Laini ya chini ya mishipa ya damu huathiri vibaya afya ya binadamu. Baada ya yote, mfumo wa mzunguko hutoa oksijeni kwa viungo vyote na tishu. Sababu mbalimbali mbaya husababisha kuongezeka kwa udhaifu wa kuta za mishipa. Katika hali ya juu, hii inaweza kusababisha magonjwa ya moyo na matatizo ya mzunguko wa ubongo. Jinsi ya kuboresha hali ya mishipa ya damu? Tutajibu swali hili katika makala.
Msisimko wa kuta za mishipa: taarifa ya jumla
Kusanuka kwa mishipa ya damu ni kiashirio muhimu cha afya. Mishipa na mishipa hupenya mwili mzima wa binadamu. Kupitia kwao hupita kiasi kikubwa cha damu. Hali mbaya ya vyombo huathiri vibaya kazi ya viungo na mifumo mbalimbali.
Mzunguko wa damu unadhibitiwa na ubongo. Inatuma ishara maalum kwa kuta za mishipa. Chini ya ushawishi wao, mishipa na mishipa hupanua au nyembamba. Ikiwa kuta za mishipa ya damu ni elastic nanguvu, kisha zikinyooshwa haziharibu.
Kwa elasticity dhaifu ya mishipa ya damu, udhaifu wa kuta zake huongezeka. Hii inakuwa sababu kuu ya pathologies ya moyo na mishipa. Mtiririko wa damu wa mtu unazidi kuzorota. Kwa hivyo, viungo mbalimbali hupokea oksijeni kidogo, ambayo husababisha kuzorota kwa lishe yao.
Sababu za kuzorota kwa unyumbufu
Chini ya ushawishi wa sababu mbalimbali mbaya, kuta za mishipa na mishipa huwa tete na brittle. Sababu ya kawaida ya kupungua kwa elasticity ya mishipa ya damu ni mabadiliko ya atherosclerotic. Amana ya cholesterol huonekana kwenye kuta kwa namna ya plaques. Matokeo yake, vyombo vinaharibiwa kwa urahisi. Hii husababisha matatizo hatari kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi.
Mambo yafuatayo yanaweza kutambuliwa yanayochangia kuzorota kwa mfumo wa mishipa:
- lishe yenye ziada ya lipids hatari;
- unene;
- shinikizo la damu sugu;
- maandalizi ya kinasaba kwa ugonjwa wa atherosclerosis;
- maisha ya kutojishughulisha;
- kazi kupita kiasi kwa utaratibu;
- mabadiliko yanayohusiana na umri katika wazee;
- pathologies ya mishipa ya uchochezi;
- misukosuko ya kihisia ya mara kwa mara;
- matumizi mabaya ya tumbaku na pombe.
Jinsi ya kuboresha unyumbufu wa mishipa? Katika hali nyingi, hali mbaya ya mfumo wa mzunguko inahusishwa na maisha yasiyofaa. Kwa hiyo, ili kuimarisha mishipa ya damu, ni lazima si tu kuchukua dawa zote muhimu, lakini pia kufikiria upya tabia yako na.hali ya nishati.
Dalili za mishipa ya damu dhaifu
Magonjwa ya mishipa katika hatua ya awali yanaweza yasijidhihirishe kwa njia yoyote ile. Mabadiliko ya pathological hutokea polepole, lakini daima yanaendelea. Wakati elasticity ya mishipa inapungua kwa kiasi kikubwa, mgonjwa hupata dalili zifuatazo:
- kutia giza machoni kwa mabadiliko makali ya mkao wa mwili;
- kizunguzungu;
- hisia ya kupigwa na maumivu nyuma ya kichwa na mahekalu;
- mapigo ya moyo;
- viungo baridi;
- sijisikii vizuri katika hali ya hewa ya joto;
- shinikizo la damu hushuka;
- kutokwa na damu ndogo chini ya ngozi;
- wekundu wa weupe wa macho;
- michubuko ya ngozi hata ikiwa na mchubuko kidogo;
- kutokwa na damu puani mara kwa mara;
- maumivu kwenye viungo na misuli wakati wa kubadilisha hali ya hewa.
