Vitamin C ni vitamini muhimu. Kiwango cha asidi ascorbic katika damu ni moja ya viashiria muhimu zaidi vya afya ya mwili wa binadamu. Kwa hivyo, ni muhimu kuamua kama asidi askobiki ni sawa na vitamini C na dawa.
Maelekezo ya matumizi
Ili kudumisha kiwango bora cha afya, mara nyingi unapaswa kuchukua vitamini tata ya ziada. Ili kulinda mwili kutokana na overdose ya vitamini, unapaswa kujua baadhi ya vipengele vya ulaji wao:
- Vitamin C, au asidi askobiki, huimarishwa katika baadhi ya vyakula. Ni mchanganyiko tata unaojumuisha moja kwa moja asidi ascorbic, asidi ya dehydroascorbic na ascorbigen, ambayo inaweza kubadilisha kwa ufanisi kwa kila mmoja. Pamoja na vipengele hivi, vitu maalum vya asili ya mimea hufanya kazi ambayo husaidia vitamini kufyonzwa vizuri - bioflavonoids.
- Kulingana na maagizo ya matumizi, asidi askobiki, inayonunuliwa kwenye maduka ya dawa, inajumuishaasidi ascorbic tu. Lakini, licha ya hili, ulaji wa vitamini vya maandalizi lazima utofautishwe na upokeaji wa vitu hivi kwa njia ya chakula. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika mboga mboga na matunda ambayo hutumiwa kwa namna ya chakula, kiasi cha vipengele muhimu ni awali kubadilishwa na asili. Na maandalizi ya vitamini ya dawa lazima yachukuliwe madhubuti kulingana na maagizo, kwa hofu ya overdose na madhara.
- Wakati wa kusoma maagizo ya matumizi ya asidi ya ascorbic, ni muhimu kuzingatia uboreshaji ulioelezewa hapo, athari zinazowezekana, pamoja na sifa za mwingiliano na vitu vingine na dawa.
- Ni muhimu sana kuzingatia kipimo na usizidi kanuni za matumizi zilizoainishwa kwenye maagizo.
- Kiwango cha kila siku kinachotolewa na maagizo ya asidi askobiki lazima kigawanywe katika sehemu kadhaa na kuchukuliwa siku nzima, kwani mwili wa binadamu hutumia vitamini C haraka vya kutosha.
- Kipimo cha juu kinachoruhusiwa cha kila siku cha vitamini C katika mwili ni 2000 mg.
- Licha ya kukosekana kwa dalili ya moja kwa moja katika maagizo, asidi ascorbic haipaswi kuchukuliwa kabla ya kulala. Hii ni kutokana na athari ya kusisimua ya vitamini C.
Fomu ya toleo
Asidi ascorbic inapatikana katika aina kadhaa: vidonge, dragee, ampoules na poda.
Kulingana na maagizo ya matumizi ya asidi askobiki, vidonge vinapatikana katika matoleo matatu:
- Ukubwa wa wastani. Katika muundo wao, wana kazi kuu tudutu.
- Kubwa kutafuna tamu. Utungaji wao, pamoja na kipengele kikuu, ni pamoja na glucose. Kulingana na maagizo ya matumizi, asidi ascorbic na glucose ina sehemu ndogo ya dutu kuu katika muundo wake.
- mmunyifu katika maji. Ni nzuri kwa watu wanaopendelea vitamini kioevu.
Aina ya pili ya asidi askobiki ni dragee. Maagizo ya matumizi yanazielezea kama mipira midogo ya manjano ambayo lazima iyeyushwe mdomoni.
Aina nyingine ya utayarishaji wa vitamini hii ni unga. Inatumika kuandaa vinywaji vilivyoimarishwa. Chukua poda ndani baada ya chakula. Kabla ya matumizi, sachet moja inapaswa kufutwa katika lita moja ya maji kwa joto la kawaida. Inahitajika kutumia suluhisho lililoandaliwa upya, kulingana na kipimo kilichowekwa. Kwa maombi sahihi, matumizi ya kikombe cha kupimia inashauriwa. Kikombe cha kupimia hakijajumuishwa pamoja na unga.
Muonekano wa mwisho ni asidi askobiki kwenye ampoules. Maagizo ya matumizi yanaonyesha matumizi ya aina hii ya maandalizi ya vitamini kwa sindano.
