Mama wajawazito mara nyingi huishi katika ulimwengu wao wenyewe, kwa sehemu kubwa wao wanajali tu matukio mapya yasiyo ya kawaida yanayohusiana na kutarajia mtoto. Ni ngumu sana kwa wale wanaojiandaa kwa kuzaa kwa mara ya kwanza, kwa sababu ni ngumu sana kutabiri nuances zote zinazohusiana na mabadiliko ya kardinali katika maisha. Ndiyo maana ni muhimu kutambua na kupata majibu kwa maswali muhimu zaidi: jinsi ya kusukuma kwa usahihi wakati wa kazi, jinsi ya kulisha mtoto na kumtunza mara ya kwanza. Je, mama mchanga anaweza kupata wapi habari muhimu kama hii na, muhimu zaidi, iliyothibitishwa?
Kwa nini unapaswa kuchukua kozi
Mama wajawazito mara nyingi hutegemea ushauri wa wahudumu wa afya au jamaa wa karibu. Kwa bahati mbaya, akina mama na rafiki wa kike mara nyingi hawapei mapendekezo ya vitendo zaidi, lakini chukua maagizo ya wakunga kwenye "Siku X" sana kwa sababu ya maumivu na mabadiliko makali.matukio ni magumu. Kwa sasa, ni mtindo sana kwa mama wanaotarajia kuhudhuria kozi za maandalizi ya kujifungua. Suluhisho hili hukuruhusu kupata maelezo yaliyothibitishwa mapema sana, kuyarekebisha na kuyaiga, kisha uwe na vifaa kamili na kumsaidia mtoto wako kuzaliwa bila maumivu iwezekanavyo.
Kuna shughuli gani
Kuna kozi za kulipia na za bure kwa wajawazito. Wa kwanza hupangwa katika vituo vya matibabu vya kibinafsi au vya burudani, mwisho mara nyingi hutegemea msingi wa hospitali za uzazi na kliniki za ujauzito. Ambayo matukio ya elimu ya kutembelea, kuchagua, bila shaka, kwa mama mdogo, kila mmoja, bila shaka, ana faida na hasara zake. Kwa mfano, unaweza kuja kwenye madarasa ya kulipwa na mwenzi wako, lakini kozi za bure kwa wanawake wajawazito katika hospitali ya uzazi zinaweza kukutambulisha kwa taratibu katika taasisi fulani ya matibabu, ambayo ni muhimu sana ikiwa unapanga kuitembelea.
Mtaala Sanifu
Kwa vyovyote vile, takriban kozi zote zinalenga mpango wa kawaida. Inajumuisha kusoma sehemu zifuatazo:
- muda wa kusubiri kwa mtoto kwa miezi yote 9;
- kujifungua yenyewe, jinsi ya kupumua na kusukuma wakati wake, pamoja na kuzingatia masuala mengine maarufu;
- ujuzi wa malezi ya watoto, kunyonyesha.
Kategoria zilizoonyeshwa zimeunganishwa kwa karibu na kwa sehemu kubwa zinapaswa kuchunguzwa kwa usahihi katika changamano. Walakini, ikiwa inataka, mama wanaotarajia wanaweza kutengasehemu inayovutia zaidi na hudhuria madarasa yanayohusiana nayo pekee.
Hatua ya maandalizi
Kozi za maandalizi ya uzazi zinazohusiana na hatua ya kwanza (ujauzito) zitakusaidia kufurahia matarajio ya mtoto wako kikamilifu. Utulivu wa mama katika hatua hii ni dhamana nzuri ya maendeleo sahihi ya mtoto tumboni. Kama sheria, wakati wa madarasa, mama wanaotarajia huambiwa juu ya mambo yafuatayo:
- sifa za kisaikolojia na kisaikolojia na mabadiliko yanayotokea wakati wa ujauzito;
- utaratibu bora wa kila siku, unaojumuisha kutembea, lishe bora, ugumu na mengine mengi;
- makuzi ya kijusi tumboni, pamoja na mambo ya nje yanayoathiri afya yake;
- hatua muhimu za matibabu kwa mama mjamzito, mara kwa mara na muda wa utekelezaji wao (vipimo, taratibu);
- mazoezi muhimu ya gymnastic.
Bila shaka, orodha kama hii ya masuala yanayozingatiwa inaweza kutofautiana kulingana na mpango wa kozi.
