Cha kushangaza, mtu hulala kwa theluthi moja ya maisha yake. Inaweza kuonekana kuwa hii ni sehemu muhimu ya kuwa, lakini kwa nini basi watu wengi wanajua kidogo kuihusu? Kila mtu anapaswa kujifunza dhana hii, kujua ukweli wa kuvutia zaidi kuhusu usingizi. Hivyo basi, mtu ataweza kuelewa vyema mwili wake, hali ya akili yake na hata maisha yake ya baadaye.
Ndoto. Ni nini
Kulala ni hali ya binadamu, muda wa mapumziko wa kiumbe kizima na ubongo. Katika kipindi hiki, fahamu zetu huzimwa kabisa, na michakato ya maisha, kinyume chake, huwashwa.
Kulala kwanza huja polepole, kisha haraka. Wakati mwingi mtu hutumia katika usingizi wa polepole. Katika hali hii, nguvu zilizopotea zinafanywa upya, mwili unarejeshwa, akili hupumzika. Kisha huja hali ya usingizi mzito.
Kulala kwa REM kunawajibika kwa urejeshaji wa akili ya binadamu. Kisha mtu anayelala pia huona ndoto. Watu wengi hawajui mambo mengi ya kuvutia kuhusu usingizi yaliyoelezwa katika makala hii. Vema, tutasaidia kurekebisha hilo.
Tukio la kushangaza zaidi na lisiloelezeka linaweza kuzingatiwa kuwa wakati wa usingizi wa REM, bila kutarajia.taratibu za kupumua, kazi ya moyo, na mfumo wa neva huwa mara kwa mara. Jambo hili kama ghafla hupita. Labda hivi ndivyo mwili unavyojitayarisha kwa hatari.
Tofauti kati ya kulala na kuota
Kuna tofauti kati ya maneno "lala" na "ndoto". Wengine, hata hivyo, hawaoni tofauti yoyote kati yao. Ingawa ni muhimu sana.
Neno la kwanza linamaanisha mchakato wa kawaida wa kisaikolojia ambao kiumbe hai kinahitaji: amani ya akili na ubongo.
Neno la pili linamaanisha dhana isiyoelezeka: picha, picha na watu walioota mtu wakati wa usingizi.
Katika hotuba ya kila siku, ni rahisi kwa watu kusema walikuwa na ndoto kuliko ndoto. Hakuna jambo baya hapa, lakini bado inafaa kuelewa dhana kama hizi.
Kwa nini mtu huona ndoto fulani
Mwanadamu anajua mambo mengi ya kuvutia kuhusu usingizi. Kwa mfano, kwa nini tunamwona mtu fulani, anafanya mambo yasiyoeleweka, tunajikuta katika hali ya ajabu au ya kutisha. Haya ni mbali na maonyesho ya fumbo, lakini shughuli za kawaida za ubongo.
Ubongo umeundwa kwa njia ambayo inaweza kudhibiti na kuhisi usumbufu na maonyesho kidogo katika mwili. Watu wengi hata hawajui kuhusu mambo haya. Dhamira yetu ndogo hutoa ishara kupitia usingizi: kile ambacho mtu anapaswa kuzingatia, kile kinachohangaisha mwili wake.
Mtu huona ndoto mbaya wakati hali yake ya kiakili imefadhaika. Sababu inaweza kuwa chakula cha mafuta kabla ya kulala, matatizo mbalimbali ya akili, mabadiliko ya ghafla ya mlo.
Ndoto zimegawanywa katika aina 4:kisaikolojia, ubunifu, ukweli, fidia.
Ni kutokana na aina fulani ya mchakato ambapo mtu anaweza kujifunza ukweli mahususi wa kuvutia kuhusu usingizi.
Kwa mfano, tunapokuwa na joto kali usiku, tunaota jinsi tulivyolala kwenye bafu yenye joto. Huu ni usingizi wa kisaikolojia.
Jedwali maarufu zaidi la vipengele vya kemikali ambalo mwanasayansi mahiri aliota linaweza kutokana na ndoto ya ubunifu.
Ikiwa katika ndoto mtu "anaishi" siku iliyoishi hapo awali, ndoto kama hiyo inapaswa kuhusishwa na ile halisi.
Kulala, baada ya hapo hutaki kuamka, kwa sababu mtu anayelala anaishi wakati wa kupendeza zaidi wa maisha, inaitwa fidia.
Ndoto za kinabii
Kisayansi, ndoto ambazo ni za kinabii zinaruhusiwa.
