Maisha ya kila mwanamke hujaa furaha anapogundua kuwa amebeba mtoto chini ya moyo wake. Lakini furaha hii inaweza kuvunjwa na magonjwa na kasoro katika maendeleo ya mtoto ambaye hajazaliwa. Ili kuzuia hili, unahitaji kujua ni nini asidi ya folic, ni nini na, bila shaka, ichukue. Asidi ya Folic (pia inajulikana kama vitamini B9) ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida wa fetasi.
Ni muhimu sana kuitumia katika miezi mitatu ya kwanza (trimester ya kwanza) ya ujauzito.
Folic acid: ni ya nini?
Vitamini hii ni muhimu sana kwa mirija ya neva ya fetasi. Ni nini na kwa nini ni muhimu kwamba tube hii inakua kwa usahihi? Ukweli ni kwamba uboho huundwa kutoka kwa bomba la neva. Yeye, kama kila mtu anajua, ana jukumu muhimu katika maisha ya mwanadamu, kwa hivyo, ili mirija ya neva ikue vizuri, mama mjamzito lazima anywe asidi ya folic.
Upekee wa ukuaji wa chombo hiki upo katika ukweli kwamba huanza kujitokeza katika mwili wa fetasi kutoka kwa utungwaji mimba, na kwa hivyo folic.asidi lazima itolewe kwa mwili mdogo tangu mwanzo.
Nini hatari ya ukosefu wa folic acid katika mwili wa mama mjamzito?
Madhara ya ukosefu wa asidi ya folic kwa mama na makombo ni ya kutisha. Vitamini hii inawajibika kwa malezi ya damu na unyonyaji wa chuma mwilini. Kumbuka kwamba miili ya mama na mtoto imeunganishwa, na kila kitu ambacho mama anahisi, mtoto pia atalazimika kupata uzoefu. Ikiwa unajisikia dhaifu na uchovu, na vipimo vinaonyesha kuwa una upungufu wa damu, basi hii inaweza kumaanisha kuwa asidi ya folic haijahifadhiwa katika mwili wako. Nini kingine vitamini hii inahitajika na kwa nini upungufu wake ni hatari? Mwanamke ambaye hupuuza vitamini hii huhatarisha afya ya mtoto wake ambaye hajazaliwa tu, bali pia hasara yake. Mbali na maendeleo ya patholojia za chombo, upungufu wa dutu hii unaweza kusababisha kuchelewa kwa maendeleo ya mtoto, na matokeo ya kutisha zaidi ni ukiukwaji wa muundo wa placenta, ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.
Nifanye nini?
Mama ya baadaye mwenye ufahamu, mara tu anapojua kuhusu hali yake ya kuvutia, anapaswa kuwasiliana mara moja na daktari ambaye hakika atamwambia kwa nini asidi ya folic ni muhimu, ni kwa nini. Daktari hakika atakushauri kuichukua. Lakini unahitaji kukumbuka kuwa vitamini hii pia inaweza kupatikana katika chakula. Asidi ya Folic katika vyakula ni katika viwango vidogo, hivyo bado ni muhimu kuichukua na dawa. Lazima kula wakati wa ujauzitonafaka, mboga za kijani kibichi, kunywa juisi ya nyanya na kefir, kula matunda na matunda, usisahau kuhusu cream na kuongeza vijidudu vya ngano kwenye lishe yako. Kwa mara nyingine tena, tafadhali kumbuka kuwa utumiaji wa bidhaa hizi hautakidhi kikamilifu mahitaji ya mwili ya asidi ya foliki.
Vipi kuhusu kabla ya ujauzito?
Inafaa kukumbuka kuwa asidi ya folic kabla ya ujauzito pia ina jukumu muhimu sana. Ikiwa unapanga kuwa mama, basi anza kuchukua vitamini miezi michache kabla ya mimba. Sasa unajua asidi ya folic ni nini. Kwa nini wewe na mtoto wako mnahitaji, tayari mnajua. Kwa hiyo, jali afya ya makombo yako hata kabla hajazaliwa!
