Kwa watu wanaougua shinikizo la chini la damu, njia yoyote ya kuongeza kiashiria hiki itakuwa muhimu zaidi. Hata hivyo, vidonge havifanyi kazi kila wakati, na madhara ya dawa kwa kawaida huacha njia mbaya. Ikiwa hutaki sumu ya mwili wako na kemia ya dawa, basi labda utavutiwa na jibu la swali la jinsi ya kuongeza shinikizo la damu na bidhaa. Kama matokeo, utakula mara nyingi zaidi bidhaa hizo ambazo zina athari ya kuongezeka kwa kiashiria muhimu cha afya yako kwa kujaza usawa wa nishati mwilini. Kwa hakika, mfumo huu unafafanuliwa na sheria za biokemikali na hauleti madhara yoyote kwa mwili wako.
Kwahiyo ni vyakula gani vinaongeza shinikizo la damu? Ya kwanza kwenye orodha ni manukato, ambayo bila shaka husababisha mwelekeo mzuri. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa mdalasini na rosemary ya marsh, bila kupuuza matunda ya vanillin na cardamom. Viungo hivi vitatoa matokeo ya haraka, bila kuleta yoyotemadhara kwa mwili wako. Bila shaka, katika kesi hii tunazungumzia matumizi yao ya wastani. Kundi tofauti linajumuisha vyakula vya maziwa vinavyoongeza shinikizo la damu. Hizi ni pamoja na, kwanza kabisa, cream ya sour ya bei nafuu. Kweli, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba bidhaa ya maziwa lazima lazima iwe ya asili ya nyumbani pekee. Asilimia ya maudhui ya mafuta ya cream ya sour ni ya juu kabisa na wakati huo huo hakuna sababu ya shaka ya asili yake. Bidhaa ya pili katika kitengo hiki ni siagi, ikiwezekana pia ya asili ya asili, bila viongeza au vihifadhi. Ikiwa utaendelea kuamua kuongeza shinikizo kwa chakula, basi usisahau kuhusu maziwa mapya, ambayo yanapaswa kunywewa kwa njia ya joto pekee.
Ukiamua kuongeza shinikizo la bidhaa, basi unapaswa kuzingatia asili ya sahani ambazo mara nyingi huwa kwenye meza yako. Ili kuongeza kiashiria hicho muhimu, unapaswa kutumia chumvi nyingi iwezekanavyo. Hata hivyo, kipimo hapa bado ni muhimu ili si kuvuruga utendaji wa figo na si kuharibu ini. Kwa kuongeza, usisite kuongeza viungo vya moto kwenye chakula chako, matumizi ya baadhi yao yalitangazwa mwanzoni mwa makala kama njia ya kuongeza shinikizo la damu na chakula. Kwa kuongezea, vyakula vyenye asidi, kama vile mandimu au matango ya kung'olewa, vinaweza kuwa na nguvu chanya katika kesi hii. Kweli, hapa ni muhimu kuzingatia asidi ya tumbo. Chaguzi hizi tatu za chakula hukuruhusu sio tu kuamsha nishati ya mwili, lakini pia kuifanya ifanye kazi kwa uwezo wake kamili.
Hata hivyo, itabidi uache chakulatamu na chungu, ambayo sio tu haitakufaidi, lakini itapunguza sana usomaji wako wa shinikizo la damu. Jaribu pia kutotumia vibaya vyombo baridi, ukitoa upendeleo kwa joto na moto, ambayo pia ni nzuri kwa mfumo wa tumbo.