Lakini pia kuna ukweli wa kuvutia sana kuhusu usingizi na ndoto: wakati wa siku nzima habari nyingi zinapatikana kwa mtu, lakini ubongo hauwezi "kusaga" zaidi yake. Na ufahamu mdogo katika ndoto huweka fumbo zilizosahaulika na zisizokubalika kwenye lundo. Kisha mtu huyo anapokea taarifa za ukweli, ambazo inadaiwa atajifunza kuzihusu baadaye.
Ukweli huu unakubaliwa na wataalamu na wanasayansi wengi.
Lakini bado kuna upande usioeleweka kabisa wa ndoto za kinabii. Kwa mfano, Rais Lincoln aliota ndoto kuhusu mazishi siku chache kabla ya kifo chake mwenyewe. Au Lomonosov aliona baba aliyekufa katika ndoto, na hivi karibuni alikufa. Je, akili za watu hawa zingewezaje kujifunza habari kama hizo hapo awali? Ukweli huu kutoka kwa historiahaielezeki kabisa.
Wahebu zetu walisema kuwa usingizi unaweza kuonya juu ya jambo fulani. Unahitaji tu kuweza kutendua alama za kinabii.
Mambo ya kuvutia tunayofichua kuhusu usingizi hayaishii hapo. Hii hapa ni nyingine: zaidi ya 70% ya watu duniani wamekuwa na ndoto za kinabii angalau mara moja. Lakini wakati huo huo, dhana kwamba ndoto za kinabii huja kutoka Alhamisi hadi Ijumaa haijathibitishwa na ni uongo.
Ndoto ya Lethargic
Kulala kwa Lethargic kunamaanisha hali wakati mwili hauna mwendo, na fahamu kuzimwa. Taratibu muhimu za mwili hushindwa kufanya kazi: kupumua kunakuwa vigumu kutambulika, mapigo ya moyo hayasikiki, na joto la mwili hupungua.
Kuna aina mbili za usingizi kama huu: nyepesi na nzito. Katika kesi ya kwanza, hali hii inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na usingizi wa kawaida. Tofauti pekee ni mwamko changamano wa mtu.
Aina kali inatisha zaidi: wakati wa ndoto kama hiyo, mtu aliye hai hawezi kutofautishwa na aliyekufa. Ngozi yake inabadilika rangi na hasikii pumzi yake hata kidogo.
Haiwezekani kabisa kudhibiti ndoto kama hiyo: haijulikani ni muda gani mtu binafsi anaweza kuwa katika hali kama hiyo.
Kwa mtazamo wa matibabu, ugonjwa katika ndoto ambao hauwezi kutabiriwa na kutambuliwa ni usingizi wa uchovu. Mambo ya kuvutia yaliyochukuliwa kutoka kwa historia yanaonyesha kwamba katika Enzi za Kati tatizo hili lilikuwa tayari linajulikana sana.
Wengi waliugua hofu ya kuzikwa wakiwa hai. Neno la kisayansi la jambo kama hilo ni taphophobia.
Wakati huo walifanya maalummajeneza ambayo mtu angeweza kutoka kwa urahisi.
Madaktari katika Enzi za Kati hawakuweza kutofautisha usingizi mzito na kifo, kwa hivyo kuna matukio wakati mgonjwa alichukuliwa kuwa amekufa.
Inajulikana kuwa Nikolai Gogol ni mmojawapo wa tapophobes maarufu. Aliogopa sana kuzikwa akiwa hai na katika miaka ya hivi karibuni hata alilala ameketi. Aliwaonya jamaa zake wamzike pale tu watakapoona dalili za wazi za kuoza.
Wengi wanasema kwamba hofu kuu ya mwandishi ilitimia: alizikwa akiwa amelala. Baada ya yote, wakati kaburi lake lilizikwa tena, waliona mifupa katika hali isiyo ya asili. Lakini maelezo yalipatikana - inadaiwa kutokana na athari za bodi zilizooza, nafasi ya mifupa ilivurugwa.
Sababu kuu za ugonjwa huo bado hazijapatikana. Lakini mojawapo ni mafadhaiko ya mara kwa mara na magonjwa ya muda mrefu.
Matatizo ya usingizi
Imethibitishwa kisayansi kuwa unahitaji kulala takribani saa 8 kwa siku. Kukiuka sheria hiyo, mtu huongeza hatari ya kifo cha mapema kwa ajili yake mwenyewe. Lakini vipi ikiwa usingizi mzuri unakatizwa na magonjwa?
Kuna mambo kadhaa: kukosa usingizi, matatizo ya kupumua, ugonjwa wa kukimbia kwa umbali mrefu, ugonjwa wa miguu isiyotulia, ndoto mbaya.