Sifa za kifamasia
Kulingana na utafiti wa kisayansi, vitamini C ina manufaa mengi kiafya. Pia inaitwa mfalme wa vitamini. Kulingana na maagizo ya asidi ascorbic katika vidonge na aina zingine, mali ya kifamasia ya utayarishaji wa vitamini ni kama ifuatavyo.
- kuongeza kasi ya uponyaji wa majeraha yaliyopokelewa na ukamilishaji unaoendeleamichakato ya uchochezi ya mwili;
- kusaidia katika usanisi wa collagen protini - nyenzo ya kujenga ngozi, misuli na mifupa;
- kuimarisha michakato ya kuondoa sumu kwenye ini;
- kupunguza hatari ya kupata patholojia fulani (kansa, kuganda kwa damu kwenye mishipa ya damu, n.k.);
- msaada katika kunyonya chuma na vitamini D, na pia katika uanzishaji wa asidi ya folic;
- kulinda mwili dhidi ya madhara ya virusi na bakteria;
- kuchochea uundaji wa seli zinazohusika na kinga;
- kulinda mwili dhidi ya athari mbaya za mazingira kutokana na sifa ya antioxidant ya vitamini;
- kushiriki katika usanisi wa corticosteroids - homoni zinazopinga mfadhaiko;
- msaada wa mwili kustahimili athari mbaya zinazosababishwa na ulevi na uvutaji sigara.
Dalili za matumizi
Kulingana na maagizo ya matumizi ya asidi ascorbic, inapaswa kutumika katika kesi zifuatazo:
- Hypovitaminosis, yaani ukosefu wa vitamini mwilini, unaosababishwa na kukosekana kwa uwiano kati ya virutubisho vinavyoingia na kutoka.
- Avitaminosis, yaani hali inayosababishwa na ukosefu wa muda mrefu wa vitamini C mwilini pamoja na chakula.
- Kinga ya chini wakati wa kuenea kwa msimu wa magonjwa ya kuambukiza.
Kwa kuwa asidi askobiki huboresha utendaji wa kiakili na kimwili, na pia huchochea michakato ya kuondoa sumu mwilini, vitamini. C imeagizwa sio tu kama kuu, lakini pia kama dawa ya ziada. Kulingana na maagizo ya matumizi, asidi ascorbic imewekwa katika kesi zifuatazo:
- kurejesha mwili baada ya kuvunjika, upasuaji na ulevi, pamoja na uponyaji wa haraka wa majeraha yaliyoambukizwa;
- cholecystitis;
- hepatitis;
- arthritis aina ya rheumatoid;
- ugonjwa wa mionzi;
- kutokwa damu kwa aina mbalimbali.
Asidi ascorbic mara nyingi huwekwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Vitamini C ina ushawishi mkubwa juu ya taratibu zinazofanyika katika mwili wa mwanamke mjamzito. Kwa mfano, inakuza ngozi ya chuma na elasticity ya tishu, na ina athari ya kuzuia damu ya kuzaliwa. Pia huathiri ukuaji wa mtoto. Wakati huo huo, overdose ya asidi ascorbic ni hatari kwa mtoto. Inaweza kuongeza hatari ya kiseyeye, na ulaji wa dozi za juu kwa mama kwa njia ya mishipa huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba. Kiwango cha chini cha kila siku ni 60 mg.
Wakati wa kunyonyesha, kiwango cha chini cha posho ya kila siku ni 80 mg. Kipimo hiki kinaweza kumlinda mtoto kutokana na maendeleo ya upungufu wa vitamini C katika mwili. Wakati huo huo, ni kuhitajika kupata dutu hii kutoka kwa chakula ili sio kusababisha hypervitaminosis katika makombo.
Asidi ascorbic kama bidhaa ya vipodozi
Asidi ascorbic pia hutumika kwa madhumuni ya urembo, kwani vitamini C ni kijenzi muhimu kwauhifadhi wa ngozi ya ujana na uzuri wa nywele. Ili ngozi kuwa elastic na elastic, ni muhimu kufuatilia kwa makini ulaji wa kiasi cha kutosha cha vitamini ndani ya mwili. Katika cosmetology, kueneza kwa ngozi na vitamini C hufanyika kwa kutumia mesotherapy, wakati ambapo asidi ya ascorbic inaingizwa chini ya ngozi kwa kutumia microinjections nyingi. Shukrani kwao, mabadiliko yanayohusiana na umri huwa chini ya kuonekana kwenye ngozi, mzunguko wa damu huongezeka na wrinkles ndogo na rangi ya rangi huondolewa. Vitaminiization vile ya ngozi bila sindano inaweza kufanyika nyumbani. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia ampoules za vitamini na poda.
