Kati ya madini yote yanayohusika na ufanyaji kazi wa mwili, yapo ya muhimu zaidi. Mbali na kalsiamu na chuma, hizi ni seleniamu na zinki. Wao ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa viungo vyote na mifumo. Zinki, seleniamu, vitamini na vipengele vingine vya kufuatilia ni sehemu ya madawa mengi. Lakini haifai kuzichukua bila kushauriana na daktari, kwani overdose ya vitu hivi inaweza kuwa hatari kuliko upungufu.
Jukumu la zinki mwilini
Zinki inahusika kikamilifu katika michakato mingi ya kibiolojia. Jukumu lake ni kubwa katika kimetaboliki ya protini, mafuta na wanga, na pia katika awali ya asidi ya nucleic. Kipengele hiki cha ufuatiliaji kinajilimbikizia karibu viungo vyote. Lakini zinki hutolewa haraka kutoka kwa mwili wakati inakabiliwa na sababu mbalimbali mbaya. Kwa hivyo, ulaji wa kila siku wa miligramu 10 unahitajika.
Zinki ni sehemu ya vimeng'enya vingi na homoni, huhusika katika kazi ya kupumua, mzunguko wa damu namifumo ya neva. Inahitajika kudumisha acuity ya kuona, kuboresha kumbukumbu. Inasisimua ubongo, inashiriki katika taratibu za kuzaliwa upya kwa tishu, huchochea kazi za ngono kwa wanaume. Kwa msaada wa zinki, mwili huondoka haraka kutoka kwa sumu na taka, na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huamilishwa, ambayo huchangia ufyonzwaji bora wa virutubisho.
Jukumu la selenium
Hii ni mojawapo ya vipengele muhimu vya ufuatiliaji kwa mwili wa binadamu. Ipo karibu na tishu zote na inasimamia utendaji wa viungo vingi. Inachukuliwa kuwa vitamini ya maisha marefu kwani ni antioxidant yenye nguvu. Selenium huzuia malezi ya itikadi kali ya bure na huongeza ulinzi wa mwili. Bila kipengele hiki cha ufuatiliaji, vitamini E hufyonzwa vizuri.
Kiasi cha kutosha cha seleniamu mwilini husaidia kupunguza kasi ya uzee na kupunguza hatari ya kuharibika kwa mishipa. Kipengele hiki cha ufuatiliaji kinaweza kutumika kuzuia viharusi, mashambulizi ya moyo, arthritis, na hata uvimbe wa saratani. Selenium inalinda kongosho na ini kutokana na uharibifu. Ina uwezo wa kuondoa sumu na chumvi nyingi za metali nzito mwilini.
Haja kubwa sana ya selenium kwa wanaume walio na maisha mahiri ya ngono. Microelement hii hutumiwa katika uzalishaji wa shahawa ya kiume na inachangia uhifadhi wa shughuli za ngono. Kwa hiyo, seleniamu mara nyingi hutumiwa katika matibabu ya utasa kwa wanaume. Pia anahusika katika utengenezaji wa vimeng'enya vingi na homoni.
Ukosefu wa zinki na selenium
Si kila mtu anajua kwa nini madaktari huagiza vitamini, selenium na zinki. Lakiniukosefu wa vipengele hivi vya kufuatilia huathiri vibaya hali ya afya. Mara nyingi, malaise, udhaifu na kuzorota kwa nywele huhusishwa na hili. Wanaume wanahitaji mikrogram 70 za seleniamu na 11 mg ya zinki, wakati wanawake wanahitaji mikrogram 55 za seleniamu na 8 mg ya zinki kila siku. Watoto pia wanahitaji madini haya kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji. Lakini tatizo ni kwamba mara nyingi kuna uhaba wa vipengele hivi vya kufuatilia. Wanakuja na chakula, lakini hawapatikani katika bidhaa zote. Na ukifuata lishe au ikiwa unachagua chakula, huenda visikutoshe.
Kwa ukosefu wa vitamini, zinki, selenium na vipengele vingine vya ufuatiliaji, dalili za hypovitaminosis huzingatiwa. Hii inaweza kujidhihirisha katika udhaifu, unyogovu, ugonjwa wa ngozi, kuzorota kwa maono na hali ya nywele. Nywele huanza kuanguka, ngozi inakuwa kavu. Mtu anahisi woga, kereka, uchovu sugu huonekana.
Wakati wa kutumia vitamini hizi
Sasa vipengele hivi vya ufuatiliaji vimekuwa maarufu, hasa miongoni mwa wanawake. Wale wanaojua kwa nini mwili unahitaji vitamini seleniamu na zinki hutumia kuboresha hali ya nywele na kupunguza kasi ya kuzeeka. Maandalizi hayo ya multivitamini yanapendekezwa kuchukuliwa na kupungua kwa kinga, na magonjwa ya ini au tezi ya tezi, na kuongezeka kwa matatizo ya kimwili au ya akili. Zina sifa zifuatazo:
- imarisha kinga;
- ina athari ya antioxidant;
- kuboresha hali ya nywele, kuzuia kukatika kwa nywele na kulinda dhidi ya mba;
- kurekebisha kazi ya viungo vya uzazi vya wanaume na unawezakutumika kutibu utasa.
Vitamini mbalimbali zenye selenium na zinki kwa wanawake ni muhimu kama kinga ya kukatika kwa nywele na kuzeeka mapema kwa ngozi. Vipengele hivi vya ufuatiliaji huwajibika kwa wiani wa nywele, unyumbulifu wa ngozi na uimara wa kucha.
