"Kiwiko cha tenisi" (au epicondylitis ya nyuma) ni ugonjwa sugu unaojulikana na maumivu na kuvimba katika eneo la kiwiko (yaani, kwenye makutano ya misuli na kijiti cha mvuto).
Sababu za ugonjwa
Ugonjwa wa kiwiko cha tenisi husababishwa na msongo wa mawazo kupita kiasi kwenye misuli, mapajani na kano za mikono. Mara nyingi, ugonjwa huu huathiri wachezaji wa tenisi. Wanariadha, wanaocheza mpira unaorudiwa mara kwa mara kwa raketi, huweka misuli na tendons kwenye mzigo mkubwa, ambayo husababisha maendeleo ya epicondylitis ya upande, mara nyingi ya upande wa kulia.
Ugonjwa wa kiwiko cha tenisi huathiri sio tu watu wanaopenda michezo, bali pia watu wanaofanya mazoezi ya kujirudiarudia (kukata kuni, kufanya kazi na ufunguo, kucheza gofu, kucha, kupaka rangi, n.k.), ambayo husababisha msongo wa mawazo sugu. eneo la kiwiko.
Wakati mwingine ugonjwa kama huu ambao huathiri maeneo yote ya jirani kwa sambamba:misuli, mishipa, tendons na periosteum - inaweza kusababishwa na kiwewe au michubuko ya kiwiko. Mara nyingi, epicondylitis ya upande huunganishwa na osteochondrosis ya mgongo wa kizazi na thoracic.
"Kiwiko cha tenisi" ni sifa ya nusu ya wachezaji wa tenisi na 14% ya jumla ya watu. Jinsia ya kike, ugonjwa huu huathiri chini ya nusu kali ya ubinadamu (katika kikundi cha umri wa miaka 30-50).
Uchunguzi wa ugonjwa wa kiwiko
Kuwepo kwa lateral epicondylitis katika mwili kunaweza kubainishwa na maumivu katika eneo la kiwiko, nyuma ya mkono, epicondyle, mkono au vidole.
Mara ya kwanza yakiwa hayana maana, maumivu huongezeka polepole, huongezeka kwa kukunja ngumi kwa nguvu, kushikana mikono, kunyakua vitu fulani kwa mkono au kuinua uzito mdogo: inaweza hata kuwa kikombe cha maji. Mienendo yoyote rahisi katika ugonjwa huu, ambayo ni ya kuendelea kwa asili, baadaye huwa mateso yasiyovumilika.
"Kiwiko cha tenisi", matibabu ambayo yanajumuisha matumizi ya tiba tata, ni rahisi kutambua katika hatua ya awali ya maendeleo, kufichua uvimbe wa tishu na kupasuka kwa misuli ya extensors.
Matibabu ya Kiwiko cha Tenisi
Matibabu ya ugonjwa wa "tenisi elbow" hufanywa kwa ukamilifu na inalenga kupunguza mzigo katika eneo la kiwiko, kuondoa maumivu na kuvimba, kuzaliwa upya kamili kwa chombo kilichoathirika na uimarishaji wake. Tiba ya ufanisi na kupona haraka itahakikisha upatikanaji wa wakati kwa wafanyakazi wa matibabukwa ishara za kwanza za ugonjwa huo. Jinsi ya kutibu "kiwiko cha tenisi"? Katika hatua ya awali, chombo kilichoathiriwa kinahitajika ili kuhakikisha mapumziko kamili. Kwa ugonjwa wa maumivu kidogo, kujichubua katika eneo la misuli na kutumia joto kavu kutahitajika.
Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi na za kutuliza maumivu zinafaa kati ya dawa: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. "Kiwiko cha mchezaji wa tenisi" inatibiwa kwa ufanisi na taratibu za physiotherapeutic (laser, electrophoresis ya novocaine au hydrocortisone, ultrasound, mikondo ya sinusoidal). Inapendekezwa kupaka wavu wa iodini kwenye eneo la kiwiko asubuhi na jioni.
Kurekebisha mkono mgonjwa
Ili kurekebisha mkono uliojeruhiwa, hakika unapaswa kutumia bendeji ya elastic au orthosis iliyowekwa katika umbo la takwimu nane. "Kiwiko cha tenisi" huponya haraka katika kesi ya matumizi ya bandeji maalum ambazo zinaunga mkono kiwiko cha mkono, kupunguza mzigo kwenye mkono na kulinda dhidi ya aina mbalimbali za majeraha. Katika kesi ya maumivu makali, mkono unatundikwa kwenye kitambaa au bandeji ya plasta imewekwa juu yake (kwa muda wa wiki 3 hadi 5).