Maonyesho kama haya hayawezi kupuuzwa. Udhaifu wa mishipa mara nyingi husababisha magonjwa hatari ya moyo, pamoja na mishipa ya varicose na thrombosis ya mishipa ya miguu.
Njia za kuimarisha mfumo wa mishipa
Jinsi ya kurejesha elasticity ya mishipa ya damu? Kutatua tatizo hili kunahitaji mbinu jumuishi. Kuna njia zifuatazo za kuimarisha mfumo wa mishipa:
- kufuata lishe maalum;
- kunywa maji ya kutosha;
- shughuli za kimwili;
- kutumia dawa;
- matibabu ya maji;
- masaji;
- phytotherapy.
Zana hizi zote lazima zitumike kwa pamoja. Ni kwa njia hii tu ambayo elasticity ya zamani ya vyombo inaweza kurejeshwa. Matibabu ya dawa hayataleta matokeo yanayotarajiwa ikiwa mgonjwa hafuati lishe na kudumisha regimen bora ya mazoezi ya mwili.
Lishe
Kwanza kabisa, mgonjwa anapaswa kuzingatia mlo wake. Baada ya yote, chakula cha junk ni sababu kuu ya kuongezeka kwa udhaifu wa mishipa ya damu. Aina zifuatazo za vyakula zinapaswa kutengwa kwenye menyu:
- sahani za kukaanga, chumvi na viungo;
- isipokuwa;
- urahisi na chakula cha haraka;
- nyama ya mafuta na mafuta ya nguruwe;
- vihifadhi na marinades;
- nyama ya moshi;
- bidhaa zote zenye viambajengo vya kemikali.
Chakula kinapendekezwa kuchemshwa, kuokwa au kuchemshwa. Chakula kikubwa kinapaswa kuwa chakula cha maziwa na mboga. Inaruhusiwa kula tu nyama konda ya lishe: kuku, bata mzinga, nyama ya ng'ombe.
Menyu ya kila siku inapaswa kujumuisha vyakula vyenye vitamini na protini nyingi. Aina zifuatazo za vyakula ni muhimu kwa elasticity ya mishipa ya damu:
- samaki wa baharini. Ni muhimu kutoa upendeleo kwa aina za mafuta. Chakula hicho hakitaharibu vyombo, lakini, kinyume chake, kitaimarisha kuta zao. Baada ya yote, samaki ina asidi muhimu ya omega-3. Wao ni sehemu ya madawa mengi ya atherosclerosis. Aina za samaki za baharini hazina cholesterol hatari. Unaweza pia kutumia mafuta safi ya samaki.
- Matunda na matunda. Wagonjwa walio na mishipa dhaifu ya damu wanashauriwa kujumuisha mara kwa mara ndimu, makomamanga, zabibu, currants nyeusi na viuno vya rose kwenye menyu. Zina kiasi kikubwa cha vitaminiC, ambayo husaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
- Mboga na mimea. Inashauriwa kupika sahani kutoka kwa broccoli, na kuongeza nyanya, pilipili tamu, mchicha na asparagus kwa saladi. Bidhaa hizi husafisha vyombo vya amana za lipid. Kitunguu saumu husaidia sana. Ina rutin, ambayo ina athari nzuri juu ya hali ya kuta za mishipa. Madaktari wanapendekeza kula kitunguu saumu kimoja kila siku.
- Mafuta ya zeituni. Bidhaa hii inapendekezwa kwa mavazi ya saladi badala ya mayonnaise. Mafuta ya mizeituni yana kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta yenye afya ambayo huvunja cholesterol mbaya.
- Nafaka na kunde. Kutoka kwa bidhaa hizi inashauriwa kupika nafaka na supu. Hii itasaidia kueneza mwili na wanga na kurekebisha kimetaboliki ya mafuta. Hasa sahani muhimu kutoka kwa mbaazi za Kituruki (chickpeas). Bidhaa hii adimu husafisha vyombo vizuri.
