Mwili wa binadamu hauwezi kuwepo kwa kawaida bila vitu amilifu vya kibayolojia, ambavyo tunaviita vitamini. Jukumu lao katika michakato ya metabolic haliwezi kubadilishwa. Wanafanya kama vichochezi vya athari nyingi za biochemical, bila ambayo ukuaji na ukuaji wa mwili hauwezekani kufikiria. Kulingana na uwezo wa vitamini kufuta katika maji au mafuta, wamegawanywa katika mumunyifu wa maji na mumunyifu wa mafuta. Miongoni mwa vitamini vyenye mumunyifu katika maji, vitamini vya kikundi C vimekuwa maarufu zaidi.
Vitamini C ni nini?
Kwa asili, vitamini C inawakilishwa na asidi askobiki, pamoja na derivatives yake: asidi dehydroascorbic na ascorbigen. Derivative ya kwanza huundwa kwa kupunguzwa kwa asidi ascorbic na misombo yenye vifungo vya sulfhydryl. Ascorbigen huundwa kwa kuongeza asidi ya amino au besi za protini kwa asidi ascorbic. Marekebisho haya yote ya vitamini C ni mumunyifu sana katika maji nakuwa na shughuli za kibiolojia.
Huzalishwa hasa katika mimea kutoka kwa glukosi, na nyingi yake huwakilishwa na askobijeni, kwa kuwa haishambuliki sana na michakato ya vioksidishaji. Wanyama wengine pia wanaweza kujipatia vitamini hii, lakini mwili wa mwanadamu lazima upokee kutoka nje. Kwa hivyo, vyanzo vya asili vya vitamini hii vitakuwa vyakula vya mimea na baadhi ya bidhaa za wanyama, kama vile ini na figo, bidhaa za maziwa.
Fomu za dozi
Mahitaji ya mwili ya asidi askobiki ni makubwa zaidi kuliko vitamini vingine, ambayo ni takriban 0.1 g kwa siku. Ili kuzuia beriberi, tumia madawa ya kulevya yenye asidi ascorbic katika muundo wao. Inaweza kuwa multivitamin complexes au monopreparations. Dawa za sehemu moja zilizo na vitamini vya kikundi C zinapatikana katika fomu tofauti za kipimo. Inaweza kuwa poda katika sachets, ambayo ni kufutwa katika maji ya joto kabla ya matumizi. Mfuko mmoja kama huo unagharimu takriban rubles 12.
Kuna vitamin C ya kimiminika kwenye ampoules, ambayo hutumiwa sana na wataalamu wa vipodozi kwa ajili ya kutunza ngozi ya uso, shingo na ngozi. Wanafanya masks bora kutoka kwake, ambayo hupunguza rangi ya rangi, pores nyembamba, huchangia katika uzalishaji wa nyuzi za collagen. Vitamini C inashiriki katika michakato ya metabolic ya seli za ngozi, ambayo inahakikisha kueneza kwao zaidi na oksijeni. Baada yataratibu kama hizo, ngozi inakuwa nyororo.
Vitamin C kwenye ampoule inaweza kuongezwa kwenye shampoo kwa kuosha nywele au kutengeneza barakoa. Baada ya matumizi ya kawaida, muundo wa nywele hurejeshwa, huwa na afya na nguvu. Vitamini C ya kioevu, bei ambayo kwa pakiti ya ampoules kumi ni rubles 38, inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa maalumu. Kila ampouli ya vitamini hii ina 2 ml ya mmumunyo wa 5% wa asidi askobiki.
Bado aina ya kawaida ya kipimo ni vidonge vya vitamini C. Hizi zinaweza kuwa vidonge vya 500mg vinavyoweza kutafuna baada ya milo.
Aina nyingine ya kompyuta kibao ni vitamin C effervescent. Katika soko la dawa la Urusi, dawa hiyo inawasilishwa na kampuni "Multivita" chini ya jina la biashara "Multivita vitamini C 1000 mg" na "Multivita vitamini C 250 mg". Kama unavyoona, vidonge vyenye ufanisi huja katika vipimo viwili vya 250 mg na 1000 mg. Mahitaji makubwa katika maduka ya dawa ni vitamini C 1000 mg. Kipimo huchaguliwa kulingana na mahitaji yake ya kila siku katika mwili wa binadamu. Vitamini C, ambayo bei yake ni takriban 200 rubles, inauzwa katika mirija ya plastiki ya vidonge 20.
