Matumaini ya washiriki wengi wa mazoezi ya viungo ni kama mana kutoka mbinguni. Wengi wa "wajenzi wa mwili" hawa huondoka kwenye gym baada ya mafunzo ya miezi miwili, wakilalamika kuhusu kutofaulu kwa programu ya mkufunzi au ubora duni wa mashine na vifaa vya michezo. Bila kuwekeza juhudi na rasilimali, hatupati matokeo yanayotarajiwa. Walakini, unaweza kujiunga na waliopotea wakati wowote. Kama wasemavyo, tamaa ni uwezekano elfu, na kutotaka ni sababu elfu.
Wapenzi wa njia za mkato na njia za kukengeuka wapo kila mahali na kila mahali. Wakati huo huo, katika ujenzi wa mwili haiwezekani kuruka hatua fulani katika ujenzi wa mwili wako, kama vile wakati wa kujenga nyumba, huwezi kuanza kujenga bila matofali. Hakuna njia za mkato hapa, na hakuna mtu anayeweza kudanganywa.
"King Protein" ukaguzi na matokeo. Msingi wa kujenga mwili
Inajulikana kuwa uwepo wa misa ya misuli inategemea mambo mengi: huu ni mzigo, lishe, sifa za maumbile. Lishe inasimama katika kesi hii kama paramu muhimu sana. Msingi bora wa kujenga mwili ni programu inayozingatia vipengele vyote hapo juu. Moja ya majukumu makuu katika mafunzo ni kwa ajili ya lishe sahihi, kutokana na ambayo si tukujenga nyuzi za misuli, lakini pia afya ya jumla ya mwili.
Katika soko la lishe ya michezo, chapa iliyoanzishwa ni "King Protein", hakiki ambazo mara nyingi huwa chanya kuliko hasi. Kipengele tofauti cha laini ya bidhaa sio tu uwezo wa kueneza mwili, lakini pia utunzaji wa kazi zake za kurejesha.
"King Protein Casein Protini": shuhuda kutoka kwa wajenzi wa mwili wenye uzoefu
Kinyume na maoni ya wajuzi wa bidhaa asilia, wanaokataa athari chanya ya hatua za kiufundi za usindikaji wa malighafi asili, athari ya protini ya whey huzidi matokeo ya matumizi ya bidhaa ambazo hazijachakatwa. Ukweli ni kwamba mwili hutumia kiasi kikubwa cha nishati kwenye michakato ya kisaikolojia: kugawanyika, digestion na peristalsis ya viungo. Ndiyo maana ni afadhali zaidi kutumia bidhaa iliyo tayari kuiga. Protini ya Casein, tofauti na nyama au mayai, itafyonzwa kabisa, na virutubishi havitapita kwa sababu ya kupungua kwa mwili au sifa zake za kibinafsi (kwa mfano, kutovumilia kwa lactose).
Anabolics na Catabolics: Fiziolojia kwa Ufupi
Ili kusawazisha kiwango cha juu zaidi, ni lazima mwili wetu udumishe mizani saa nzima kati ya vitu vinavyosalia ndani yake na kugawanywa katika vipengele rahisi zaidi. Homeostasis, tofauti na mazoezi na lishe, haidhibiti na mfumo wa neva na huhifadhiwa karibu na saa, siku 7 kwa wiki. Lakini marekebisho yake, hasa uhifadhi wa amino asidikatika tishu za misuli, inaweza kudhibitiwa.
Shukrani kwa "King Protein Bcaa Pro", ukaguzi ambao unathibitisha ufanisi wake, kuna kucheleweshwa kwa mgawanyiko wa molekuli za amino asidi kwa misombo rahisi (maji, dioksidi kaboni, urea, amonia). Hata hivyo, unapaswa kuanza kutumia virutubisho hivyo kwa ushauri wa mtaalamu wa lishe, na usitegemee kabisa maagizo yaliyoundwa kwa kiwango cha wastani.