Mapishi ya dawa asilia
Katika matibabu ya ugonjwa huu mapishi ya dawa za kienyeji yamejidhihirisha vyema, hatua ambayo inalenga kuondoa maumivu ya kiwiko na kuondoa uvimbe. Suluhisho la ufanisi ni mmea wa comfrey, mizizi na majani mapya yaliyoangamizwa ambayo (1: 1) lazima yawe pamoja na 1/4 sehemu ya asali iliyoyeyuka na 1/4 sehemu ya mafuta ya mboga. Yote hii inahitaji kusasishwamolekuli homogeneous na kuomba joto kwa eneo walioathirika. Kutoka hapo juu ni muhimu kulazimisha safu ya chachi, compress karatasi, bandage na kuondoka kwa siku. Hifadhi kuweka dawa lazima iwe kwenye jokofu kwa wiki 2-3 au kwenye jokofu kwa miezi kadhaa. Katika kesi ya matibabu sahihi, baada ya muda mfupi, unaweza kusahau kuhusu ugonjwa kama vile "kiwiko cha tenisi".
Matibabu kwa tiba za watu huhusisha kuondolewa kwa uvimbe wa epicondyle na vitunguu vilivyochanganywa na lami. Ili kuitayarisha, unahitaji kukata vitunguu katika sehemu mbili, tone matone mawili ya lami ya pine katikati ya nusu. Nusu zote mbili lazima zitumike kwa kiungo kilicho na ugonjwa katika eneo la epicondyle. Bandage inapaswa kudumu na kushoto kwa dakika 30. Matibabu inapaswa kufanyika mara mbili kwa siku.
Maziwa ya kubana dhidi ya kuvimba kwa kiwiko
Compress ya maziwa husaidia vizuri, kwa ajili ya maandalizi ambayo unahitaji joto la maziwa hadi 60C⁰, kufuta propolis iliyovunjika ndani yake: kijiko kwa 100 ml ya kioevu. Inahitajika loweka kitambaa cha chachi na mchanganyiko wa maziwa ya joto, funika kiungo kilichoathiriwa nacho, uifunika na karatasi ya ngozi juu na insulate. Acha compress kwa masaa 2. Matibabu ya kutumia siku 20 mara mbili kwa siku.
Mazoezi ya Kiwiko cha Tenisi
Mgonjwa anapopona, anaweza kuanza matibabu ya viungo hatua kwa hatua na kurudi polepole kwenye shughuli za kawaida, huku akiharakisha kupona kwao nyumbani. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kuacha misuli, sio kufanya harakati za ghafla, kufanya mazoezi nyepesi ya mwili, ambayo hatua yake inaelekezwa.kuimarisha na kukaza misuli na kano kuzunguka eneo la kiwiko.
- Inua mkono wako hadi usawa wa bega na uiname kwenye kifundo cha mkono. Kwa upande mwingine, unahitaji kuvuta brashi kwa upole kuelekea kiwiko. Fanya mazoezi mara tano hadi kumi kwa nusu dakika.
- Weka kipaji chako kwenye goti ili mkono uning'inie kwa uhuru. Chukua mzigo wenye uzito wa kilo 0.250-0.500 mkononi mwako - pinda polepole na unyooshe mkono wako kwenye kifundo cha mkono. Zoezi kurudia mara 5-10.
- Unahitaji kuketi chini, weka mkono wako kwenye goti ili mkono wako ufanane na uso wake. Finya mpini wa nyundo na ugeuze mkono wako polepole kuelekea kushoto, kisha kulia (mara 5-10).
- Weka mpira kwenye vidole vyako na uinyooshe mara 20, ukitawanya vidole vyako kando. Baada ya mapumziko mafupi, kurudia zoezi mara tatu. Ikiwa hakuna upinzani wa kutosha, bendi mbili za raba zinaweza kuwekwa kwenye vidole.
- Bana mpira wa tenisi mkononi mwako takriban mara 20. Fanya zoezi hilo mara tatu kwa mapumziko mafupi.
Kwa kawaida, ubashiri wa kiwiko cha tenisi ni mzuri kwa 95%.
Katika hali nadra, matibabu ya kihafidhina hayana nguvu na itabidi uamue upasuaji.
Njia za kuzuia
Ili kuzuia ugonjwa huu, inashauriwa:
mazoezi ya joto na ya nguvu ya kawaida: hufanywa kwa busara, yanalenga kuboresha uimara wa vikundi vya misuli, kuimarisha tendons.eneo la kiwiko, kabiliana na kazi kupita kiasi unapocheza tenisi;
- masaji ya mara kwa mara, ikijumuisha mbinu za kimsingi: kukandia, kuchezea, kusugua;
- matumizi ya jeli za kupasha joto na marashi;
- tembelea sauna - njia inayoathiri vyema kano zilizojeruhiwa; joto la juu husababisha kuonekana kwa kapilari mpya zinazoongeza michakato ya kimetaboliki kwenye kiwiko kilichojeruhiwa;
- vitaminiization ya mwili, inahitajika ili kuwezesha michakato ya kimetaboliki katika viwango vya tishu na seli; vitamini tata kama vile Unicap, Centrum, Vitrum ni nzuri.
Taratibu za ugumu wa magonjwa ya kano zimekataliwa sana. Hii inaweza kusababisha vasospasm ya muda mrefu kuliko kuchelewesha tiba kwa muda usiojulikana.