- Mwani. Katika lishe, unahitaji kujumuisha saladi za mwani mara nyingi zaidi. Hii sio tu itaboresha mwili na iodini, lakini pia itasaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
Wagonjwa wote walio na mishipa dhaifu ya damu wanapaswa kuepuka kabisa pombe. Kunywa hata vileo dhaifu kunaweza kuathiri vibaya hali ya mfumo wa mzunguko.
Pambana na upungufu wa maji mwilini
Ukosefu wa maji mwilini huchangia kuongezeka kwa mishipa ya damu kuwa tete. Kwa hivyo, angalau lita 2 za kioevu zinapaswa kuliwa kwa siku. Hii itasaidia kuboresha utungaji wa damu.
Vinywaji vifuatavyo ni vya afya hasa:
- kijani na nyeupeaina za chai;
- juisi ya currant nyeusi;
- compote ya matunda yaliyokaushwa;
- mchemsho wa makalio ya rose na hawthorn;
- maji yenye madini ya alkali.
Kahawa na chai nyeusi zinapaswa kuepukwa. Vinywaji hivi huongeza shinikizo la damu na kuathiri vibaya hali ya mishipa ya damu.
Ni muhimu kukumbuka kwamba ikiwa mtu tayari ana pathologies ya moyo, basi kunywa kiasi kikubwa cha kioevu kunaweza kuharibu afya. Kunywa kwa kiasi kikubwa huongeza mzigo kwenye myocardiamu na husababisha uvimbe wa uso na mwisho. Katika hali hii, unaweza kunywa si zaidi ya lita 1.5 za kioevu kwa siku.
Shughuli za magari
Jinsi ya kurejesha elasticity ya mishipa ya damu kupitia mazoezi? Uhamaji mdogo ni moja ya sababu za atherosclerosis. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa udhaifu wa mishipa mara nyingi hutokea kwa wagonjwa wazee. Katika uzee, shughuli za kimwili zinapaswa kupunguzwa na wastani.
Aina zifuatazo za shughuli za mwili zinafaa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa mishipa:
- kutembea;
- kuogelea;
- kuendesha baiskeli;
- skiing kwa mwendo wa wastani.
Pia ni muhimu kufanya mazoezi ya uti wa mgongo wa seviksi: kuinamisha na kuzungusha kichwa, kuinua mikono na miguu katika hali ya kukabiliwa. Mazoezi ya kawaida ya viungo yatasaidia kuimarisha mishipa ya ubongo.
Misogeo mikali na ya haraka inapaswa kuepukwa. Mazoezi yanapaswa kufanywa polepole na vizuri. Ni muhimu sana kutunza afya yako. Ikiwa kizunguzungu, giza machoni au mapigo ya kichwa yanaonekana, mazoezi ya michezo ni muhimu.toa mimba.
Tiba ya madawa ya kulevya
Zipo dawa maalum za kurejesha unene wa mishipa ya damu. Matibabu na dawa hizo haziwezi kufanyika kwa kujitegemea. Ni lazima ifanyike chini ya usimamizi wa daktari. Ni mtaalamu pekee ndiye atakayeweza kutathmini uwepo wa vikwazo na hatari ya madhara.
Mara nyingi, madaktari huagiza vikundi vifuatavyo vya dawa kwa elasticity ya mishipa:
- nootropics;
- antioxidants;
- venotonics;
- vitamini na madini complexes.
Ijayo, tutaangalia aina hizi za dawa kwa undani zaidi.
Nootropics
Nootropics huonyeshwa kwa kuzorota kwa hali ya vyombo vya kichwa. Dawa hizi huchochea kimetaboliki katika tishu za ubongo. Aidha, wao huongeza upinzani wa tishu kwa upungufu wa oksijeni. Nootropiki haiathiri moja kwa moja mishipa na mishipa. Lakini husaidia kwa njia isiyo ya moja kwa moja kuboresha unyumbufu wa mishipa ya damu kutokana na kuhalalisha mtiririko wa damu.
