Je, umewahi kuamka asubuhi na uvimbe wa kope au kuwa na matatizo ya kuvaa viatu baada ya siku ya kazi? Hakika dalili kama hizo zisizofurahi zinajulikana kwa kila mtu.
Ili kujua jinsi ya kuondoa maji kutoka kwa mwili, unahitaji kuelewa kwa nini uvimbe hutokea. Idadi ya magonjwa ya moyo, ini, figo husababisha uhifadhi wa maji kwenye tishu. Aidha, estrojeni, ambayo hujitokeza kwa wingi kwa wanawake katika kipindi cha kabla ya hedhi, huchangia mlundikano wa maji kupita kiasi.
Lakini leo tutazungumzia kwa nini uvimbe hutokea kwa watu wenye afya njema. Sio jukumu la mwisho katika ukiukwaji wa kimetaboliki ya maji inachezwa na shughuli za kutosha za kimwili na maisha ya kimya, ambayo huchangia harakati za polepole za lymph na mtiririko wa damu. Mazoezi ya nguvu yatasaidia kuondoa maji kutoka kwa mwili katika kesi hii.
Sababu nyingine ni makosa ya lishe, wingi wa vyakula vya mafuta na chumvi. Chumvi ni muuzaji mkuu wa sodiamu kwa mwili, ambayo katika kesi hii inakuwa sababu ya edema. Kupanuka kwa kapilari na mishipa ya damu kunakosababishwa na uraibu wa pombe kupita kiasi pia husababisha uhifadhi wa maji.
Labda hii itaonekana kuwa ya kipuuzi kwa wengine, lakinikabla ya kuondoa maji kutoka kwa mwili, lazima ujifunze kunywa kwa kiasi cha kutosha. Moja ya sababu kuu za edema ni upungufu wa maji mwilini (upungufu wa maji mwilini). Kwa kazi ya kawaida ya mwili, maji rahisi ni muhimu, ambayo hupokea mara kwa mara kidogo. Hii husababisha seli kuhifadhi maji kwa kazi ya kawaida, huku mwili ukikabiliwa na upungufu wa maji mwilini.
Kwa hiyo, jinsi ya kuondoa maji kutoka kwa mwili bila kutumia dawa za kupunguza uzito?
Unahitaji tu kurekebisha lishe yako ya kila siku. Kwa kuwa 1 mg ya wanga hufunga 4 mg ya maji katika mwili, sukari, pamoja na chumvi, inapaswa kuliwa kwa kiwango kidogo sana. Vivyo hivyo kwa nyama za kuvuta sigara, soseji, vyakula vya mafuta, maandazi.
Inapendeza kujumuisha kwenye menyu bidhaa zinazoondoa maji mwilini. Mboga rahisi zaidi - viazi, beets, matango, nyanya na pilipili - huchangia kikamilifu kutolewa kwa mwili kutoka kwa maji yaliyohifadhiwa. Matikiti maji, tikiti maji, nyanya na ndizi ni bora kuliko dawa za matibabu kukabiliana na tatizo la uvimbe.
Tayari imesemwa hapo juu kuhusu hitaji la kunywa maji ya kawaida. Kunywa lita moja na nusu hadi mbili za maji safi kwa siku inapaswa kuwa tabia ya kila siku. Ukitembelea ukumbi wa mazoezi, fanya mazoezi ya mwili, unapaswa kunywa maji zaidi.
Bafu au sauna ni adui wa kwanza wa uvimbe. Chini ya ushawishi wa mvuke ya moto, mwili utaondoa kwa urahisi maji ya ziada. Ikiwa unatembelea umwagaji kwa sababu yoyotehaifai kwako, basi unaweza kuoga na sindano za pine nyumbani. Mara mbili kwa wiki itatosha kuhalalisha kimetaboliki ya chumvi-maji.
Mimea ya dawa pia itasaidia kuondoa uvimbe haraka iwezekanavyo: jani la lingonberry, jicho la dubu, bearberry, mkia wa farasi. Kwa kuongeza, ukiongeza cranberries, limau, tangawizi kwenye maji ya kunywa, basi uhifadhi wa maji mwilini unaweza kuepukwa.
Pata lishe bora, ongeza mazoezi ya viungo, fuata vidokezo hapo juu na hutahangaika jinsi ya kuondoa maji mwilini.
