- hatua ya haraka sana, unaweza kutembelea mtaalamu mara moja tu, baada ya vikao kadhaa.
Sasa kwa hasara:
- Kuweka misimbo ya kuvuta sigara hufanywa ikiwa mgonjwa hakuvuta sigaramchana;
- inawezekana athari mbaya kwa akili ya binadamu;
- mwitikio wa mwili hauwezekani kutabiri;
- mbinu hii ni peponi kwa walaghai, unapaswa kuwa makini sana kwa maana hii, wataalamu wa kweli ni wachache;
- bei ya juu (katikati ya Bekhterev - kutoka rubles 4,200 hadi 7,500), na isiyo na msingi.
Tunafunga
Usimbaji hutumika kwa kawaida mbinu zingine zote zisipofaulu. Kuna njia zingine chache, zote zinafaa kujaribu kabla ya kuchukua hatua kali. Kwa mfano, acha kuvuta sigara kwa siku moja au fanya hatua kwa hatua, anza maisha mapya ambapo hakuna mahali pa sigara.
Kwa vyovyote vile, unaweza kuacha tabia mbaya kwa msaada wa nia yako mwenyewe, azimio, azimio, na pia usaidizi wa marafiki wa karibu na jamaa.