Imeaminika kwa muda mrefu kuwa baadhi ya hirizi zinaweza kulinda usingizi mzuri na kumwokoa mtu kutokana na ndoto mbaya. Ni watunza ndoto. Ukweli wa kuvutia juu ya pumbao kama hizo hujulikana kutoka kwa hadithi za makabila ya Wahindi. Hirizi zilitengenezwa kwa umbo la wavuti kwa sababu fulani, kwa sababu Wenyeji wa Amerika waliamini kuwa ndoto mbaya hushikamana na wavuti, na nzuri hupitia humo zaidi.
Sasa hirizi kama hizo pia ni maarufu. Wanunuliwa katika maduka ya kumbukumbu au kufanywa kwa mkono. Dreamcatchers huning'inizwa kwenye kichwa cha mtu aliyelala.
Pamoja na matatizo mengine, somnologist atamsaidia mtu kukabiliana nayo. Taaluma kama hiyo imekuwa maarufu sana katika miaka 5 iliyopita.
Baadhi ya mambo ya kuvutia kuhusu usingizi yamethibitishwa na wanasayansi. Kwa hivyo, wavuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kulala bila kupumzika. Unyogovu pia huathiri watu hao ambao mara nyingi hukosa usingizi. Kufikiri kwetu kunakuwa chini ya ufanisi tunapolala kidogo kuliko kawaida.
Jinsi ya kudhibiti ndoto
Sayansi kwa muda mrefu imeanza kujifunza suala hili. Kwa miongo kadhaa, wanasayansi wengine bado waliweza kudhibiti ndoto zao. Fredrik van Eden amechapisha mwongozo unaotoa mwongozo wa kina wa kudhibiti ndoto. Mwanasayansi mwenyewe alidai kuwa alijua mbinu hii kwa ustadi.
Stephen LaBerge, mtaalamu wa Marekani kuhusu conscious dreams, amechapisha mfululizo wa miongozo ya mazoezi ya kudhibiti ndoto. Kwa kuongezea, aligundua glasi za miujiza ambazo zinaweza kumfanya mtu atambue ndoto zao. Miwani hii inapatikana kibiashara na inapatikana duniani kote.
Mwanasayansi alitaka kutumia mbinu hii kufichua mambo ya kuvutia zaidi kuhusu usingizi wa mwanadamu, na pia kufundisha ulimwengu mzima kuangalia hali ya kawaida ya kisaikolojia kwa njia tofauti.
Kwa hivyo, njia rahisi ya kudhibiti usingizi ni kuwazia unachotaka. Ikiwa mtu anafikiri juu ya kitu kwa muda mrefu, ndoto, hata anaandika mawazo katika daftari, hakika ataota juu yake. Inapendekezwa kwamba uandike yakondoto. Kwa hivyo, itawezekana kuwadhibiti. Kwa kuelezea kwa kina unachotaka kuona, dhamiri yako ndogo "itatengeneza" kile unachotaka katika ndoto.
Mambo ya kuvutia zaidi kuhusu usingizi
- Vipofu huona ndoto kwa njia yao wenyewe: hawatofautishi picha, lakini wanahisi, wanaelewa, wanahisi kila kitu kinachotokea katika ndoto.
- Kijusi kilicho tumboni kinaweza pia kulala mapema wiki 25 za ujauzito.
- Wasiovuta sigara wana ndoto wazi zaidi kuliko wavutaji sigara.
- Mara nyingi, watu huhisi deja vu kwa sababu ya ndoto.
- Vitu, matukio, wanyama wanaweza kuwa ishara zinazohitaji kutenduliwa. Katika hali nyingine, unachokiona katika ndoto ni makadirio ya ubongo kwenye ndoto na mawazo.
- Watu wasiojulikana katika ndoto mtu hatawaona. Mashujaa wote wa ndoto zake ni wale ambao amekutana nao angalau mara moja katika maisha yake.
- Kwa mkao wa mtu aliyelala, unaweza kuamua aina yake ya kisaikolojia.
- Mwanadamu hukumbuka 10% tu ya ndoto zake.
- Mtu anapokoroma hawezi kuota.
Kila usiku, karibu watu wote kwenye sayari huingia katika ulimwengu wa matukio - wanaona ndoto tofauti. Matukio mengi yanayohusiana na ndoto na ndoto bado hayajathibitishwa kisayansi. Kwa hivyo, kila mtu huingia kwenye haijulikani angalau mara moja kwa siku. Lakini usiogope ndoto, unahitaji tu kuzisikiliza.