Vitamini C ni nini
Kitendo cha vitamini C kwenye mwili ni tofauti, bila ushiriki wake, kazi ya viungo na mifumo mingi inatatizika.
Vitamini C effervescent (1000 mg) ina athari kwenye kimetaboliki ya lipid, protini na kimetaboliki ya kabohaidreti. Kwa hiyo, pamoja na ushiriki wake, molekuli za pro-collagen na collagen zinaunganishwa, bila ambayo haiwezi kufanya kazi kwa kawaida.kiunganishi. Ni kutokana na dutu ya collagen kwamba mishipa ya viungo, ngozi, nyuzi za tendon, cartilage, tishu za meno na mfupa zinajumuishwa, pia ni sehemu ya kuta za mishipa ya damu. Inakuruhusu kurejesha ngozi iliyoharibika na tishu za mfupa.
Vitamini C (1000 mg) huongeza utengenezwaji wa vizuia sumu mwilini, ambavyo vinahusika na kuimarisha mfumo wa kinga, huongeza sifa za kujumuika za chembe za damu. Chini ya hatua ya asidi acetylsalicylic, malezi ya erythrocytes na leukocytes hutokea, hatua ya seli za phagocytic huimarishwa, pamoja na uzalishaji wa protini maalum za interferon ambazo zina shughuli za antiviral. Kwa kuongeza, protini hizo haziruhusu seli kubadilika, ambayo inazuia maendeleo ya neoplasms. Kwa kinga iliyopunguzwa, hitaji la mwili kutumia zaidi asidi askobiki huongezeka.
Kwa kuwa ndani ya seli za tishu za viungo mbalimbali, inadhibiti kikamilifu michakato ya kimetaboliki ndani yao. Kwa ushiriki wake, kiwango cha sukari kwenye plasma ya damu hupungua kwa kuibadilisha kuwa glycogen, na viwango vya cholesterol pia huhifadhiwa kwa kiwango kinachohitajika. Kwa hivyo, vitamini C inakuza usanisi wa kolesteroli katika seli za ini, ambapo asidi ya bile hutolewa baadaye, inaboresha utendikaji wa bile na kazi ya kongosho inayohusika na usiri wa nje.
Aidha, Vitamini C "Multivita 1000 mg" ina sifa ya kioksidishaji ambayo huzuia athari za oksidi mwilini kwa kugeuza chembe zenye chaji amilifu. Kipengele hiki huzuia kuzeeka kwa seli na maendeleo ya anuwaimagonjwa.
Kutokana na kitendo cha asidi ascorbic, lumen ya mishipa midogo ya damu hubadilika, ambayo husababisha kupungua kwa shinikizo la damu, misuli ya moyo huanza kusinyaa mara nyingi zaidi, na kupenya kwa vitu kupitia kuta za mishipa hupungua.
Vitamini C inahusika katika usanisi wa homoni za adrenal, na vile vile homoni zingine za muundo wa steroid, kwa hivyo, katika hali za mkazo, hitaji la vitamini hii huongezeka.
Katika seli za ubongo, Vitamini C Effervescent miligramu 1000 hudhibiti shughuli za visafirisha nyuro ambavyo husambaza msukumo wa neva. Kwa ushiriki wake, mpatanishi wa tryptophan hubadilishwa kuwa serotonini, na kisha haidroksilishaji yake, na kondakta wa tyrosine kuwa adrenaline na vipatanishi vya dopamini.
Hushiriki katika michakato inayohusisha phenylalanine, norepinephrine, histamini, L-carnitine, asidi ya foliki, huongeza ufyonzwaji wa chuma ambacho haijafungwa kutoka kwa protini. Kwa mkusanyiko wa kutosha wa vitamini C, matumizi ya thiamine, riboflauini, asidi ya folic, tocopherol, retinol, asidi ya pantotheni katika mwili hupungua.
Dalili za ukosefu wa vitamini C
Kama inavyojulikana tayari, asidi askobiki haizalishwi na mwili wa binadamu, na akiba ya dutu hii katika mwili haijaundwa, ziada yake hutolewa na mfumo wa mkojo kama sehemu ya mkojo. Vitamini C lazima itolewe kila mara kwa njia ya chakula, virutubisho vya vitamini na maandalizi ili kudumisha viwango vya kutosha katika tishu.
Ukosefu wa ascorbic acid unatokana na kupungua kwa ulaji wa chakula mwilini. Kuna watu ambao wana kinga ya dutu hii. Hii inawezeshwa na sababu za asili kama vile kufyonzwa kwa asidi ya vitamini kutokana na magonjwa ya mfumo wa usagaji chakula.