Kuna njia mbili za kulainisha ngozi:
- Mask. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua kijiko moja cha asidi ascorbic katika poda na kuondokana na maji (madini). Kisha tumia gruel kusababisha kwa dakika kumi hadi kumi na tano kwenye uso. Unaweza kupaka barakoa mara moja au mbili kwa wiki kwa wiki sita hadi nane.
- Suluhisho la kufuta. Kwa ajili ya maandalizi yake, ni muhimu kuchukua yaliyomo ya ampoules mbili na kuondokana na maji, kuchunguza uwiano wa 1: 1. Suluhisho hili linapaswa kufutwa juu ya ngozi kabla ya kutumia cream ya usiku yenye lishe. Ni muhimu kutumia suluhisho katika kozi, si zaidi ya mwezi mmoja na nusu hadi miezi miwili.
Kabla ya kutumia bidhaa kama hizi, lazima kwanza ufanye mtihani wa unyeti wa ngozi.
Asidi ascorbic pia inaweza kutumika kwa nywele. Vitamini C kama kiungo kikuu cha kazi hutumiwa katika masks. Kwa kufanya hivyo, inapaswa kuzingatiwa kwambaasidi husaidia kupunguza nywele. Ili kuandaa masks, unaweza kutumia juisi ya limao au asidi ascorbic katika ampoules. Maagizo ya kuandaa mask ni rahisi:
- Unahitaji kuchanganya ute wa yai moja, 100 ml ya glycerin na yaliyomo kwenye ampoule moja ya vitamin C.
- Paka kinyago kwenye nywele unyevu, safi, kusugua ndani vizuri, na uondoke kwa dakika thelathini.
Asidi ya ascorbic sio tu inasaidia kuimarisha nywele, lakini pia inaweza kuosha rangi ya nywele nyeusi katika matumizi sita hadi nane. Hii inahitaji yafuatayo:
- Changanya, kwa mujibu wa maelekezo, 50 mg ya asidi askobiki na vijiko viwili vya asali.
- Paka mchanganyiko huo kwenye nywele zote, kuanzia chini.
- Funga taulo kichwani mwako na acha mchanganyiko huo kwenye nywele zako kwa saa nne hadi sita.
- Osha kwa maji yanayotiririka ya joto.
Kipimo cha asidi ascorbic
Katika kipindi cha kuzidisha kwa msimu wa magonjwa ya virusi kutokana na beriberi, ni muhimu kuimarisha kinga yao, na pia kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa madhumuni haya, kipimo cha asidi ascorbic kinaongezeka hadi 100-150 mg, ikiwa haja hii imethibitishwa na daktari. Ikiwa ulaji wa vitamini C unatokana na ugonjwa uliopo, kawaida ya vitamini huongezeka.
Kulingana na maagizo, asidi askobiki huwekwa kulingana na umri. Kwa hivyo, kipimo cha kila siku ni:
- kwa watoto hadi mwaka - 35 mg;
- kwa watoto kuanzia mwaka mmoja hadi mitatu - 40 mg;
- kwa watoto kuanzia miaka mitatu hadi kumi - 45 mg;
- kwa watoto kuanzia miaka kumi hadi kumi na nne - 50 mg;
- kwa watoto kutokamiaka kumi na nne hadi kumi na minane - 60 mg;
- kwa watu wazima - 60 mg;
- kwa wazee - 70 mg;
- kwa wanawake wajawazito - 90 mg;
- kwa wanawake wanaonyonyesha - 100 mg.
Matumizi
Vidonge vya Vitamini C hutumika kama matibabu chini ya uangalizi wa mtaalamu pekee. Kwa kuongeza, daktari pia anaweka kipimo cha mtu binafsi. Wakati wa kutibu watoto, si zaidi ya 500 mg imeagizwa kwa siku 10-15, kwa watu wazima - kutoka 500 hadi 1000 mg wakati wa wiki. Kisha kozi ya ziada ya matengenezo inachukuliwa kwa miligramu 250 kwa siku kwa wiki.
