Sote tumeambiwa tangu utotoni kuhusu sifa za kipekee za manufaa za mafuta ya samaki. Mama zetu walitulazimisha kuchukua dutu hii ya thamani ya asili, iliyoboreshwa na vitamini A na D. Bidhaa hii inatokana na ini ya cod, kwa hiyo ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya omega-3. Baada ya kusoma makala ya leo, utagundua ikiwa overdose ya mafuta ya samaki inawezekana na inatishia nini.
Dawa hii ni nini?
Kuongezeka kwa hamu ya kiongeza hiki kulianza kuonekana mwishoni mwa miaka ya 70 ya karne iliyopita. Wakati huo ndipo wanasayansi walifikia hitimisho kwamba Eskimos na wenyeji wengine wa Kaskazini ya Mbali, ambao hula samaki hasa, kwa kweli hawana shida na magonjwa ya moyo na mishipa. Lakini matatizo haya ya kiafya hutokea mara baada ya bidhaa zinazofahamika kwa wakazi wa mikoa mingine kuonekana kwenye mlo wao.
Kutokana na uchunguzi wa muda mrefu, wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba sababu ya kudumisha boraviwango vya cholesterol ya damu iko katika wingi wa samaki wenye mafuta. Baada ya yote, inachukuliwa kuwa chanzo bora cha asidi muhimu ya omega-3. Mafuta ya samaki, overdose ambayo itajadiliwa baadaye, ni kioevu cha rangi ya amber na muundo wa kipekee. Inapatikana kutoka kwa sill, makrill na cod.
Muundo wa kemikali ya bidhaa
Ina asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo ina mali muhimu sana. Wanasaidia kupunguza hatari ya kufungwa kwa damu, kupanua mishipa ya damu, na kurekebisha shinikizo la damu. Kwa kuongezea, sehemu hii inaboresha michakato ya uokoaji katika mwili wa mwanadamu na ina athari chanya kwa hali ya ngozi, nywele na kucha.
Hata hivyo, mafuta ya samaki yanapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu sana: overdose ya dutu hii inatishia na sio matokeo ya kupendeza sana. Dutu hii ni matajiri katika vitamini A na D. Ya kwanza husaidia kuondokana na radicals bure, husaidia kudumisha afya ya macho na inasaidia kinga. Ya pili inachukua sehemu ya kazi katika ngozi ya fosforasi na kalsiamu, muhimu kwa ajili ya kuundwa kwa tishu za mfupa. Aidha, mafuta ya samaki yana antioxidants. Dutu hizi hupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili wa binadamu.
Leo, baadhi ya watengenezaji huzalisha dawa hii katika mfumo wa vidonge. Na watu huchukua vidonge vya mafuta ya samaki. Overdose katika kesi hii inaambatana na dalili zisizofurahi sana na inahitaji hatua za haraka, ambazo tutazungumzia baadaye. Sasa inafaa kuzingatia hilovidonge havijumuishi tu dutu safi, bali pia ya vipengele vya ziada. Zina 70% ya sorbitol, maji, gelatin na glycerol.
Dawa hii imeonyeshwa kwa nani?
Tunatambua mara moja kwamba mafuta ya samaki, ambayo matumizi yake ya kupita kiasi ni hatari kwa afya zetu, ni kirutubisho cha chakula na changamano cha vitamini-madini. Mali ya manufaa ya dawa hii ni kutokana na muundo wake wa kipekee. Mara nyingi hupendekezwa kwa watu walio na kinga dhaifu. Inachukuliwa kuwa kuzuia bora ya rickets. Inaonyeshwa kwa wamiliki wa ngozi kavu sana, ambayo majeraha na vidonda vinaonekana mara kwa mara. Pia, mafuta ya samaki yamewekwa kwa wale wanaogunduliwa na ugonjwa wa ophthalmic na meno, matatizo ya mfumo wa endocrine, genitourinary na utumbo.
Mapingamizi
Licha ya sifa zote muhimu za dawa hii, kuna orodha nzima ya masharti ambayo haifai kuchukua kirutubisho hiki. Mafuta ya samaki, overdose ambayo inachukuliwa kuwa shida kubwa, ni kinyume chake katika hypervitaminosis, kifua kikuu, hemophilia, kongosho sugu na kidonda cha peptic. Pia ni marufuku kuipeleka kwa watu ambao wana pathologies ya figo na ini. Haipendekezi kutumia dawa hii kwa wazee na akina mama wauguzi. Sababu nyingine ya kukataa mafuta ya samaki ni kutovumilia kwa mtu binafsi kwa mojawapo ya vipengele vyake.
