Watoto wa jamii ya kisasa ni tofauti sana na kizazi kilichopita. Kuanzia umri mdogo, wazazi hupakia mtoto wao kwa kiasi kikubwa cha habari mbalimbali. Msongamano, matatizo ya neva na kisaikolojia, kula "juu ya kwenda" haichangia afya ya mtoto. Kwa kuongeza, bidhaa zilizoagizwa ambazo zinaweza kusindika mara nyingi zina vitu vichache sana ambavyo ni muhimu kwa ukuaji kamili na ukuaji wa mtoto. Kwa hiyo, kuna haja ya kuchukua vipengele muhimu vya kufuatilia kutoka nje. Ni vitamini gani kwa watoto kutoka miaka 3 kuchagua? Tutakusaidia kulibaini.
Kwa nini watoto wanahitaji vitamini kutoka umri wa miaka 3?
Kwa nini hasa katika umri wa miaka 3 kuna haja ya kuchukua vitamini zaidi? Kila kitu ni rahisi sana! Ni katika kipindi hiki kwamba watoto wengi huanza kuunganishwa kikamilifu katika jamii: wanatembelea maeneo mbalimbali ya mkusanyiko mkubwa wa watu, ikiwa ni pamoja na chekechea na miduara, uwanja wa michezo, kusonga kikamilifu na kuchunguza ulimwengu. Ikiwa mapema mtoto alilindwa na maziwa ya mama ya mama au alikula tu akiwa na afya na afyachakula kilichopangwa kwa mwili wa mtoto, kisha akiwa na umri wa miaka 3, wazazi wengi huhamisha watoto wao kwenye "meza ya kawaida", ambapo ni mbali na kila mara inawezekana kupata vitu muhimu kwa afya ya mtoto. Kwa hiyo inageuka kwamba wakati wa maendeleo ya kazi, mtoto haipati vitamini muhimu. Hii inasababisha magonjwa ya mara kwa mara, kinga dhaifu, kupoteza nguvu. Kisha swali linatokea kuhusu kuchukua complexes ya vitamini ya synthetic. Kulingana na hakiki za watumiaji, inaweza kuhukumiwa kuwa vitamini vya viwandani husaidia kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto, kuboresha kumbukumbu na kuchangia ukuaji wa kiakili.
Watoto wanahitaji vitamini gani?
Vitamini gani zinahitajika? Mtoto ana umri wa miaka 3, anahitaji makundi yote ya vitamini katika kipimo kulingana na umri. Haya ni makundi ya vitu kama A, D, C, B, E. Vitamini P, H, F, madini pia yanahitajika: iodini, chuma, kalsiamu, zinki na vingine.
| Vitamini | Unahitaji nini | Vyakula gani vina |
| A | Inayo mali ya antioxidant, husaidia katika mapambano dhidi ya magonjwa ya ambukizi, inakuza uoni wa kawaida, ukuaji wa nywele, ngozi yenye afya. | Karoti, parachichi, nyanya, maini, nyama. |
| D | Husaidia ufyonzwaji wa kalsiamu, husaidia kuzuia rickets. | Kiini cha yai, mafuta ya samaki. Imeunganishwa chini ya mwanga wa urujuanimno. |
| С | Huimarisha kinga ya mwili, huboresha uponyaji wa majeraha. | pilipili ya Kibulgaria, rosehip, parsley, chika,machungwa. |
| vitamini B | Kukuza ufyonzwaji wa vitamini vingine, shiriki katika kazi ya njia ya utumbo, michakato ya kimetaboliki. | ini, pumba, nafaka, chachu. |
| E | Hushiriki katika kubadilishana oksijeni, mzunguko wa damu. | Ngano, mafuta, karanga. |
Aina za vitamini za viwandani kwa watoto
Vitamini kwa watoto kuanzia umri wa miaka 3 zinapatikana katika mchanganyiko ufuatao:
- Monovitamini ni dawa zilizo na vitamini 1 pekee, mara nyingi A, E, D na C.