Aina za dawa
Kuna dawa na virutubisho mbalimbali vya lishe vyenye vitamini, zinki, selenium na madini mengine. Ni vigumu kuchagua dawa sahihi peke yako, hivyo ni bora kushauriana na daktari. Miongoni mwa idadi kubwa ya madawa ya kulevya, kuna bidhaa zinazozingatia kidogo zilizo na sehemu moja au zaidi, pamoja na multivitamini na virutubisho vya chakula, ambayo, pamoja na vitamini, kuna dondoo za mimea.
Maandalizi yaliyo na kipengele kimoja tu cha ufuatiliaji hutumiwa kulingana na dalili za daktari wakati upungufu wake unapogunduliwa. Kwa mfano, Selenium Active, Complivit Selenium inaweza kuchukuliwa ili kujaza kiwango cha seleniamu, na Zincteral, Cymed au Zinc Gluconate inaweza kuchukuliwa ikiwa kuna ukosefu wa zinki.
Lakini mara nyingi vitamini changamano zenye zinki na selenium hutumiwa. Majina ya dawa hizo haziwezi kuonyesha maudhui yao, kwa hiyo ni muhimu kujifunza utungaji. Kuna baadhi ya suluhu zinazofaa zaidi ambazo hurekebisha ukosefu wa vipengele hivi vya ufuatiliaji.
- "Confimilk" yenye vitamini C, E na A, ambayo huongeza athari ya selenium.
- "Antioksi +" ina zinki, selenium, asidi askobiki na vitamini E.
- "Selzinc Plus" huupa mwili kiasi kinachohitajika cha selenium, zinki, vitamini A, E naS.
- "Complivit Selenium" ni mchanganyiko wa vitamini na madini, ambayo pia iliongeza selenium.
Selzinc Plus
Viambatanisho vikuu vya dawa hii ni zinki na selenium. Aidha, ina asidi ascorbic, vitamini E na beta-carotene. Inashauriwa kuchukua dawa hii baada ya magonjwa makubwa ya kuambukiza na ya uchochezi, na pathologies ya viungo vya utumbo au wakati wa kufuata mlo.
Mchanganyiko huu wa vitamini pia huwekwa katika hali ambapo mtu anahitaji hasa vitamini na madini. Hizi ni kuongezeka kwa mkazo wa mwili na kiakili, mafadhaiko. Pendekeza kuchukua madawa ya kulevya kwa ulevi, kupunguzwa kinga, matatizo ya ngono kwa wanaume. Dawa hii haifidia tu ukosefu wa seleniamu na zinki, lakini pia ina athari ya antioxidant, kuboresha afya kwa ujumla na kuondoa uchovu sugu.
Seleniamu yenye Zinki
Iwapo huna madini haya, unaweza pia kununua maandalizi haya ya vitamini. Mbali na seleniamu na zinki, ina asidi ascorbic, inulini na wasaidizi. Dawa hii ni ya viungio hai vya kibiolojia. Lakini mara nyingi madaktari huipendekeza kwa watu wazima na vijana ili kufidia ukosefu wa vipengele hivi vya ufuatiliaji.
Dawa "Selenium yenye zinki" huimarisha mfumo wa kinga, huboresha michakato ya kimetaboliki na usagaji chakula. Inatumika kuboresha kumbukumbu na shughuli za kiakili, pamoja na ugonjwa wa uchovu sugu au umakini ulioharibika.
Arnebia Multivitamin
Dawa hii pia inalenga kuzuia upungufu wa vipengele muhimu vya kufuatilia. Ina seleniamu, zinki na asidi ascorbic. Dawa hiyo hutolewa kwa namna ya vidonge vya ufanisi, hivyo watu wengi wanapenda. Mara nyingi multivitamini "Arnebia" inunuliwa na wanawake wenye matatizo mbalimbali ya nywele na kichwa. Baada ya yote, ulaji wao wa kawaida huboresha hali ya nywele.
Blagomax vitamin complex
Maandalizi haya yana vipengele vyote vya ufuatiliaji vinavyohitajika kwa maisha ya kawaida. Kila kompyuta kibao hutoa mahitaji yako ya kila siku ya zinki, selenium, madini mengine, vitamini A, E, C na B6.
Aidha, unaweza pia kununua vitamini tata ya Blagomax yenye rutin. Dawa hii huathiri kikamilifu mfumo wa kinga, kwa hivyo hutumiwa mara nyingi kama antioxidant na kulinda dhidi ya homa.
Complivit Selenium
Tiba hii changamano ya multivitamini hutumiwa kwa beriberi, kuimarisha kinga na kuhalalisha michakato ya kimetaboliki. Maandalizi yana vitamini B zote, pamoja na E, C na PP. Aidha, ina zinki, seleniamu, manganese na shaba. Inafaa katika kusaidia kinga, kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza utendakazi.
Maoni kuhusu dawa kama hizi
Ikiwa vitamini vinachukuliwa kama hatua ya kuzuia, unaweza kuchagua tiba yoyote. Madawa maarufu sana "Complivit", "Vitrum", "Alfabeti", yenyevitamini na madini mengi. Lakini wakati mwingine ni muhimu kuchukua seleniamu, zinki. Mapitio ya vitamini yenye vipengele hivi yanabainisha kuwa husaidia kwa ufanisi kukabiliana na uchovu wa muda mrefu, kupoteza nywele, kupungua kwa kinga na shughuli za ngono. Dawa za Selzinc Plus, Arnebia na Blagomax ni maarufu sana. Zikichukuliwa kwa usahihi, hurekebisha haraka ukosefu wa seleniamu na zinki.