Nature VS Kemia
Haiwezekani kutaja kwamba uhakiki wa bidhaa "King Protein Whey Protein" ni wa kutatanisha. Mjadala kati ya bodybuilders, powerlifters na turnstiles ni wa zamani kama ulimwengu, na mara nyingi huhusisha maoni kuhusu bidhaa yenyewe. Wafuasi wa mafunzo ya muda mrefu wanasisitiza juu ya manufaa ya kujenga misuli ya jadi, ya asili, wakati wale ambao wamefikia matokeo yao na virutubisho vya lishe wanaona utendaji wa juu na muda mfupi wa mbinu zao. Je, mwanzilishi rahisi anapaswa kwenda wapi ambaye hajapanga kushinda mashindano ya kuinua nguvu kwenye benchi au kupima misuli dhidi ya wajenzi kwenye uwanja wa Power Pro Show?
Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa uainishaji wa lishe ya michezo kwa ujumlana uamue hiki au kile kirutubisho kitakuwa cha kikundi gani. Kila mmoja wao ana nafasi yake katika mfumo wa usambazaji. Kwa mfano, "King Protein Whey Protein" ina maoni mchanganyiko. Mara nyingi watumiaji huainisha kiongeza hiki kuwa kitamu na mumunyifu. Lakinitu mtaalamu anaweza kutaja asili yake: whey protini makini. Unapaswa kusoma kwa uangalifu bidhaa kabla ya kuzinunua ili uweze kuzihusisha na aina zinazohitajika za virutubishi.
Aina za protini: maarufu na waziwazi kuhusu virutubisho vya michezo
Maoni yenye lengo mara nyingi ndiyo yenye thamani zaidi, kwani hayalemewi na hisia za kibinafsi za wale ambao wametumia virutubisho. Mapitio kuhusu bidhaa fulani kutoka kwa marafiki yanaweza kuwa na makosa: kila mtu anaweza kusema kwamba jar ya uchawi haikusaidia. Chukua, kwa mfano, "King Protein Bcaa". Mapitio ya kuongeza hii hasa yanaelezea ladha na satiety ya bidhaa. Wakati huo huo, vigezo hivi ni vya sekondari na sio muhimu. Watu wachache wanaweza kufanya utafiti kamili kulingana na meza zao za kimetaboliki na vihesabu vya kalori. Lakini data hizi ni muhimu zaidi na lengo. Kwa hivyo, wale wanaotafuta habari wanalazimika kusoma fasihi ya kitaalamu kuhusu mada ya biolojia ya matibabu na kimetaboliki.
Protini ni nini?
Hata hivyo, si kila mtu anaweza kuchukua muda kuchanganua misemo ya kutatanisha ya wanafiziolojia. Lakini kuelewa mchakato wa ukuaji wa misuli, inatosha kuwa na idadi ndogo tu ya maoni. Picha iliyosalia hujitokeza yenyewe unaposhinda hatua fulani za mafunzo ya mtu binafsi.
1. Protini, yaani protini, ni chakula cha asili sawa na mayai au nyama. Haiwezi kusema kuwa hii sio "kemia", kwani kila kitu kinachotuzunguka kinajumuisha vipengele vya kemikali, na chakula pia. Michanganyiko ya protini ndio msingi wa maisha yote Duniani. Protini ni "King Protein". Kuirejelea kama mbadala wa chakula au kujenga mwili "uchawi fimbo" ni mchezo wa kuigiza.
2. Kwa mtazamo wa biolojia ya molekuli, asidi ya amino (AA) ni kiungo kinachoweka protini katika mlolongo fulani. Dutu hii huingia mwili kutoka nje. Ni kwa gharama ya asidi ya amino ambayo habari iliyoingia katika DNA (katika baadhi ya matukio, RNA) inafanyika. Kuna idadi ya asidi ya amino isiyo ya lazima na isiyo ya lazima ambayo huunda mnyororo wa protini. Kutoka kwa mtazamo wa haja ya AA moja au nyingine, ubora wa protini umeamua. Kwa mfano, kiongeza cha King Protein Whey Isolate kimekadiriwa na wataalamu kuwa chenye thamani zaidi, kwa kuwa kina wasifu bora zaidi wa AK wa kujenga misuli.