Watu wengi hawaelewi kwa nini wanaanza kuchoka zaidi, tija yao inapungua. Watu kama hao huwa nyeti zaidi kwa hali ya hewa ya baridi, kinga yao hupungua, magonjwa yanayohusiana na hypothermia hutokea mara nyingi zaidi kuliko kawaida, kama vile rhinitis, kuvimba kwa nasopharyngeal, na maambukizi ya virusi ya papo hapo. Na suluhu la matatizo yao, ni dhahiri, linatokana na ukosefu wa vitamini C, ambayo ni muhimu kwa mwili.
Wengi hawajui kuwa mboga na matunda yaliyosindikwa kwa joto hupoteza sehemu kubwa ya vitamini hii kutokana na kuoza kwake inapopashwa moto. Kwa hiyo, mboga safi tu na bidhaa za matunda zinaweza kufanya upungufu wa dutu hii. Unaweza pia kutumia vitamini C katika vidonge, ampoules, katika hali ya poda.
Upungufu wa asidi ya ascorbic mwilini husababisha ugonjwa usiopendeza kama vile kiseyeye, ambao huambatana na kutokwa na damu kwenye fizi, na wakati mwingine kukatika kwa meno, upungufu wa damu, kuvimba kwa viungo. Dalili hizi zote zinahusishwa na awali ya collagen iliyoharibika. Fiber za dutu hii ziko kwenye kuta za mishipa, na upungufu wake husababisha kupungua kwa utando wa capillaries na vipengele vingine vya conductive vya mfumo wa mzunguko. Ngozi pia inaweza kutokwa na damu, ambayo pia itazingatiwaukosefu wa collagen.
Katika utoto, ukosefu wa vitamini C ni hatari sana, kwani kutotosheleza kwa nyuzi za collagen husababisha maendeleo duni ya cartilage na mifupa kwa ujumla. Watoto hawa wana riketi.
Anemia katika hypovitaminosis ya asidi ascorbic inahusishwa na ukiukaji wa unyonyaji wa vitamini B9 na ioni za chuma kutoka kwa yaliyomo ndani ya utumbo.
Dalili za matumizi
Vitamini C effervescent imeagizwa kwa madhumuni ya kuzuia ili kuondoa ukosefu wake katika mafua yanayoambatana na homa, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, vijana, watu wanaojishughulisha na kazi ya akili na kimwili, wavutaji sigara na watu wanaotumia pombe vibaya. Watu walio na msongo wa mawazo, pamoja na wale wanaotumia dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, antibacterial au homoni, wanahitaji kutunza kujaza vitamini C mwilini.
Kwa matibabu ya ukosefu wa asidi ascorbic katika mwili, dawa "Vitamini C effervescent" (1000 mg) hutumiwa. Dawa hii imeagizwa kwa ajili ya matibabu magumu ya hali ya asthenic, kutokwa na damu, kiseyeye, sumu ya mwili, hepatitis, majeraha ya muda mrefu yasiyo ya uponyaji, ukiukaji wa uadilifu wa tishu za mfupa, anemia ya upungufu wa chuma.
Njia ya matumizi na kipimo
Kwa matibabu ya magonjwa hapo juu, vitamini C (1000 mg) hutumiwa, maagizo ya kutumia dawa hii yameunganishwa kwenye pakiti. Ni muhimu kujua kwamba 1000 mg ni kipimo cha kila siku cha matibabu. Inachukuliwa baada ya kula. Kwa hili, kibao cha ufanisi lazima kiwekufutwa katika maji na kiasi cha 200 ml, ambayo ni sawa na kioo moja. Kutafuna au kumeza tena hakuruhusiwi, na hata zaidi kumeza vidonge.
Kwa kuzuia hypovitaminosis ya vitamini C, kipimo cha chini cha 250 mg hutumiwa. Kunywa vidonge hivi mara moja au mbili kwa siku, pia kufutwa katika maji ya joto.
Manufaa ya Kompyuta Kibao Effervescent
Vidonge vinavyotumika vina manufaa kadhaa kuliko aina nyinginezo za kipimo zilizo na vitamini C. Maoni ya watumiaji yanaonyesha urahisi wa kutumia dawa kama hiyo. Fomu hii inapunguza athari za vitamini kwenye enamel ya jino na njia ya utumbo. Kompyuta kibao inapoyeyushwa ndani ya maji, kaboni dioksidi hutolewa, ambayo huhakikisha uwepo wa juu zaidi wa asidi askobiki mwilini.