Dawa za nootropiki zinazoagizwa zaidi kwa wagonjwa ni:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Dawa hizi pia huboresha kumbukumbu na michakato ya mawazo, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wa atherosclerosis. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba nootropics nyingi zina athari ya psychostimulant. Kwa hiyo, inashauriwa kuzitumia asubuhi ili kuepuka kukosa usingizi.
Antioxidants
Dawa za unyumbufu wa mishipa ni pamoja napia antioxidants. Aina za oksijeni tendaji hutolewa kila wakati katika mwili. Wanaitwa free radicals au vioksidishaji. Misombo hii ni muhimu kwa mwili, lakini ziada yao hudhuru vyombo. Antioxidants hulinda seli kutokana na athari za vitu hivi. Dawa zinazoagizwa sana kwa wagonjwa ni:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Dawa hizi hupunguza upenyezaji wa kuta za mishipa. Dawa "Mexidol" kwa matumizi ya muda mrefu pia hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya mwilini.
Venotonics
Venotonics huwekwa kwa ajili ya elasticity ya chini ya kuta za vena. Dawa hizi husaidia kuzuia tukio la mishipa ya varicose ya mwisho wa chini. Dawa hizo zina athari ya moja kwa moja kwenye mishipa. Wanaongeza sauti ya kuta za mishipa, ambayo inachangia elasticity yao kubwa. Kundi hili la dawa ni pamoja na:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Pia kuna venotonics maalum kwa mishipa ya ubongo. Wanaboresha utokaji wa damu katika dystonia ya venous. Dawa hizi ni pamoja na:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenoli".
- "Antistax".
Venotonics ina vikwazo vichache na mara chache husababisha athari zisizohitajika.madhara. Hata hivyo, huathiri mishipa pekee, wala si ateri.
Vitamini na madini
Maandalizi ya vitamini na madini kwa unyumbufu wa mishipa kwa kawaida huwekwa kama sehemu ya tiba tata. Wagonjwa wameagizwa tiba zifuatazo:
- "Ascorutin". Muundo wa tata ya vitamini ni pamoja na asidi ascorbic na rutoside. Dutu hizi hufanya kama antioxidants. Wanaimarisha kuta za vyombo vidogo. Dawa hiyo imeonyeshwa kwa wagonjwa wanaotokwa na damu puani na uwekundu wa sclera ya macho.
- "Panangin". Dawa hiyo ina misombo ya potasiamu na magnesiamu. Upungufu wa vitu hivi husababisha kuzorota kwa vyombo vya moyo. Dawa kama hiyo imewekwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo.
Ni muhimu kukumbuka kuwa madini ya vitamini-madini hayapaswi kuliwa yenyewe. Dawa zilizo hapo juu sio virutubisho vya kawaida vya lishe. Hizi ni dawa ambazo hutumiwa tu kwa madhumuni ya dawa. Matumizi yasiyodhibitiwa ya dawa hizo yanaweza kusababisha madhara yasiyotakikana.
Matibabu ya maji
Kuimarisha mishipa ya damu nyumbani kutasaidia matibabu ya maji. Kuoga tofauti ni muhimu sana. Lazima kwanza ujisafishe na maji ya joto (kuhusu digrii +40) kwa dakika 1.5. Kisha joto hupunguzwa hadi digrii +28. Wakati wa kufichua maji baridi unapaswa kuwa mara 2 chini ya joto. Utaratibu unarudiwa mara 2-3. Tofauti kama hiyo ya halijoto itakuwa mazoezi mazuri kwa vyombo.
Oga ya kutofautisha imekataliwa katika shinikizo la damu, mshtuko wa mishipa na matatizo ya mzunguko wa ubongo. KATIKAKatika hali hiyo, inashauriwa kuchukua bafu ya matibabu. Unaweza kuongeza decoction ya sage, chamomile au pine sindano kwa maji. Taratibu kama hizo sio tu huongeza elasticity ya mishipa ya damu, lakini pia kutuliza mfumo wa neva.
