Lala 2024, Novemba

Wakati mwingine baada ya kukosa usingizi usiku watu huenda kazini au kusoma. Kuna wakati huwezi kulala tu! Nini cha kufanya? Ili usijisikie kulala, tumia vidokezo kutoka kwa nakala hii

Tamaa ya kulala wakati wa mchana sio ugonjwa, lakini kushindwa kwa biorhythms, kinachojulikana saa ya ndani. Katika wakati wetu mkali, karibu nusu ya wenyeji wa miji mikubwa ni watu wanaolala "juu ya kwenda." Wana kupungua kwa sauti na kumbukumbu, na utendaji hupotea. Watu kama hao huwa katika hali ya dhiki kila wakati na mara nyingi hujikuta katika hali za kijinga. Katika makala hii tutajaribu kujua jinsi ya kufurahi ikiwa unataka kulala

Kulala vya kutosha kila siku ni mojawapo ya vipengele vya moja kwa moja vya mtindo wa maisha wa kila mtu. Ukiukaji wa utaratibu wa kawaida unajumuisha shida ya hali ya kiakili na ya mwili. Mtu huwa na hasira, huwa anasumbuliwa na maumivu ya kichwa na uchovu kila wakati, kumbukumbu hupungua na uratibu wa harakati huharibika. Jinsi ya kurejesha usingizi na kuamka?

Ili maisha kamili na ufanisi wa juu zaidi wa kazi inayofanywa, mtu apate usingizi mzuri. Lakini wakati mwingine hii ni ngumu sana kufikia. Wakati wa siku ngumu katika kazi, habari nyingi huja kwa kuwa inakuja hata katika ndoto. Wakati mwingine huwezi kulala kabisa. Nini cha kufanya? Labda "Mfumo wa Kulala" kutoka kwa Evalar utasaidia? Maoni juu ya dawa mara nyingi ni chanya au ya upande wowote, kwa hivyo hakuna hatari fulani

Kulala tulivu na vizuri humpa mtu afya sio tu. Inaboresha mhemko na hali ya mwili wakati wa mchana

Je, unapenda kulala kwa tumbo lakini unajiuliza kama ni mbaya kwa afya yako? Katika makala hii, unaweza kusoma maoni ya madaktari na wanasaikolojia juu ya suala hili. Utajifunza kwa undani kile kinachotokea kwa mwili wako wakati wa nafasi hii, na jinsi itaathiri muonekano wako na utendaji wa mwili kwa ujumla

Kulala kwa afya ndio ufunguo wa afya njema na utendaji wa juu. Mara nyingi usingizi huingilia kupumzika vizuri. Sababu zake zinaweza kuwa tofauti sana. Kabla ya kuanza kuchukua dawa za kulala, unapaswa kujaribu kujiondoa usingizi kwa njia muhimu zaidi na sio chini ya ufanisi

Inaaminika kuwa ndoto zinaonyesha sio tu ulimwengu wa ndani wa mtu, bali pia maisha yake ya baadaye. Vitabu vingi na taarifa za kisayansi zinatokana na hili. Ni ndoto ya aina gani, inabeba nini ndani yake na inakusudiwa nini, haijulikani kamili hadi sasa

Dakika ulizotumia kuruka-ruka na kugeuza huku zikingoja Morpheus afike hubadilika na kuwa saa zilizotumika kujaribu kulala bila mafanikio. Kupitia katika akili yako ujuzi wote unaopatikana juu ya jinsi ya kujifunza kulala usingizi haraka, usisahau kuhusu sababu za usingizi

Kulala kwa afya ni muhimu kwa mtu kama vile hewa na maji. Ikiwa hutarejesha nguvu baada ya siku ya kazi ya kazi, basi mwili unakuwa dhaifu, kinga hupungua

Je, unasumbuliwa na kukosa usingizi? Je, unaogopa usiku? Kuna njia nzuri ya kuondoa haya yote. Makampuni mbalimbali ya dawa yametengeneza dawa za usingizi. Ambayo ya kuchagua ni juu ya kila mtu kuamua. Unahitaji tu kukumbuka kuwa kwanza unahitaji kushauriana na daktari

Ndoto ni nzuri na mbaya. Na bado hakuna ndoto mbaya tu, lakini ndoto za kweli, kwa sababu ambayo unaweza kuruka usiku na kupiga kelele na machozi machoni pako na kuja kwa fahamu zako kwa muda mrefu. Kukubaliana, kila mtu ameona picha kama hizo za usiku angalau mara moja katika maisha yao. Kwa nini ninaota ndoto mbaya, na ninaweza kufanya nini ili kuziepuka? Swali muhimu kwa wengi. Hebu jaribu kufikiri pamoja