3. Vitamini ni misombo ngumu ya Masi iliyo katika chakula, ambayo lazima ipewe mara kwa mara kwa mwili. Hata hivyo, kutokana na umaalumu wa lishe au hali ya maisha, watu wengi wametengwa na lishe bora. Vitamini vilivyoundwa kiholela ni analogi kamili za zile za asili na huuzwa kama vitamini tata katika maduka ya dawa.
Jukumu la protini katika kupata wingi
Maoni na maoni yenye utata kuhusu mabaraza ya lishe ya michezo yanaweza kutatanisha kwa anayeanza. Mara nyingi, hakiki hasi hupatikana kwenye bidhaa za KP, zinazoelezea madai ya kuonja, ufungaji na umumunyifu. Walakini, hakuna maoni moja kama haya yanayoathiri muundo wa bidhaa, ambayo inaweza kuthibitishwa na mbili tunjia: majaribio (faida ya wingi) na maabara. Kiunga kwa ajili ya ukuaji wa misuli protini "King Protein" kitaalam sifa kama ufanisi kabisa kwa kulinganisha na wenzao wa kigeni. Lakini, kwa bahati mbaya, majaribio machache ya kiutendaji yamefanywa.
Ni upumbavu kuzingatia maoni kama haya kuwa lengo, lakini unapaswa kuangalia kwa makini ubora wa bidhaa. Inawezekana kwamba unaweza kununua bidhaa bandia. Bidhaa za ubora, hasa, "King Protein", hazisambazwa kupitia wauzaji wasiokuwa waaminifu. Mapitio juu ya mabaraza katika kesi hii yanaelezea kama ya ubora wa chini, yanadhalilisha mtengenezaji bila hiari. Hii ni kutokana na ununuzi wa bidhaa katika soko la kivuli la lishe ya michezo. Kwa bahati mbaya, katika hali kama hizi, watu wachache hujaribu kuthibitisha kuwepo kwa msimbopau na ubora wa kifurushi.
Protini kutoka kwa mtengenezaji wa ndani
Hata hivyo, kuna idadi ya maoni yenye lengo ambayo yanaunga mkono mtengenezaji "King Protein". Mapitio, uchambuzi wa wataalam unathibitisha kuwa lishe iliyojumuishwa vizuri ni nzuri kabisa katika mafunzo ya mtu binafsi. Kwa kuongezea, chapa hiyo ni ya nyumbani, ina historia ya miaka mitano na imejipanga kama mtengenezaji na uwiano bora wa bei / ubora. Kwa sababu ya gharama ndogo ya utangazaji na uchapishaji katika magazeti ya michezo, kampuni inaweza kuweka bei ya chini kwa bidhaa yake.
Ni sera hii ambayo mara nyingi hutia chumvi maoni kuhusu bidhaa, iliyotolewa hivi majuzi,ambayo huenea kwa sababu ya umaarufu mzuri. Chukua, kwa mfano, "King Protein King Mass". Maoni kuhusu nyongeza ni nzuri na sio nzuri sana. Kama sheria, maoni chanya hutumwa kwenye chaneli za YouTube na kwenye blogi za kibinafsi za wanariadha, wakati maoni hasi hutoka kwa watumiaji wasiojulikana. Kwa nini wale ambao hawakuridhika na bidhaa wanaamua kuficha sura zao? Hili ni swali la kejeli.
Hitimisho
Katika enzi yetu ya ibada ya mwili wenye afya na mvuto, kukataa nafasi ya kuonekana wa kuvutia zaidi ni angalau ujinga na kutojali. Malalamiko kuhusu "Sina bahati katika roulette ya maumbile" hutoka kwa Kompyuta na wale ambao bado hawajapata matokeo yanayoonekana. Kwa kushangaza, kusudi lina jukumu kubwa zaidi kuliko utabiri wa maumbile kwa malezi ya misa ya misuli. Kusudi lilisaidia kufikia urefu wa Schwarzenegger maarufu wa zamani wa ectomorph. Kufanya kazi kwa bidii kutakusaidia pia!