- Multivitamini ni pamoja na mchanganyiko wa vitu muhimu.
- Michanganyiko ya vitamini-madini, pamoja na vitamini moja kwa moja, pia ina vipengele muhimu vya kufuatilia.
Aina za vitamini za watoto
Vitamini za watoto huzalishwa katika mfumo wa:
- vidonge;
- syrup;
- lozenji;
- lollipop;
- gel;
- poda mumunyifu katika maji;
- ndoe;
- sanamu za jeli.
Kwa kuzingatia hakiki za akina mama wa watoto wanaotumia vitamini, watoto wanapenda sanamu za jeli zaidi ya yote. Wana sura ya kuvutia, rangi mkali, ladha ya matunda. Kwa kuongeza, uwezekano wa overdose haujajumuishwa. Unahitaji tu kumpa mtoto jelly na unaweza kuwa na uhakika kwamba mtoto amepokea kipimo muhimu cha kila siku cha vitamini na madini. Lakini kile watoto wanapenda sio muhimu kila wakati. Kwa bahati mbaya, rangi ya kuvutia na ladha hutoka kwa ladha ya syntetisk narangi ambazo hazitanufaisha mwili wa watoto na mara nyingi husababisha athari za mzio.
Watoto wanapaswa kutumia vitamini lini?
Wingi wa vitamini mwilini sio hatari kama vile ukosefu wao. Kwa hivyo, ni bora kushauriana na daktari kuhusu kuchukua vitamini kwa watoto kutoka miaka 3. Dk Komarovsky anaamini kwamba virutubisho vile vinapaswa kutolewa kwa watoto tu kwa madhumuni na mahitaji yao yaliyotarajiwa, baada ya kupitisha mfululizo wa vipimo ili kuamua beriberi. Upungufu wa vitamini unaweza kutambuliwa na baadhi ya dalili:
- kushambuliwa na mafua ya mara kwa mara na kipindi kirefu cha kupona;
- udhaifu, kutojali, uchovu;
- kupunguza shughuli za mtoto;
- uzembe na machozi;
- ngozi kavu;
- kupona kwa muda mrefu kwa michubuko na michubuko.
Je! Watoto wanapaswa kutumia vitamini vipi?
Katika msimu wa joto, ni bora kuahirisha vitamini bandia kwa mtoto wa miaka 3. Lakini wakati wa baridi wataleta faida kidogo. Unahitaji kuchukua kozi ya kuchukua vitamini tata katika kuanguka ili wakati wa mwanzo wa magonjwa ya magonjwa ya virusi, mwili tayari umeandaliwa na kulindwa. Mpe mtoto wako dawa ndani ya wiki 2, kisha pumzika kwa miezi 3. Kuzidisha kwa vitamini vyenye mumunyifu kwa mafuta kunaweza kusababisha athari za sumu kwenye mwili - mtoto atakuwa na sumu.
Vitamini kwa watoto: hakiki za watumiaji
Ni vitamini gani wa kuchagua kwa ajili ya watoto kutoka umri wa miaka 3? Maoni ya watumiaji yanaruhusufanya ukadiriaji ufuatao wa dawa maarufu zaidi:
- “Alfabeti. Kindergarten" ni tata ya vitamini na madini iliyoundwa kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 7. Ina vitamini 13 na madini 9, ikiwa ni pamoja na kalsiamu na chuma. Kila siku unahitaji kunywa vidonge 3, umegawanywa katika dozi 3. Kila moja yao ni ya rangi fulani na ina mchanganyiko wa dutu maalum.
- "Vichupo vingi. Mtoto" hutolewa kwa namna ya pipi za jelly. Muundo ni pamoja na vitamini na madini muhimu kwa ukuaji kamili wa mtoto hadi miaka 4. Sanamu moja tu kwa siku itaupa mwili wa mtoto vitu muhimu katika hali ya kawaida ya kila siku.
