Hivi karibuni, virutubisho vingi vya lishe vimeonekana kwenye soko la dawa, ambavyo, kulingana na watayarishi wao, vinapaswa kuwaokoa watu hata kutokana na aina kali za magonjwa. Miongoni mwa virutubisho hivi vyote vya chakula pia kuna Spirulina. Maoni juu yake kwenye Mtandao hayana utata, lakini ukiyasoma kwa uangalifu zaidi, basi shaka huingia ndani, au labda bidhaa hii inaweza kurejesha afya, uzuri wa nywele na ngozi, na pia kuondoa pauni za ziada.
Spirulina ni nini?
Spirulina ni kiumbe cha kipekee cha asili, ambacho ni mwani wa kijani kibichi iliyokolea uliorutubishwa kwa viambajengo vya manufaa zaidi kwa mwili wa binadamu. Inakusanywa hasa katika rasilimali za maji za kitropiki au za kitropiki. Tu hali ya hewa nzuri ya maeneo haya inachangia ukuaji wa kasi na uzazi wa mwani. Lakini katika nyakati za Usovieti, wakati wanasayansi walithibitisha faida zake, iliamuliwa hata kuikuza katika incubators maalum za alkali.
Kulingana na mwani wa kijani kibichi, dawa mbalimbali, vipodozi hutayarishwaina maana, virutubisho vya chakula. Ni kutokana na matumizi yake makubwa kwamba watu wanatafuta habari ambayo inaweza kusema kwa usahihi kuhusu mali yote ya manufaa ya spirulina. Maoni kwenye Mtandao yanathibitisha manufaa yake kwa mwili, lakini itakuwa vyema kujua jinsi inavyofanya kazi.
Sifa muhimu za spirulina
Spirulina ina zaidi ya viambajengo 200 muhimu. Katika 10 g yake ya beta-carotene ni sawa na katika kilo 10 za karoti kavu. Aidha, ina maudhui ya juu ya vitamini B, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa karibu kila chombo. Kuna vitamini PP nyingi ndani yake kuliko katika bidhaa za nyama, ndiyo sababu ni sehemu muhimu katika lishe ya wala mboga.
Pia katika spirulina (hakiki za wataalam zinathibitisha hili) kuna folacin, vitamini E na vipengele vingine muhimu ambavyo vina athari nzuri katika utendaji wa kila mfumo wa mwili wa binadamu. Pia ina vitu vingine vinavyoleta manufaa muhimu kiafya:
- Arginine husafisha damu ya aina yoyote ya sumu, huondoa ulegevu, huongeza hamu ya kula
- Asidi ya Gamma-linolenic inachukuliwa kuwa dawa nzuri ya kuzuia ugonjwa wa yabisi-kavu, sehemu hii haipatikani sana katika bidhaa, hasa katika maziwa ya mama.
- Glutamic acid ni chakula muhimu kwa seli za ubongo, husaidia kuboresha utendaji wa akili na kupunguza matamanio ya pombe.
- Inositol husaidia ini kupata nafuu, huondoa kansa na homoni za ziada za kike.
- Thiamin ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva,hupunguza uchovu, hupambana kikamilifu na kukosa usingizi na moyo kushindwa kufanya kazi, upungufu wa kupumua.
- Tyrosine ina sifa ya kuzuia kuzeeka. Kuna msingi wa kimatibabu kwa watafiti (hakiki zao za spirulina zinathibitisha hili) kwamba mwani huzuia kuonekana kwa nywele za kijivu.
- Phycocyanin inachukuliwa kuwa rangi kali zaidi, ambayo kwa mujibu wa wanasayansi wengi, ina uwezo wa kupunguza kasi ya ukuaji wa seli za saratani.
- Asidi ya Folic ni kipengele muhimu kwa ajili ya uundaji wa himoglobini.
- Phenylalanine huwezesha michakato katika mfumo mkuu wa neva, hupunguza msukumo wa maumivu, kuwaka na kuwasha.
- Glycine huongeza ustahimilivu wa mwili.
- Leucine hushiriki kikamilifu katika uundaji wa homoni, hutoa nishati kwa misuli.
- Cystine ni sehemu muhimu ya utendaji kazi mzuri wa kongosho.
Kwa sababu ya muundo huu muhimu, spirulina inapendekezwa kwa matumizi katika matibabu ya magonjwa mengi.