Bafu za Turpentine ni muhimu sana kwa kuimarisha mishipa ya damu. Hata hivyo, aina hii ya hydrotherapy ni bora kufanyika kwa msingi wa nje. Athari ya turpentine ni kinyume chake kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, pamoja na watu wenye kushindwa kwa moyo na arrhythmia. Wakati wa utaratibu, ni muhimu kufuatilia kiwango cha shinikizo la damu la mgonjwa.
Maji
Jinsi ya kuongeza elasticity ya mishipa ya damu kwa masaji? Kwa hili, si lazima kuwasiliana na mtaalamu. Utaratibu unaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani. Unahitaji kukanda sehemu zifuatazo:
- kichwani (kwa kutumia vidole au brashi maalum);
- uso;
- mitende;
- miguu.
Shinikizo kwenye ngozi inapaswa kuwa wastani. Utaratibu unapaswa kufanywa kila siku. Massage huwezesha mzunguko wa damu na kuimarisha mishipa ya damu.
Tiba za watu
Jinsi ya kuongeza mvuto wa mishipa ya damu kwa kutumia dawa za kienyeji? Kuna maagizo mengi ya matibabu ya atherosclerosis na dystonia. Walakini, kabla ya kuzitumia, unapaswa kushauriana na daktari wako. Dawa za asili zinaweza kutumika kama nyongeza ya matibabu na lishe.
Tiba zifuatazo za nyumbani za unyumbufu wa mishipa zinaweza kupendekezwa:
- Tincture ya vitunguu. Unahitaji kuchukua 250 mg ya vitunguu, kuweka kwenye jar na kumwaga250 ml ya pombe. Utungaji lazima uhifadhiwe kwa wiki mbili mahali pa giza. Inachukuliwa kwa siku 3, tone 1 mara tatu kwa siku. Inashauriwa kutumia tincture dakika 30 kabla ya chakula na kunywa na maziwa. Kisha kila siku tatu kipimo kinaongezeka kwa tone 1 (kwa wakati mmoja). Wakati idadi ya matone inapofikia 25, dozi moja ya dawa hupunguzwa polepole kwa njia ile ile.
- Kitoweo cha Kitatari. Unahitaji kuchukua kijiko 1 cha mimea kavu na kumwaga glasi ya maji ya moto. Acha kwa nusu saa. Kunywa 30 ml mara tatu kwa siku.
- Kitoweo cha bergenia. Itachukua 100 g ya mizizi kavu ya mmea. Malighafi hutiwa katika lita 1 ya maji ya moto. Kisha utungaji huwekwa kwenye moto wa polepole na kuchemshwa hadi kioevu kikipuka kwa nusu. Mchuzi umepozwa, huchujwa na kuhifadhiwa kwenye chombo na kifuniko. Ina maana kuchukua matone 30 kabla ya kila mlo. Kozi ya matibabu huchukua siku 24. Ni muhimu sana kutozidi kipimo cha dawa hii, vinginevyo tachycardia na matatizo ya utumbo yanaweza kutokea.
- Kinywaji cha asali ya limao. Kwa sehemu 1 ya maji ya limao mapya, unahitaji kuchukua sehemu 3 za maji ya moto na kuchanganya katika kioo. Ongeza kijiko cha asali. Kinywaji hiki hunywa kila siku kabla ya kulala.
Hitimisho
Inawezekana kabisa kuimarisha na kuboresha mishipa ya damu nyumbani ikiwa unatumia aina mbalimbali za hatua za matibabu. Walakini, hii ni mchakato mrefu. Baada ya kufikia matokeo mazuri, ni muhimu sana kuendelea kudumisha mfumo wa mishipa yenye afya. Baada ya yote, saanjia mbaya ya maisha ya ugonjwa wa mfumo wa mzunguko inaweza kujirudia.
