Kwa muda mrefu, wanadamu wamejua athari chanya za acupressure kwenye mwili. Inapunguza misuli na ina athari nzuri juu ya hali ya viungo. Inayohitajika zaidi ni maarifa juu ya vidokezo vya massage nyuma. Hebu tuchambue ni nini, jinsi ya kuitumia kwa usahihi ili kupata matokeo chanya.
Acupressure ni nini?
Acupressure ni ushawishi kwenye sehemu fulani kwenye mwili wa binadamu, kuna takriban 700. Lakini sio zote zinazotumiwa. Hadi sasa, imefunuliwa kuwa pointi zimeunganishwa na njia ambazo nishati nzuri inapita. Wakati patency inasumbuliwa, mtu huwa mgonjwa. Zinaitwa meridians, zipo katika mwili:
- vituo 12 vilivyooanishwa;
- 2 haijaoanishwa;
- 15 meridiani za upili;
- 8 ajabu.
Kutokana na hatua sahihi kwenye sehemu za nyuma za massage kwa wanawake na wanaumeinaweza kuathiri magonjwa anuwai, kama vile osteochondrosis, uchovu sugu wa misuli. Orodha hiyo ina magonjwa yote ya mgongo. Massage ni mojawapo ya njia bora zaidi za matibabu, kwani huathiri kwa urahisi eneo la maumivu.
Jinsi ya kupata pointi nyuma
Maumivu ya mgongo ni tatizo la kawaida miongoni mwa vijana na wazee. Wataalamu wa massage wenye uzoefu wanaweza kupata pointi zinazohitaji kukandamizwa kwa urahisi. Anayeanza anahitaji kwanza kupata kidole chake kinachokubalika zaidi, ambacho baadaye atafanya utaratibu. Ifuatayo, unahitaji kuamua kwa usahihi maeneo ya kukandamiza mgongoni kwa usaidizi wa ukaguzi.
Njia kuu zimeunganishwa na wastani, zinaweza kupatikana kwenye mwili kutokana na alama muhimu za anatomiki. Wao ni sawa na mgongo kwa pande zote mbili. Kidole kinapogonga sehemu inayofaa, mtu huwa na idadi fulani ya hisia:
- matuta;
- maumivu ya chini;
- tetemeka.
Nchini Uchina, walibuni mbinu yao wenyewe ya kubainisha pointi kwenye mwili. Jina alipewa na ujanja wa mtu binafsi. Kuzihesabu sio ngumu sana, umbali kati yao unaweza kuzingatiwa upana wa kidole gumba au umbali kati ya phalanges ya kidole cha kati kilichoinama. Inafaa kukumbuka kuwa pointi za massage ya nyuma kwa wanawake hupatikana kwa mkono wa kulia, na kwa wanaume - kwa kushoto.
Kabla ya kuanza utaratibu, mmenyuko wa mwili huangaliwa. Kwa hili, massage ya kwanza inafanywa kwa muda mdogo unaoruhusiwa. Ikiwa maumivu baada ya hayo hayatapita baada ya dakika 5-7, hii inaonyesha kuwa haifai kuifanya. Wakati wa mara ya kwanzawakati wa kukanda sehemu zenye uchungu, haipendekezwi kukanda na kukandamiza kwa nguvu, hii inaweza kudhuru.
Dalili za acupressure
Madaktari wanazidi kujaribu kuagiza utaratibu huu. Acupressure husaidia kukabiliana na maumivu ya nyuma, na pia ina athari nzuri juu ya hali ya viungo vya ndani. Viashiria kulingana na maagizo ya daktari ni:
- osteochondrosis;
- maumivu mbalimbali ya mgongo;
- uchovu sugu wa misuli;
- magonjwa ya viungo.
Orodha hii ni kubwa kabisa, na hakuna haja ya kuorodhesha kila kitu. Inapaswa kueleweka kuwa kuna takriban pointi 700 katika mwili ambazo zinawajibika kwa kazi ya kiumbe kizima.
Mapingamizi
Licha ya manufaa yote, acupressure ina idadi ya magonjwa, ambayo haipendezi kuifanya. Ikiwa mtu ana ugonjwa wa kifua kikuu, maambukizo ya ngozi au fangasi, basi wagonjwa kama hao ni marufuku kabisa.
Haipendekezi kufanyia kazi sehemu za mgongoni kwa magonjwa kama vile:
- kuongezeka kwa hatari ya kuganda kwa damu;
- uwepo wa magonjwa ya kupumua kwa papo hapo;
- vivimbe mbaya;
- chronic osteomyelitis;
- hyperemia;
- figo kushindwa kufanya kazi.
Matatizo yanaweza kutokea ikiwa mtu alikunywa pombe au alikula sana wakati wa utaratibu. Pia haifai kuchukua hatua kwa ajili ya massage ya mgongo kwa wanawake wakati wa ujauzito au hedhi.
Kujitayarishamasaji
Kabla ya kuanza, ni muhimu kuandaa mwili, kwa kusugua huku kunafanywa. Ikiwa unapanga kushawishi pointi za massage nyuma, hii haimaanishi kuwa unahitaji kusugua tu, unahitaji kuandaa nyuma nzima.