Kemikali ya mwani inaonekana kama hii:
- vitamini A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- protini yenye uwiano sawia wa amino asidi 8 muhimu kwa ajili ya utendaji kazi mzuri wa mwili;
- asidi isokefu linoleic, arachidonic na linolenic;
- madini kama vile potasiamu, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu, chuma, zinki, manganese, shaba, boroni, molybdenum, chromium na mengineyo;
- pia ina klorofili, phycocyanin, carotenoids;
- sifa za adaptogenic za mwani ni bora mara kadhaa kuliko ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Si ajabu inatajwa kuwa na athari kubwa za kimatibabu kwa binadamu.
Dalili za Spirulina
Ulaji wa mwani una athari chanya kwa watu wanaougua kisukari cha aina ya 2. Wanasayansi wamethibitisha kuwa inasaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu, matokeo ya kwanza yanaweza kuonekana baada ya wiki 6.
Anapambana kikamilifu na magonjwa ya moyo, arthritis na saratani.
Mtu anapaswa tu kuitambulisha kwenye mlo wako, na usawa wa pH wa afya utadumishwa. Kwa kuongeza, inapendekezwa:
- kama kinga ya maambukizo ya virusi, haya ni pamoja na VVU, mabusha, mafua, malengelenge na surua;
- kupunguza udhihirisho wa athari za mzio;
- kulinda ini dhidi ya sumu;
- kurekebisha shinikizo la damu;
- kuondoa cholestrol kwenye kuta za mishipa ya damu;
- kupunguza dalili za ugonjwa wa vidonda;
- kuongeza kinga.
Pia, hakiki za spirulina zinasisitiza kwamba ni muhimu tu kwa wanawake kuichukua wakati wa kubeba mtoto, kwani ina athari chanya katika ukuaji wa mwili wa mtoto na husaidia kuondoa pauni za ziada.
Spirulina ya kupunguza uzito: hadithi au ukweli?
Spirulina ni ya kushangaza katika utungaji wake, ambayo ni kutokana na athari yake ya ajabu katika kupoteza uzito. Kwa sababu ya ukweli kwamba ina asidi nyingi za amino, vitamini, madini na enzymes muhimu, hakiki za wale wanaopoteza uzito kuhusu spirulina huthibitisha uwezo huo.mwani husaidia katika muda mfupi kuondoa pauni za ziada.
Tayari imesemwa hapo awali kuwa inaweza kutumika kusafisha ini ya sumu, kuondoa sumu, kupunguza viwango vya cholesterol katika damu, kurekebisha michakato ya kimetaboliki, ndiyo sababu inakabiliana kwa ufanisi na fetma. Lakini wakati huo huo, mtu hupokea vipengele vyote muhimu vinavyohitajika kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
Vidonge vya Spirulina vya kupunguza uzito (ukaguzi unathibitisha hili) huhakikisha kupunguza uzito haraka ndani ya mwezi mmoja, ilhali hakuna kiungo kimoja kinachoteseka. Kwa msaada wao, unaweza kurekebisha takwimu kwa urahisi.
Spirulina wakati wa ujauzito
Wakati wa ujauzito, mwanamke anahitaji tu kula kwa watu wawili, na muhimu zaidi, mlo wake unapaswa kuwa na vitu vingi muhimu iwezekanavyo ambavyo vitasaidia fetusi kukua vizuri. Ni ulaji wa "Spirulina" ambayo itasaidia kufanya upungufu wa microelements na vitamini muhimu kwa mwili wa kike na fetusi.
Lishe iliyochaguliwa ipasavyo itaulinda mwili wa mama mjamzito dhidi ya athari mbaya za mazingira na kulinda viungo dhidi ya sumu. Kwa hiyo, kutokana na maudhui ya juu ya chuma, husaidia kuzuia upungufu wa damu, ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa wanawake wakati wa kuzaa mtoto. Pia, spirulina (mapitio ya madaktari yanathibitisha hili), yenye kalsiamu na protini nyingi, kwa hiyo, inachangia ukuaji sahihi wa mifupa katika fetusi na malezi ya mara kwa mara ya placenta.
Unapokuwa mjamzito, unahitaji tu kutumia spirulina, kwa sababu nisalama kabisa na muhimu sana.
Spirulina utotoni
Kwa mwili wa mtoto anayekua, mchanganyiko wa vitamini na madini unahitajika. Unaweza kupata kutoka kwa chakula, tata ya vitamini kuuzwa katika maduka ya dawa, au kwa kula spirulina. Sifa na hakiki za wataalam zinaonyesha kwamba shukrani kwa protini na vipengele vingine vilivyomo ndani yake, mifupa hutengenezwa vizuri, kinga huimarishwa na hupata uwezo wa kukabiliana na virusi na microorganisms yoyote.