Nafasi za majaribio
Hatua ya pili ya somo ni mojawapo ya muhimu zaidi, huamua tabia ya mwanamke aliye katika leba katika mchakato wa mikazo na majaribio. Katika hatua hii ni muhimu kukaa kidogo zaidi. Labda swali linaloulizwa mara kwa mara ni hili: jinsi ya kusukuma vizuri? Kujibu, ni muhimu kutambua umuhimu wa mkao sahihi. Kwa bahati mbaya, nafasi za kujifungua zinazopendekezwa katika mipangilio ya matibabu ni za kustarehesha.madaktari, sio akina mama wenyewe. Ikiwezekana, jaribu kusukuma katika nafasi nyingi zifuatazo za kisaikolojia:
- unapopanda kwenye kiti cha kujifungua, inua kichwa na mabega yako juu iwezekanavyo, na hivyo kumsaidia mtoto kuweka shinikizo kwenye sakafu ya pelvic, ambayo, kwa upande wake, itasababisha uanzishaji wa mchakato wa asili wa majaribio.;
- na tabia ya bure wakati wa kuzaa (na hii inafanywa sasa), jaribu kuchuchumaa, kulegea kidogo. Kwa mkao huu, nguvu za asili zitakusaidia kukabiliana na maumivu na kuhakikisha majaribio sahihi, ya kisaikolojia bila makosa.
Fanya na Usifanye
Wanawake wengi katika nchi yetu huzaa katika hali ya mlalo, na hii inakufanya ufikirie sio tu jinsi ya kusukuma vizuri, lakini pia jinsi ya kupumua. Kwa hivyo, algorithm inayofaa ya kupumua sahihi inaonekanaje? Vuta hewa nyingi iwezekanavyo kupitia kinywa chako (unahitaji kufanya hivyo kwa kina na haraka iwezekanavyo), ili ionekane kupita ndani ya tumbo, ushikilie, na kisha tu exhale vizuri na polepole.
Vitendo gani hupaswi kabisa kufanya? Orodha yao inaweza kupunguzwa kwa machapisho yafuatayo:
- Haipendekezwi kupumua kwa mshtuko. Hii inaweza kuamua na uwekundu wa ngozi. Kumbuka, aina hii ya kupumua husababisha kusinyaa kwa misuli, pamoja na msamba, ambayo ina maana kwamba mtoto pia atateseka kutokana na hili.
- Epuka kupumua kwa ukali, kunaweza kusababisha mtoto kurudi nyuma kwenye njia ya uzazi badala ya kwenda mbele.
- Usipige kelele hata kidogo. Wakati wa mshangao mkali, majaribiokushindwa kabisa, unapoteza nguvu, na mtoto anaonekana kukwama.
Hakikisha unasikiliza mwili wako, itakuambia jinsi ya kusukuma vizuri na kuelekea upande gani wakati wa kujifungua. Jaribu kutokuwa na hofu na kukumbuka kuwa kwa maelfu ya miaka, wanawake wamefanikiwa kukabiliana na kuzaliwa kwa watoto peke yao. Wakati huo huo, hupaswi kuacha faida za ustaarabu, hakikisha kuzingatia vidokezo na mapendekezo ya mkunga au daktari.
masomo ya mwisho
Hatua ya mwisho ya kozi inaeleza jinsi ya kumtunza mtoto aliyezaliwa hivi karibuni. Baada ya kusikiliza madarasa haya, bila shaka utaweza kujifunza kuhusu ukweli wa kuvutia kama huu:
- mahari gani inapaswa kununuliwa kwa mtoto;
- sheria za kuandaa kuoga, kutembea, taratibu za usafi wa kila siku;
- jinsi mwili wa mwanamke unavyopona baada ya kuzaliwa kwa mtoto;
- jinsi ya kuanzisha unyonyeshaji, lini na kwa misingi ya vyakula gani vya kuanzisha vyakula vya nyongeza na masuala mengine yanayohusiana na lishe ya watoto wachanga.
Ili kujisikia vizuri wakati wa kujifungua, kipindi cha baada ya kujifungua, na pia wakati wa ujauzito yenyewe, inashauriwa kuwa mtulivu na kusikiliza ushauri wa wataalamu iwezekanavyo.