Katika ziara ya kwanza, hufanywa kwa kasi ya viboko 25-30 kwa dakika. Kwa safari za massage zinazofuata, unaweza kuongeza kasi ya kusugua hadi mara 55-60. Unahitaji kutekeleza utaratibu kwa nyuma ya mikono yako.
Mbinu ya massage ya acupressure back
Mbinu kuu ni kulegeza misuli na kukanda pointi mgongoni. Somo kuu la ushawishi ni vidole. Masseur mwenyewe anachagua njia rahisi ya ushawishi, inaweza kuwa kidole au knuckle. Ifuatayo, nyuma inachunguzwa na maeneo ya shida yanatambuliwa. Kwa kuwa eneo lao halifanani, wataalamu wa usaji na uzoefu hawatumii alama za anatomia tu, bali pia angavu.
Ikiwa pointi za maumivu kwenye mgongo zilitambuliwa kwa usahihi wakati wa massage, basi hisia ya kufa ganzi au shinikizo kidogo itaonekana, hii inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kwa kweli, hisia hii inapaswa kuonekana wakati unabonyeza mahali chungu.
Ni muhimu kujifunza mbinu ya massage mara kwa mara kutokana na ukweli kwamba kuna pointi nyingi nyuma, na kila mmoja anajibika kwa magonjwa fulani. Njia kuu zinaweza kutofautishwa:
- Maumivu ya kiharusi. Katika kesi hiyo, mtaalamu wa massage hupiga eneo lililoathiriwa na kidole katika mwendo wa mviringo. Mara nyingi mbinu hii hutumiwa kwa massage maeneo madogo ya mwili, hii ni shingo,uso.
- Kusugua. Hii ni hatua ya mwisho ya masaji, inafanywa kwa kidole cha shahada au kidole gumba, athari ni kwa pointi kwa kutumia mwendo wa saa.
- Kubonyeza vitone. Kwa msaada wa kidole, mtaalamu wa massage hufanya kazi kwenye eneo la chungu na harakati ndogo za mviringo, hatua kwa hatua kuongeza kasi na nguvu ya shinikizo. Ikiwa unahitaji kuathiri pointi kadhaa kwa wakati mmoja, tumia vidole gumba viwili au kidole gumba na cha mbele.
- Nasa. Mbinu hii inahusu ushawishi mkubwa juu ya pointi. Mtego wa vidole vitatu unafanywa, na spell ndogo ya upendo inafanywa. Kasi lazima iongezwe baada ya muda, athari kama hiyo husababisha hisia ya kufa ganzi.
- Mtetemo. Kwa kidole cha mkono, mtaalamu wa masaji, bila kuiondoa mahali, na harakati za oscillatory hutenda mahali panapofaa.
- Kutuliza. Kwa msaada wa mbinu hii, mbinu zote hapo juu zinafanywa, tu kwa kasi ya polepole na bila athari kali. Inalenga kupunguza maumivu.
- Kuchezea kando ya wastani mgongoni. Athari hutokea kwenye chaneli katika mwili wa binadamu.
Ni muhimu kuathiri pointi hatua kwa hatua, kila wakati ukiongeza muda wa kufanya kazi na sehemu moja. Mbinu zinapendekezwa kufanywa hadi 8-10, na kuongeza kasi ya kufichuliwa hadi katikati, na mwisho kuipunguza.
Masaji ya mgongo kwa maumivu makali
Haipendekezi kujihusisha na matibabu ya mgongo, kwa sababu pointi zote kuu na plexuses ya ujasiri hukusanywa karibu na mgongo. Bora zaidiwasiliana na mtaalamu wa massage ambaye anaweza kuamua kwa urahisi maeneo sahihi ya ushawishi. Akizijua, ataondoa maumivu makali na kuzuia kutokea kwa siku zijazo.
Ikiwa tutachunguza kwa undani pointi kwenye mwili kwa ajili ya massage ya nyuma, inakuwa wazi kwamba hazipo kwenye mgongo yenyewe, lakini kukimbia kando yake. Kwa kweli, ridge haiathiriwa. Kabla ya kuanza, unahitaji kutayarisha:
- mgonjwa anahitaji kuchukua mkao mzuri akiwa amelala au ameketi;
- Mikono ya Masseur inapaswa kuwa na joto;
- kisha usagaji unafanywa.
Njia kuu ya masaji ya mgongo huanza na eneo la kiuno.
Baada ya athari kwenye maeneo yenye uchungu ya mgonjwa huanza. Ushawishi juu yao hupita hatua kwa hatua, mtaalamu wa massage hudhibiti majibu ya mwili. Kwa mmenyuko mzuri, ukubwa wa vidokezo vya kukandia huongezeka. Ili kufikia matokeo, unahitaji kukamilisha kozi kamili ya massage iliyowekwa na daktari wako.
Saji kwa ajili ya kuburudika kwa ujumla
Inatumika kwa madhumuni ya matibabu na kupumzika. Sehemu kadhaa ambazo zitasaidia kupunguza mvutano uliokusanywa ziko nyuma. Pointi za kukandamiza kichwa na shingo pia zinahitaji kufichuliwa mara kwa mara ili kusiwe na vilio vya nishati katika mwili na inaweza kutiririka kwa urahisi kupitia chaneli kuu.