Matumizi ya kupita kiasi ya mafuta ya samaki: dalili
Matibabu ya tatizo hili yaagizwe na mtaalamu. Kwa kiasi kikubwa itategemea jinsi ugonjwa unavyojidhihirisha. Tunaona mara moja kwamba ili kupunguza hatari ya madhara ya uwezekano, unahitaji kuchukua bidhaa iliyosafishwa. Vitamini A nyingi katika nyongeza hii inaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya kula, kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya fuvu, maumivu ya mifupa, na kuongezeka kwa unyeti kwa jua. Inaweza pia kusababisha kizunguzungu, kusinzia, kichefuchefu na kupasuka kwa midomo.
Wakati mwingine watoto wachanga hutumia mafuta ya samaki kupita kiasi. Watoto mara nyingi wanalazimika kuchukua dawa hii na watu wazima - wazazi wenye bidii wanaweza kwenda mbali sana na kawaida. Matokeo yake, overdose inaweza kuongozana na kupoteza uzito, kushindwa kwa figo, rigidity ya misuli, acidosis, kuvimbiwa na matatizo mengine ya matumbo. Dalili hizi zote zinaweza kusababishwa na ziada ya vitamini D. Kwa watoto, mabadiliko kama vile ukuaji duni, kuwashwa, na ukuaji duni ni kawaida.
Je, utumiaji wa mafuta ya samaki kupita kiasi unatibiwaje?
Tayari tumezingatia dalili zinazoambatana na tatizo hili. Kwa hiyo, ni wakati wa kuzungumza juu ya njia za kuwaondoa. Kitu cha kwanza cha kufanya ikiwa unashuku overdose ni kuacha kuchukua dawa. Ikiwa dalili za ziada ya vitamini D zilizomo ndani yake zilionekana katika majira ya joto, basi unahitaji kukataa kwa muda kutembelea.solarium na kupunguza mfiduo wa jua. Wakati wa kwenda nje, vaa mwanga, nguo zilizofungwa na uendelee kunywa. Angalau katika siku chache za kwanza baada ya kuanza kwa dalili za overdose, jaribu kunywa maji ya kawaida yasiyo ya kaboni.
Thamani za Wastani Zinazopendekezwa za Kila Siku
Sasa tunajua kwamba wakati mwingine mafuta ya samaki yanaweza kuwa hatari - overdose kwa watu wazima na watoto husababisha matatizo makubwa ya afya. Kwa hiyo, unahitaji kuwaambia jinsi ya kutumia kwa usahihi. Lazima tuseme mara moja kwamba kabla ya kutumia nyongeza hii, inashauriwa kushauriana na daktari. Kwa kuwa mtaalamu pekee anaweza kuhesabu kwa usahihi kipimo. Huchaguliwa peke yake, kwa kuzingatia umri, uzito na jinsia ya mgonjwa.
Kama sheria, watoto walio chini ya umri wa mwaka mmoja wanaagizwa matone sita hadi kumi ya mafuta ya samaki. Kwa kuongezea, kipimo cha kila siku kilichopendekezwa kitalazimika kugawanywa katika dozi mbili. Watoto wa shule ya mapema hupewa vijiko viwili vya dawa, na watoto zaidi ya miaka saba wanapendekezwa kuchukua vijiko vitatu mara mbili kwa siku. Kuhusu mafuta ya samaki, yaliyotolewa kwa namna ya vidonge, habari zote kuhusu kipimo zinaonyeshwa kwenye kijikaratasi kilichounganishwa na dawa. Kama sheria, vifungashio kama hivyo vimeundwa kwa ajili ya watu wazima, na wastani wa kiwango cha kila siku ni kama vidonge sita, ambavyo lazima vigawanywe katika dozi tatu.
Vidokezo vya kusaidia
Ili kupata madoido ya juu zaidi na kuzuia kutokea kwadalili zisizofurahi, haitoshi kujua kipimo. Zaidi ya hayo, unahitaji kufuata idadi ya mapendekezo ya kuchukua mafuta ya samaki. Inapendekezwa kutumia dawa hii wakati wa milo, pamoja na supu au saladi.
Unahitaji kuelewa kuwa dozi moja haitaleta matokeo yanayotarajiwa. Ili kupata athari ya kudumu, ni muhimu kutumia mafuta ya samaki mara kwa mara kwa mwezi mmoja au miwili. Pia, usizidi vipindi vilivyopendekezwa, kwani mkusanyiko wa vitamini A unaweza kusababisha matokeo mabaya, ambayo tayari tumetaja hapo awali. Zaidi ya hayo, kirutubisho hiki hakiruhusiwi kwa watu walio na viwango vya juu vya kalsiamu.
Ni marufuku kabisa kutumia dawa hii kwenye tumbo tupu, kwani hii inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula. Ulaji sahihi wa mafuta ya samaki utasaidia kuondoa pauni za ziada, kujaza mwili na vitamini muhimu na kuboresha hali ya afya kwa ujumla.