- Vitamini kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 "Vitrum kids". Mapitio ya akina mama kuhusu dawa hii ni ya utata. Kwa upande mmoja, sanamu za wanyama za kupendeza za rangi nyingi haziwezi kumwacha mtoto kutojali dawa hiyo ya kupendeza. Ufungaji rahisi - kumpa mtoto sanamu 1 kwa siku, huwezi kuwa na wasiwasi juu ya kipimo kibaya. Mtoto atapata tu kiasi kinachohitajika cha vitamini na madini. Mchanganyiko huu una kalsiamu. Imeundwa kwa watoto wa miaka 4-7. Lakini kwa upande mwingine, muundo huo una viongeza mbalimbali vya kunukia, dyes, vihifadhi. Kwa hivyo, maoni kuhusu dawa hii yana utata.
- “Kinder biovital. Vedmezhuyki ina vitamini 6 vya mumunyifu wa maji na 3 vya mumunyifu wa mafuta. Ina sura ya dubu za jelly za rangi. Mchanganyiko huo umeundwa kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 13. Unahitaji kuchukua vipande 2-3 kwa siku, kulingana na umri wa mtoto. Maagizo ya dawa yanaonyesha kuwa unaweza kuchukua kozi ya siku 30, kurudia mara 3 kwa mwaka. Watoto wanapenda vitamini hizi, lakini si akina mama wote wanaojiamini katika manufaa yao, tena kwa sababu ya virutubisho visivyofaa.
- Vitamini kwa mtoto wa miaka 3 "Pikovit Prebiotic" ni sharubati. Kipengele tofauti cha tata hii ya multivitamin ni uwepo wa oligofructose, ambayo inachukuliwa kuwa dutu ya prebiotic. Inaunda mazingira mazuri kwa maendeleo ya bifidobacteria, husaidia kunyonya kalsiamu bora. Kwa kuongeza, tofauti na maandalizi mengine ya vitamini, haichangia maendeleo ya caries, lakini, kinyume chake, inakandamiza malezi yake. "Pikovit Prebiotic" inajumuisha vitamini 10, folic na asidi ya panthenolic. Unahitaji kuchukua kijiko kila siku. Mapitio yanasema kwamba dawa hiyo inakabiliana vizuri na ukosefu wa vitamini katika mwili. Ina ladha ya machungwa ambayo watoto wanapenda. Hasara ya mama ya makombo ni ufungaji usiofaa: kwa namna ya syrup. Watoto huwa hawakubali kunywa dawa kama hiyo na kuna ugumu wa kuhesabu kipimo.
Vitamini za watoto zenye kalsiamu
Kiwango cha kila siku cha kalsiamu kwa watoto kutoka mwaka mmoja hadi 10 ni 800 mg. Katika bidhaa, dutu hii hupatikana katika maziwa, kunde, karanga. Lakini lishe tu na vyakula vyenye kalsiamu haitoshi kila wakati. Dalili kama vile ganzi na tumbo la vidole, miguu na mikono, ngozi mbaya, fizi kutokwa na damu huonyesha ukosefu wa vitamini mwilini. Katika kesi hii, daktari anaweza kuagiza vitamini na kalsiamu kwa watoto kutoka umri wa miaka 3, kwa mfano:
- Kinder Biovital Gel.
- Pikovit.
- "Jungle".
- Vitrum baby.
- "Vichupo vingi vya Calcium+".
Mama huzungumzia uboreshaji unaoonekana katika meno ya watoto wao wanapotumia vitamini zenye kalsiamu. Lakini tata kama hizo zinapaswa kuchukuliwa tu wakati zimewekwa na daktari na kuna dalili, kwani kalsiamu huwa na kuwekwa kwenye mwili na kusababisha overdose.
Kujiandikia dawa mwenyewe kwa mtoto wako kunaweza kusababisha athari na matatizo yasiyotarajiwa. Ndiyo maana. kabla ya kutoa vitamini kwa mtoto kutoka umri wa miaka 3, wasiliana na daktari wa watoto, na, ikiwa ni lazima, daktari wa mzio.