- Pointi ya kwanza iko kwenye sehemu ya juu ya mgongo, mahali ambapo misuli ya mgongo, shingo na mabega huungana. Ni muhimu kukandamiza kwa kubonyeza kidole kwenye sehemu fulani na kuichelewesha kwa muda.
- Sehemu zifuatazo ziko kwenye pande tofauti za uti wa mgongo kati ya vile vya bega. Pointi ziko karibu na mgongo, kwa hivyokabla ya kuanza shinikizo, hakikisha kwamba athari haina kuanguka kwenye ridge yenyewe. Unahitaji kurudi nyuma kwa sentimita 2 kutoka kwayo.
- Baada ya kuendelea kushinikiza hatua, ambayo inaweza kupatikana kwa kiwiko. Tunapunguza mkono kando ya nyuma, na unaweza kuona kuwa iko karibu na mgongo kwa kiwango cha kiwiko. Unahitaji kukanda sehemu kwenye pande zote za ukingo.
- Bonyeza pia huwekwa mahali chini kidogo ya kwapa, kando ya msuli kuanzia kwapa hadi nyuma.
Sehemu ya kizazi na kichwa
Hakuna alama nyingi shingoni, lakini ushawishi juu yao husaidia kuondoa shida kadhaa:
- huondoa maumivu ya kichwa;
- huongeza ufanisi wa tezi dume;
- huboresha kumbukumbu;
- huondoa kipandauso;
- huboresha hali ya ngozi ya uso;
- husaidia kurejesha uwezo wa kuona na kusikia.
Kuna sehemu nyingi muhimu kichwani ambazo zina athari chanya kwa afya ya binadamu.
- Nchini Uchina, madaktari waliamini kuwa sehemu kuu ambapo idadi kubwa ya magonjwa hujilimbikizia ni kichwani, katika eneo la parietali. Kwa kuisiga, unaweza kuboresha utendakazi wa jumla wa mwili na kuhakikisha unalala usingizi mzuri na wenye afya.
- Ili kuboresha uwezo wa kuona, kuna sehemu ya kibayolojia kwenye kona ya ndani ya macho, inasaidia kurejesha uwezo wa kuona, na pia kuondoa maumivu ya kichwa. Juu yake, mwanzoni mwa nyusi, kuna sehemu inayohusika na hali ya kibofu cha mkojo.
- Njia inayofuata ni kati ya nyusi, unaweza kuibainisha ukichoramstari kutoka ncha ya pua. Itasaidia kupunguza kifafa kwa watoto, na kwa watu wazima kukabiliana na kipandauso, kizunguzungu na kukosa usingizi.
- Sehemu katika eneo la hekalu itasaidia kuondoa sinusitis, kuboresha utendaji wa tumbo, shida sahihi ya usemi. Iko kati ya ukingo wa nyusi na sehemu ya juu ya sikio, kwenye tundu la muda.
- Hatua ambayo itasaidia kuondokana na myositis ya kizazi, matatizo ya kuzungumza ni 1-1.5 cm juu ya pembe za midomo.
Anzisha pointi
Yanatokea kwa watu wanaopata mizigo mizito kila mara, wanaishi maisha ya kukaa chini au kujeruhiwa. Maeneo haya ni tubercle ndogo kwenye mwili. Misuli mahali hapa iko katika mvutano wa mara kwa mara na huleta usumbufu mwingi. Pointi hizo haziwezi kuponywa na dawa za kawaida, hii inahitaji athari ya moja kwa moja juu yao. Katika kesi hii, kuchuja vichochezi vya nyuma kutasaidia sana.
Jinsi ya kujichua
Unaweza kujua mbinu hii nyumbani, lakini mchakato huu peke yako utachukua muda mrefu. Haitoshi kusoma maandiko na kutazama picha. Jambo kuu ni mazoezi ya mara kwa mara, mwili wa kila mtu ni mtu binafsi na eneo la pointi ni mara chache sana.
Hata hivyo, inawezekana kujifunza mambo ya msingi. Unaweza kujiondoa kwa urahisi maumivu ya kichwa au kupunguza sinusitis, kupunguza maumivu nyuma na kuboresha hali ya jumla ya mwili wako. Unaweza pia kusoma massage ya nyuma ya erotic na alama nane za erogenous, mbinu hii itasaidia kuboresha nabadilisha maisha yako ya karibu.
Kwa ujumla, watu zaidi na zaidi wanasadikishwa kuhusu manufaa ya masaji. Na ni vigumu kupinga athari yake nzuri kwa mwili wa binadamu, kwa kuwa katika nyakati za kale, waganga waliwaponya wagonjwa kwa kutumia mbinu hii. Siku hizi, katika kila jiji kuna vituo maalum ambapo masseurs wenye uzoefu watasaidia kukabiliana na maumivu ya nyuma. Hupaswi kuvumilia, kwa sababu kutokana na acupressure inawezekana kusahau kuihusu kwa muda mrefu.