Iron katika muundo wake huzuia ukuaji wa upungufu wa damu, na asidi ya mafuta huathiri vyema utendakazi wa ubongo. Asidi ya mafuta huboresha hali ya ngozi, nywele na kucha, kurekebisha microflora ya matumbo. Ulaji wa kila siku ndio kinga bora ya uharibifu wa mazingira.
Jinsi ya kutumia spirulina?
Leo, spirulina inaweza kununuliwa kwa namna yoyote: vidonge, vidonge, poda na aina nyinginezo. Ni unga ambao unachukuliwa kuwa wa thamani zaidi, kwa kuwa una viambato amilifu zaidi.
Inaweza kuongezwa kwa chakula chochote: kijiko 1 kikubwa cha juisi, saladi, mtindi. Jambo kuu ambalo haliwezi kufanywa ni kuiweka chini ya matibabu ya joto, vinginevyo mali zote muhimu zitapotea.
Hakuna kipimo cha chini zaidi cha unga leo, lakini majaribio ya kimatibabu yameonyesha kuwa inaweza kutumika na baadhi ya watu kutoka 1 hadi 10g.
Kwa madhumuni ya kuzuia, watu wazima wanapendekezwa kuchukua 3 g kwa siku, na watoto - si zaidi ya g 1. Katika matibabu ya mishipa ya damu na ngozi, kipimo kinaweza kuongezeka hadi 5 g kwa siku.siku.
Maoni ya madaktari kuhusu "Spirulina" katika poda yanasema kuwa inatoa matokeo mazuri tu kwa mwendo wa angalau siku 20. Inachukuliwa kwenye tumbo tupu, na wakati wa mchana unaweza kuchukua nafasi ya moja ya milo na gramu chache za spirulina.
Vidonge vinapaswa kuchukuliwa vipande 2-3 nusu saa kabla ya milo.
Spirulina katika cosmetology
Kutoka kwa mwani ulioelezewa, unaweza kuandaa barakoa zinazofaa za uso na mwili. Wanasaidia kwa urahisi kukabiliana na uvimbe chini ya macho, acne, wrinkles. Mask ya spirulina (hakiki kutoka kwa wanawake huthibitisha hili) ni rahisi kujiandaa nyumbani. Hapa kuna baadhi ya mapishi:
- Ili kulainisha ngozi, unahitaji kuponda vidonge viwili au chukua poda iliyotengenezwa tayari, mimina ¼ kikombe cha maji ya joto, ongeza rojo ya tango safi, changanya vizuri ili kufanya tope. Omba mask kwenye ngozi yenye unyevunyevu na uiache kwa saa moja, kisha suuza na maji ya joto.
- Ili kusafisha ngozi ya chunusi na weusi, unahitaji kuchukua vidonge viwili, kuponda, kuongeza kijiko cha gelatin na kijiko moja na nusu cha maji ya joto, changanya kila kitu vizuri hadi misa ya viscous ipatikane. Omba sehemu zenye matatizo na uondoke kwa saa mbili, kisha suuza.
Spirulina pia ni muhimu (hakiki za wanawake ambao wamejaribu kuthibitisha hili) kurejesha urembo wa nywele. Kwa hivyo, ili kuzizuia zisianguke, unahitaji kuandaa kinyago hiki:
- Hadi 1 tsp. spirulina poda, kuongeza viini vya mayai mawili, kijiko cha maji ya limao na kuchanganya kila kitu. Omba mask kwa nywele zenye unyevu, ukisambaza kwa uangalifu kwa mizizi na urefu wote;kuvaa kofia ya kuoga na kufunga kitambaa. Weka kwa nusu saa, kisha osha kwa shampoo.
- Maski ya Spirulina yenye mafuta ya ufuta na udongo wa kuponya itasaidia kuharakisha ukuaji wa nywele. Bidhaa hii hupakwa vizuri kwenye mizizi na kuachwa kwa dakika 20, kisha huoshwa na maji kwa kutumia shampoo.