Vitamini C kwa njia ya mishipa hutolewa katika hali ambapo mgonjwa haoni tembe au njia ya utumbo hainyonyi asidi askobiki vizuri. Utawala wa intravenous unafanywa tu na mtaalamu, kwa kuwa kwa ulaji wa haraka wa dutu ndani ya mwili, kizunguzungu au udhaifu huweza kutokea. Dozi moja sio zaidi ya 200 mg, kila siku - 500 mg. Muda wa matibabu huchukua siku kumi.
Ulaji wa vitamini C ndani ya misuli hutolewa katika hali ambapo hakuna chaguo la kwanza au la pili linafaa kwa sababu ya udhaifu wa mishipa au kuonekana kwa hematomas baada ya sindano. Asidi ya ascorbic hudungwa ndani ya misuli ya matako au paja la juu (pamoja na utawala wa kibinafsi). Kama ilivyo kwa njia ya mishipa, dawa inapaswa kusimamiwa polepole. Dozi moja haizidi miligramu 200.
Mapingamizi
Kulingana na maagizo, asidi ascorbic iliyo na na bila glukosi ni marufuku kuchukuliwa katika zifuatazo.kesi:
- na mizio au kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele vya dawa;
- ya kisukari;
- na urolithiasis;
- yenye mwelekeo wa kuundwa kwa thrombosis;
- na thrombophlebitis.
Kuwa mwangalifu unapotumia asidi askobiki ni muhimu pamoja na kuongezeka kwa kiwango cha kuganda kwa damu. Kwa kuongezea, wakati wa kuagiza kipimo cha juu cha vitamini C, viashiria vifuatavyo lazima vifuatiliwe kwa uangalifu: shinikizo (arterial), utendakazi mzuri wa figo na viwango vya sukari ya damu.
Madhara
Kulingana na hakiki na maelekezo, asidi askobiki inaweza kusababisha madhara yafuatayo:
- Muwasho wa utando wa tumbo na utumbo unaosababisha kuhara, kichefuchefu au kutapika.
- Kuharibika kwa enamel ya jino kutokana na matumizi makubwa ya asidi ascorbic katika mfumo wa dragees.
- Udhaifu na kizunguzungu kutokana na utawala wa haraka wa IV.
- Ukiukaji wa michakato ya kimetaboliki katika mwili.
- Mawe kwenye njia ya mkojo na kuongezeka kwa mkojo.
- Ukiukaji wa mfumo wa mishipa na moyo, unaoonyeshwa katika kuonekana kwa thrombocytosis, erithropenia, nk.
- Upele wa aina ya mzio au hyperemia (yaani, msukumo wa damu kwenye ngozi).
dozi ya kupita kiasi
Kipimo cha kila siku cha asidi ya ascorbic ni dhana iliyoanzishwa rasmi na dawa ambayo husaidia kulinda wagonjwa dhidi ya madhara wakati wa kujitibu. Licha ya faida kubwa za madawa ya kulevya, overdose ya asidi ascorbic katikamwili unaweza kusababisha athari mbaya kiafya. Wakati huo huo, vitamini C ni mumunyifu wa maji, hivyo hutolewa kwa urahisi na haraka kutoka kwa mwili. Katika suala hili, athari mbaya zinaweza tu kusababishwa na matumizi ya mara kwa mara ya viwango vya juu vya asidi.
Wakati wa matibabu na viwango vya juu vya asidi ya ascorbic, inahitajika kudhibiti kiwango cha insulini inayotolewa na kongosho, kwani kwa viwango vya juu hatari ya mawe ya figo (oxalate) huongezeka. Kwa kuongeza, overdose inaweza kusababisha dalili zinazoambatana na sumu:
- kichefuchefu;
- tapika;
- kuharisha.
Kwa sababu ya uondoaji rahisi wa asidi askobiki kutoka kwa mwili, dalili hupotea mara moja wakati utayarishaji wa vitamini unapoondolewa. Kwa hivyo, asidi ascorbic ni muhimu sana. Wakati huo huo, overdose ya vitamini C, kama vitamini nyingine yoyote, inaweza kusababisha matokeo mabaya. Kwa hiyo, ni muhimu kuchukua maandalizi yaliyoimarishwa tu baada ya kushauriana na mtaalamu. Usijitie dawa, vinginevyo, badala ya kufaidika, utapata matokeo kinyume kabisa, ambayo yataathiri vibaya afya yako.