Makala inazungumzia hatua za usingizi na umuhimu wake kwa mwili, inazungumzia thamani ya kupumzika usiku, matokeo ya ukosefu wake, pamoja na njia za kuboresha

Kulala ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Usumbufu wa utaratibu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo makubwa sana ya afya. Ni nini hufanyika ikiwa hautalala kwa muda mrefu? Soma kuhusu hilo katika makala

Mtoto wako hukufanya uwe na furaha kila wakati. Ni yeye ambaye ndiye maana kuu ya maisha. Lakini mara nyingi hutokea kwa mama mdogo kwamba amechoka sana kumtunza mtoto. Hasa uchovu wa ugonjwa wa mwendo wa kila siku kwa usingizi wa mchana, jioni na usiku

Kila asubuhi, tukiamka kwa shida kwenda kazini, tunajiahidi kwenda kulala mapema jioni. Bila shaka, ahadi hizi hazijatimizwa kamwe, kwa sababu katika jaribio la kwanza swali linatokea: jinsi ya kulala usingizi kwa kasi usiku ikiwa tuna furaha, kamili ya nguvu na nishati? Mada hii sio muhimu sana kwa watu wanaougua kukosa usingizi. Wakati mwingine ni wa kutosha kufuata mapendekezo rahisi ili kuondokana na tatizo milele

Katika dunia ya leo, watu wengi wanajiuliza: "Jinsi ya kujikwamua na usingizi?". Makala hii itakusaidia kuanzisha utaratibu wa kawaida wa kila siku na kuondokana na tatizo

Kila mtu anakumbuka filamu maarufu ya David Fincher Fight Club. Mhusika mkuu alitaka kulala kila wakati, na kwa kila kitu kingine hakukuwa na hamu kabisa. Wengi wetu pia tumepitia hali hii. Sababu zake ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo?

Mara nyingi usiku, ndoto hutawala fahamu zetu, na asubuhi sisi, kama sheria, hatukumbuki chochote. Walakini, ndoto mbaya hukumbukwa kwa uwazi na wazi, hadi hisia ambazo tulipata wakati huo. Watu wachache wanajua kuwa mtu mwenyewe anaweza kushawishi hali inayowasilishwa na ufahamu wake usiku. Sasa kuna vitabu vingi na vitabu vingine vinavyoelezea jinsi ya kusimamia usingizi

Mara nyingi sana kwa watu wa makamo huwa na maradhi kama vile kukoroma katika ndoto. Wengine wanaamini kuwa hakuna kitu cha kuogopa, wakati wengine wanafikiria kuwa hii ni ugonjwa ambao unahitaji kupigana. Katika makala hii, tutaelewa kwa nini mtu anapiga kelele katika ndoto, na ikiwa inafaa kuwa na wasiwasi juu ya hili

Macho ya watu ni ya rangi gani, na hii inaathiri vipi uwezo wao? Rangi ya macho, urithi, tabia - mambo haya yanahusiana? Ikiwa ndivyo, jinsi gani?

Nakala inasimulia kuhusu moja ya matukio ya ajabu - hisia ya kuanguka wakati wa kulala. Mtu anaelezea hili kwa sababu za kisaikolojia, mtu aliye na sababu za esoteric, lakini hata wanasayansi hawana maoni moja juu ya suala hili. Nakala hiyo inaelezea nadharia maarufu zaidi

Pengine, kila mmoja wetu alishangaa kwa nini watu wanakoroma. Jambo kama hilo linachukuliwa kuwa sio kawaida, kwani ni asili kwa kila mwenyeji wa pili au wa tatu wa sayari yetu. Ndiyo maana ni muhimu sana kuelewa ni nini sababu za tukio la jambo hilo, pamoja na jinsi ya kukabiliana nayo kwa usahihi. Katika makala hii, tutaangalia sababu kwa nini watu hupiga usingizi katika usingizi wao na kujua jinsi ya kutatua tatizo hili

Inatokea kwamba baada ya kuamka hatuwezi kukumbuka ikiwa tulikuwa na ndoto. Ndoto zenye uwazi kabisa ni nadra sana. Uwezo wa kudumisha fahamu wakati wa kulala na kubadilisha mwendo wa kozi yake ni mbali na kutolewa kwa wengi. Hata hivyo, inakuwezesha kuondokana na ndoto na kuteka msukumo hata usiku

Nini kukoroma, watu wengi wanajua, lakini tu kutokana na uzoefu wa wapendwa na jamaa, na si kwa mfano wao wenyewe. Mara nyingi sana, mtu anayepiga kelele kubwa hairuhusu wengine kupumzika, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa neurotic na usingizi. Kwa kuongezea, na kusababisha usumbufu kwa walio karibu, mtu anayekoroma huleta hatari kwake mwenyewe