Unaweza kukaza ngozi kwenye mwili kwa kanga na barakoa ambayo ina dutu iliyopewa jina. Mchanganyiko ni rahisi kutayarisha: ½ kikombe cha mtindi uliojaa mafuta, vijiko 2 vya asali na kiasi sawa cha poda ya mwani. Changanya kila kitu, tumia sawasawa kwenye mwili na uifute na filamu ya kushikilia, ukiacha kwa nusu saa. Nawa kwenye bafu baada ya muda.
Spirulina mara nyingi hutumika katika kupikia. Inaongezwa kwa unga, omelettes na saladi. Mwani unachukuliwa kuwa kitoweo kizuri kitakachofanya sahani yoyote kuwa ya kitamu na ya viungo.
Masharti ya matumizi ya spirulina
Mapitio ya wale wanaopokea mwani ulioelezewa huzungumza juu ya faida zake kwa mwili, lakini licha ya hii, kuna kategoria za watu ambao imekataliwa kwao kimsingi. Kwa hivyo, wagonjwa walio na magonjwa ya autoimmune wanapaswa kuepuka kuchukua Spirulina, kwa sababu huongeza kazi ya ulinzi wa mwili, hivyo inaweza kuwa mbaya zaidi dalili za lupus, arthritis ya rheumatoid, sclerosis nyingi na magonjwa mengine yanayohusiana na kuhangaika kwa kinga. Kwa sababu hiyo hiyo, hudhoofisha athari za dawa za kukandamiza kinga.
Spirulina haipaswi kuchukuliwa pamoja na anticoagulants au vyakula au mimea ya kuzuia kuganda.
Pia, kwa uangalifuImewekwa ikiwa historia ya mgonjwa ina rekodi za patholojia kama hizo:
- kushindwa kwa moyo;
- kutokwa damu kwa ndani;
- stroke, mshtuko wa moyo;
- matatizo ya mfumo wa fahamu;
- kuharibika kwa tezi;
- thrombosis;
- vidonda vya tumbo;
- hypersensitivity na kutovumilia kwa mtu binafsi
Watoto walio chini ya umri wa miaka 5 na wazee hawapendekezwi kutumia mwani.
Maoni kuhusu "Spirulina"
Kiumbe kilichoelezewa cha mmea kimetumika kwa muda mrefu katika matibabu ya patholojia nyingi na imethibitisha ufanisi wake. Unaweza kusoma hakiki kuhusu spirulina kwa kupoteza uzito, kati ya ambayo kuna hasi. Lakini wameunganishwa, kama sheria, na ukweli kwamba mnunuzi hakujisumbua kuangalia muuzaji, na alinunua mwani, ambao haukutakaswa, na kwa hiyo ina sumu nyingi zinazoingizwa wakati wa ukuaji. Ni kwa sababu hii kwamba kabla ya kununua vidonge, poda au mwani uliogandishwa, unahitaji kuhakikisha kuwa muuzaji ni wa kuaminika na kupata uthibitisho kuwa bidhaa hiyo ni ya ubora wa juu na salama kabisa.
Mapitio ya "Spirulina" katika vidonge vilivyoachwa na madaktari wanasema kuwa wagonjwa walioichukua kwa mujibu wa mapendekezo, kuna matokeo mazuri katika matibabu ya arthritis, magonjwa ya moyo na viungo vingine. Husaidia kupunguza sukari kwenye damu ambayo ni muhimu sana katika matibabu ya kisukari.
Wataalamu wanasema kula 3-4 g ya mwani kwa siku, mtuinaweza:
- kidhi mahitaji yako ya kila siku ya vitamini na madini;
- jisafishe kutokana na sumu zilizokusanywa kwa muda wa maisha;
- kuondoa cholestrol;
- imarisha uzito wa mwili;
- kuboresha macho;
- kuharakisha uponyaji wa jeraha, suture baada ya upasuaji;
- kuboresha kumbukumbu;
- kupunguza uchovu, kurekebisha usingizi na kuongeza ufanisi.
Maoni kuhusu Spirulina pastilles na aina zake nyingine mara nyingi ni chanya, na yote ni kweli. Ambapo athari mbaya ya madawa ya kulevya imeelezwa, uwezekano mkubwa mgonjwa hakufuata mapendekezo, alikuwa na vikwazo, au alinunua bidhaa ya ubora wa chini. Mtu anapaswa kuangalia tu muundo wake, na mara moja inakuwa wazi kuwa mwani ni muhimu sana kwa wanadamu. Na kwa kuangalia athari yake kwako mwenyewe, unaweza kujibu kwa usahihi swali la kama ni muhimu kama tangazo linavyosema.
