Mapafu ni kiungo muhimu sana, ambacho ustawi wa binadamu na utendaji kazi wa mwili mzima kwa ujumla hutegemea sana. Kwa kuwa mapafu ni, mtu anaweza kusema, aina ya chujio, baada ya muda hujilimbikiza uchafu wote uliopo katika hewa tunayopumua. Kwa hivyo suala la kuzisafisha ni muhimu kwa mtu yeyote, ingawa ni muhimu zaidi kwa wavuta sigara na wale ambao wameacha tabia hii mbaya.
Vyanzo vya uchafuzi wa mapafu
Kwa kawaida, ile kuu (kwa wasiovuta sigara) ni hewa yenyewe, hasa katika miji. Hapa na vumbi, na exhausts petroli, na uzalishaji wa kiwanda. Chanzo cha pili ni lishe, ambayo kwa mtu wa kisasa ni mbali sana na bora. Kila aina ya vitu vyenye madhara, viongeza, vihifadhi, GMO, pombe - yote haya huchangia mkusanyiko wa vitu vyenye madhara na kamasi katika mfumo wa kupumua. Ukosefu wa harakati (na kwa hiyo chini ya mara kwa mara na kupumua kwa kina) pia huchangia uchafuzi wa chombo.kupumua. Na sababu hizi zote husababisha ukweli kwamba hakuna kilichobaki isipokuwa kusafisha mapafu.
Vidokezo vya kuacha kuvuta sigara
Kuacha kuvuta sigara yenyewe ni hatua muhimu, muhimu na chanya. Lakini inapaswa kufuatiwa na moja ya mantiki sana: unahitaji kufikiri jinsi ya kufuta mapafu ya nikotini na kuwasaidia katika mchakato wa kusafisha binafsi. Kutembea kupitia msitu wa pine inaweza kuitwa njia rahisi zaidi ya kusaidia. Ikiwa hakuna karibu, badala yao kwa kutembea kwa muda mrefu, ikifuatiwa na taa ya fimbo ya uvumba ya coniferous. Jinsi ya kusafisha mapafu kwa kuvuta pumzi ni wazi kwa mtu yeyote - kila mtu amekutana nao angalau mara moja. Ni muhimu kuchagua kitu sahihi cha kupumua, yaani, maua ya chokaa, juniper, eucalyptus, fir, pine, mint. Na usisahau kwamba baada ya taratibu huwezi kwenda nje kwa nusu saa au kuzungumza. Njia ya kuvutia ya jinsi ya kusafisha mapafu ni umwagaji wa Kirusi. Ikiwa pia mvuke na broom ya birch, athari itaongezeka kwa kiasi kikubwa. Na unapoongeza mafuta ya expectorant kwenye mawe, mchakato utaenda haraka zaidi.
Wale ambao hivi karibuni wamejiunga na safu ya wasiovuta sigara watalazimika kujifunza tena jinsi ya kupumua - yaani, kupumua sahihi kunamaanisha. Njia nzuri ya kusafisha mapafu ya mvutaji sigara ni kutumia siagi na maziwa ya moto, baada ya hapo unaweza kufanya mazoezi ya viungo au kukimbia kwenye bustani, kando ya mto au popote pengine mbali na barabara.
Watu wanashauri nini
Na katika nyakati za "kabla ya matibabu", watu walifuatilia afya ya viungo vyao vya upumuaji. Kulikuwa na njia nyingi za kusafisha mapafu. Kwa mfano, infusion ya mizizi ya licorice (2 tsp) na maua kutoka kwa mti wa linden (kijiko 1); mimea hutiwa na maji ya moto kwa nusu saa. Ikiwa utakunywa potion hii mara kwa mara mara 3 kwa siku kwa mwezi, mapafu yako yatakuwa kama mapya. Watu pia wanashauri mzizi wa elecampane. Ikiwa unamwaga 15 g ya mmea wa miujiza kwenye glasi ya maji ya moto, kusisitiza kwa nusu saa na kunywa na asali, mara nyingi kwa sips ndogo, kamasi na sumu kutoka kwenye mapafu itaondoka.
Mganga wa asili
Vema, ikiwa hujawahi kuvuta sigara, lakini ungependa tu kuboresha mfumo wako wa upumuaji, tafuta nyumba ya kupanga kwenye ufuo wa bahari kwa ajili ya likizo zijazo za kiangazi, ambapo pia kuna misitu ya misonobari karibu. Wiki mbili katika hali kama hizi zitasaidia kwa njia ya ajabu, kuburudisha na kuua mapafu yako.