Ziada ya vitamini C ni hatari gani
Vitamini C si salama kama inavyoonekana mwanzoni. Maagizo ya matumizi ya dawa hii yana habari kuhusu madhara yanayoweza kutokea endapo utazidi kipimo cha kila siku.
Iwapo unatumia vitamini C kwa muda mrefu katika kipimo cha kupindukia, hali ya hypervitaminosis hutokea, ikifuatana na kichefuchefu, indigestion, bloating, kiungulia, muwasho wa mucosa ya tumbo, maumivu ya spasmodic kwenye cavity ya tumbo, hamu ya mara kwa mara. kukojoa, kuundwa kwa mawe kwenye figo, kupungua kwa viwango vya sukari kwenye damu, woga, usumbufu wa kulala.
Matibabu ya kuzidisha vile ni kuondoa dalili, kutoa vitamin C iliyozidi kwenye mkojo nadawa za diuretiki. Usinywe dawa tena na wasiliana na daktari wako mara moja.
Wakati hutakiwi kutumia vitamini C
Vitamini C imezuiliwa kwa baadhi ya watu. Maoni ya wagonjwa kuhusu dawa hii yanaonyesha kuongezeka kwa unyeti kwa asidi askobiki.
Vitamini C katika kipimo cha 1000 mg haikubaliki kwa watoto walio chini ya umri wa miaka kumi na minane, wajawazito na wanawake wanaonyonyesha. Dozi kama hiyo ya vitamini haifai kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari mellitus, nephrolithiasis na magonjwa mengine ya figo, magonjwa ya maumbile yanayohusiana na muundo usioharibika wa mlolongo wa polypeptides ambao huunda subunits za hemoglobin, mkusanyiko mwingi wa chuma kwenye tishu na viungo. Ukiukaji wa kimetaboliki ya glycine katika mwili, uwekaji wa chumvi ya asidi oxalic katika figo na viungo vingine ni sababu ya kukomesha vitamini C.
Mwingiliano na dawa zingine
Asidi ascorbic ni dutu amilifu, kwa hivyo mchanganyiko wake na dawa zingine unaweza kuathiri athari ya matibabu ya sehemu fulani za dawa zilizochukuliwa, au athari ya asidi yenyewe hubadilika.
Kwa kutumia Vitamini C (miligramu 1000 kwa siku) pamoja na benzylpenicillin na vitu vya tetracycline, huongeza kiwango chake katika plasma ya damu. Dutu hii ina uwezo wa kuongeza athari za vitu hai vinavyounda vidonge vya kuzuia mimba, na wao, kwa upande wake, hupunguza mtiririko wa vitamini kwenye damu.
Inapojumuishwa na asidi ascorbic na acetylsalicylic, mchakato hukatizwa.ulaji wa vitamini C kutoka kwa matumbo ndani ya damu, na hauingiziwi, hutolewa na figo. Kwa upande mwingine, vitamini C hupunguza utolewaji wa aspirini kwenye mkojo.
Ulaji wa maandalizi yaliyo na chuma na asidi ascorbic husababisha ufyonzwaji bora wa ayoni za chuma, kwani vitamini husaidia kurejesha chuma cha feri kuwa feri. Lakini kuchukua deferoxamine pamoja na vitamini C, kinyume chake, hupunguza mtiririko wa chuma kwenye mzunguko wa kimfumo.
Pombe ya ethyl, juisi kutoka kwa matunda na mboga mboga, na vinywaji vyenye kiwango kikubwa cha ayoni za alkali hupunguza ufyonzwaji wa vitamini.
Haifai ni mchanganyiko wa wakati huo huo wa asidi ascorbic na wawakilishi wa salicylates, sulfonamides, kwani hii husababisha kutolewa kwa chumvi kwenye mkojo.
Vitamini C huharibu utolewaji wa dawa za alkali kama vile alkaloids, hupunguza athari ya matibabu ya heparin na dawa zingine zinazosababisha kuganda kwa damu, pamoja na neuroleptics na mexiletini.
Kiasi cha vitamini C hupungua kwa kiasi kikubwa kutokana na unywaji wa kloridi ya kalsiamu, chumvi za asidi salicylic, corticosteroids, barbiturates na primidones.
Wakati unaingiliana na vitamini C, uwezo wa dawa za kronotropiki kama vile isoprenaline, atropine kuongeza mapigo ya moyo hupungua.
