Maisha ya afya, dawa za jadi

Citvar machungu sio mmea pekee. Hii ni ghala zima la mambo muhimu ambayo yanaweza kutatua matatizo mengi ya binadamu

Usingizi mzito na mzuri ndio unaotupa fursa ya kupata nafuu. Ikiwa una ndoto mbaya, basi haraka kuchukua hatua

Kikohozi na minyoo - jambo lisilo la kawaida, lakini linawezekana kabisa. Watoto huathiriwa hasa na ugonjwa huu. Jinsi ya kuondokana na tatizo, soma makala

Jinsi ya kutibu tatizo la kukosa usingizi nyumbani? Nani wa kumgeukia ikiwa huwezi kulala? Seti ya huduma ya kwanza ya mitishamba kwa ajili ya kukosa usingizi kwa wazee, wanawake waliokoma hedhi na wanaume wenye shughuli nyingi. Eleza mapishi kwa walevi wa kazi

Kukosa usingizi ni hali ambayo usingizi wa usiku unatatizika. Wakati huo huo, mtu hawezi kulala, mara nyingi anaamka wakati wa usiku, hajisikii kupumzika asubuhi, anasumbuliwa na ndoto. Watu ambao wana shida kama hiyo wana wasiwasi juu ya swali "ni nini matibabu ya kukosa usingizi"

Mwanadamu wa kisasa anapaswa kuwa hai iwezekanavyo. Lakini kwa hili unahitaji kutumia muda mwingi iwezekanavyo juu ya shughuli na kidogo iwezekanavyo juu ya usingizi na kupumzika. Walakini, kuishi katika hali hii kwa muda mrefu, unaweza kuzidisha afya yako. Ndiyo maana katika makala hii nataka kuzungumza juu ya jinsi ya kupata usingizi wa kutosha katika masaa 6

Nini kinapaswa kuwa usingizi wa afya, kanuni za usingizi, awamu na muda wa kupumzika kwa watu wa umri tofauti ili kudumisha afya zao kwa kiwango sahihi - soma juu ya haya yote katika makala iliyowasilishwa

Ni upande gani ni bora kulala, ni nafasi gani za hatari au muhimu za kupumzika usiku, nini cha kuchagua kwa wanawake wajawazito - yote haya na muhimu zaidi na ya kuvutia yanaweza kusomwa katika maandishi hapa chini

Kulala ndio wakati muhimu zaidi kwa mwili wetu, kwa sababu ni katika kipindi hiki ambacho mwili unapumzika kutoka kwa siku ngumu, mifumo yote hurejeshwa na kupokea malipo mapya ya uchangamfu. Kwa bahati mbaya, usumbufu wa usingizi ni jambo la kawaida, na matokeo yanaweza kusikitisha kwa afya zetu. Mojawapo ya matatizo haya ni ugonjwa wa zamani wa mchawi, au kupooza kwa usingizi

Kulala bila utulivu, kukatiza kila wakati kupumzika, kuamka mapema ni dalili za kawaida za kukosa usingizi. Patholojia hii inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali

Mtu hawezi kusinzia kwa muda mrefu, huamka mara kadhaa usiku kila baada ya dakika 30-40, huamka asubuhi sana. Wakati mwingine kuamka huja kuchelewa, lakini usingizi sio wa kina sana. Kuna njia nyingi ambazo unaweza kushawishi usumbufu wa usingizi, uifanye kawaida. Hii ni pamoja na dawa za kulala, baadhi ya dawa za kukandamiza, pamoja na dawa ya watu kwa usingizi, nyumbani imekuwa kutumika tangu nyakati za kale

Wazazi wachanga na wasio na uzoefu wanakabiliwa na changamoto mpya kila mara. Mara nyingi usingizi mbaya wa mtoto huwa wasiwasi

Kwa nini mtu anahitaji kulala? Nini kinatokea katika ndoto? Je, usingizi wa afya wa mtu huchukua saa ngapi? Jinsi ya kupanga usingizi wako? Jinsi ya kuwatenga kila kitu ambacho kinaweza kuingiliana na tarehe na Morpheus?

Sio siri kuwa usingizi ni hitaji muhimu la kibiolojia la mwili. Inasaidia kurejesha kinga ya binadamu, kuboresha taarifa zilizopokelewa wakati wa kuamka na kusaidia michakato mingi zaidi, ambayo, kwa njia, haijasoma kikamilifu. Tutazungumza zaidi juu ya kile kinachotokea kwa mtu wakati wa kulala

Kulala vya kutosha ni muhimu sana kwa kudumisha kazi muhimu za mwili. Inafanya kazi kadhaa muhimu ambazo zina jukumu la kurejesha mwili na usindikaji wa habari iliyopokelewa wakati wa mchana

Cha kushangaza, mtu hulala kwa theluthi moja ya maisha yake. Inaweza kuonekana kuwa hii ni sehemu muhimu ya kuwa, lakini kwa nini basi watu wengi wanajua kidogo kuihusu? Kila mtu anapaswa kujifunza dhana hii, kujua ukweli wa kuvutia zaidi kuhusu usingizi

Kulala ni hitaji la msingi na lisilo na masharti la watu wote. Katika ndoto, mtu wa kawaida hutumia theluthi moja ya maisha yake, ambayo ni, karibu miaka 25. Kote ulimwenguni, usingizi wa mwanadamu unachukuliwa kuwa siri, na kuna ukweli wa kuvutia kuhusu ndoto ambazo hazijathibitishwa na sayansi

Tiba ya muziki kwa muda mrefu imekuwa sayansi inayotambuliwa ambayo hutumiwa sana katika nchi nyingi kwa matibabu ya hali ya kisaikolojia. Ikiwa unachagua muziki unaofaa, huwezi tu kuondokana na uchovu uliokusanywa wakati wa mchana, lakini pia kuboresha kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha, ambayo ni dhamana ya afya njema na hisia nzuri

Kila mtu anahitaji usingizi mzuri na mzuri. Ni yeye ambaye hutoa mapumziko, wakati ambao mwili wote unarejeshwa. Hata hivyo, si kila mtu anajua sheria za usingizi wa afya. Kukosa kutii kunaweza kuathiri sana ustawi wetu

Ustawi wetu unategemea sio tu kwa muda gani na nini tunalala, lakini pia katika nafasi gani. Nafasi fulani za kulala zinaweza kusababisha kukoroma, shingo na maumivu ya mgongo. Na hii inathiri afya, utendaji na hisia za mtu. Nafasi za kulala unazopenda zinaweza zisiwe bora zaidi