Lala
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kwa nini watu huzungumza usingizini? Swali hili linaulizwa na kila mtu ambaye hii hutokea naye. Inastahili kuangalia, kwa sababu ina sababu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Katika makala haya tutajua jinsi ya kukumbuka ndoto. Sisi sote tunawaona tunapolala, lakini kwa sababu fulani, wakati wengine wanafurahi kushiriki ndoto zao za kuvutia na wengine, wengine huhakikishia kwamba hawaota kamwe. Kwa kweli, maono ya usiku huwajia pia, hawakumbuki tu kwa sababu fulani
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Asubuhi bila shaka ni wakati muhimu zaidi wa siku. Kutoka kwa nini itakuwa, wakati mwingine siku nzima inategemea. Kuamka kwa urahisi huweka mtu kwa siku nzuri, hutoa nguvu mpya na nishati
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Watu wengi wanakabiliwa na tatizo kama vile kukosa usingizi. Kuamka kila asubuhi kwa ajili ya kazi ni kuzimu hai. Ikiwa una nia ya swali la jinsi ya kujifunza kwenda kulala mapema, basi makala hii ni kwa ajili yako
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mtu hutumia 1/3 ya maisha yake katika ndoto. Watu ambao hupuuza mapumziko ya usiku wanaweza kuteseka na magonjwa mbalimbali baada ya muda. Kwa hiyo, mtu lazima alale kila siku. Baada ya yote, mtu anaweza kuishi bila chakula kwa mwezi, bila maji kwa karibu wiki, lakini bila usingizi mtu hataishi muda mrefu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Muda wa kulala kwa watu wazima unapaswa kuwa saa 7-8. Ni wakati huu kwamba mwili unahitaji kupona kamili. Lakini ni mara ngapi masaa kadhaa hayatoshi kukamilisha kazi zote zilizopangwa. Kwa kawaida, wakati huu "huibiwa" kwa gharama ya kupumzika. Matokeo yake ni kukosa usingizi kwa muda mrefu. Ni nini kinatishia afya ya hali kama hiyo?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala kidogo ni tatizo linalosumbua watu wengi. Lakini je, hii kweli ni sababu ya wasiwasi?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kwa swali rahisi: "Je, una uhakika uko macho sasa hivi?" Watu wengi hata hawataweza kujibu. Jinsi ya kuwa na ndoto nzuri? Hiki ndicho tunachokwenda kujifunza leo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Theluthi moja ya maisha ambayo watu wazima hutumia katika ndoto. Hitaji hili la kisaikolojia ni muhimu kwa mtu. Wanasayansi wengi wamekuwa wakikabiliana na swali la jinsi ya kushinda usingizi kwa muda mrefu. Unataka kujua ikiwa unaweza kuishi bila hiyo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala hucheza mojawapo ya dhima muhimu zaidi katika maisha ya mwanadamu. Lakini, kwa bahati mbaya, wengi hupuuza, wakipendelea kazi au burudani. Kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa kisayansi kwamba ukosefu wa usingizi hauwezi kujazwa na kitu kingine chochote, kwa kuwa ina athari kubwa juu ya tija, afya na mengi zaidi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Sababu, dalili, njia za matibabu na kuzuia kukosa usingizi katika ujana zinachambuliwa, mapendekezo yanatolewa kwa wazazi jinsi ya kuchukua hatua za kutatua tatizo hili
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mojawapo ya shida kuu ya maisha ya kila siku ni kukosa usingizi. Karibu kila mtu anakabiliwa nayo katika maisha yao, lakini si kila mtu anajua sababu za tatizo hili na jinsi ya kukabiliana nayo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Usingizi unasemekana kuwa zawadi kuu kwa wanadamu, na kupuuza zawadi hii sio tu ujinga, lakini ni ajabu kweli. Baada ya yote, katika ndoto, mwili wetu unapumzika, kufurahi kabisa. Tunasahau kuhusu wasiwasi wa siku na tunaweza kusikiliza siku inayofuata. Ndiyo maana matatizo ya usingizi yanaudhi sana. Mtu anakoroma, mtu anaugua usingizi, na watu wengine huanza kuomboleza. Kwa nini watu huomboleza katika usingizi wao? Je, unaogopa kitu? Au, kinyume chake, wanafurahia?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kwa nini watu huomboleza usingizini? Kulingana na istilahi ya matibabu, jambo hili linaitwa cataphrenia. Neno hili ni la asili ya Kigiriki ya kale, na lina maana mbili. Kata (cata) - kulingana na tafsiri kutoka kwa Kigiriki, inamaanisha chini, na phrenia (phrenia) - kuomboleza. Hiyo ni, kulingana na ufafanuzi wa kale, watu wanaougua wakati wa usingizi kwa muda mrefu wameitwa lamenters chini. Kwa nini mtu huomboleza wakati analala, na nini cha kufanya? Hii ndio tutajaribu kushughulikia
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Nini asili ya ndoto, njama za ndoto zinatoka wapi? Hawa wageni wanaokutana huko ni akina nani? Kwa nini tunaona nyuso za wengine katika ndoto, na wengine, kana kwamba haiwezekani kutazama?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Muda wa kulala mtu mzima anahitaji: muda wa kulala, kanuni za kulala vizuri, kinachosababisha kukosa usingizi na kulala kupita kiasi, jinsi ya kulala ipasavyo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kwa ujuzi wa ustaarabu uliotoweka na watu wa kale ambao wametujia, wakati wa kuelekea jioni ulizingatiwa kuwa wa kusumbua zaidi. onyo la Vedas za Slavic au vidokezo vya Kitabu cha ajabu cha Wafu cha Misri?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Unataka kulala? Tunaanza, kama sheria, kupiga miayo. Je, ikiwa mtu anapiga miayo karibu nawe? Tunarudia baada yake. Kwa nini kupiga miayo kunaambukiza? Hebu jaribu kufikiri
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mtaalamu wa Somnologist Olga Alexandrova ni mkufunzi aliyeidhinishwa, mkufunzi, daktari ambaye alitengeneza mfumo mzuri wa kulala kwa mtoto. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Jimbo la Urusi na digrii ya Tiba ya Jumla, akaboresha ujuzi wake katika somnology katika PMSMU, alisoma katika ukaaji wa kliniki, na pia katika kituo cha mafunzo cha Sinton chini ya programu kama vile "Mafunzo ya wakufunzi" na "Sanaa. ya hotuba: rhetoric na oratory"
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala vizuri usiku, utarejesha nguvu za kimwili, utarejesha uwazi wa kufikiri, kuboresha umakini na kumbukumbu, kuwa na hali nzuri, kuimarisha kinga
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Ndoto ni za nini? Inatokea kwamba wanasaidia sio tu "kuona maisha mengine", lakini pia kuwa na athari nzuri kwa afya. Na jinsi gani hasa - soma makala
Mwisho uliobadilishwa: 2025-06-01 06:06
Wengi wetu huchukulia kukoroma kuwa jambo lisilo na madhara kabisa, linaloleta wasiwasi, badala yake, kuwa karibu, lakini si mkorofi mwenyewe. Walakini, dawa ina maoni tofauti kabisa juu ya suala hili. Anadai kuwa kukoroma kunaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya ya mtu ambaye nasopharynx hutoa sauti kubwa za mtetemo katika ndoto. Makala hii itakusaidia kujifunza kuhusu sababu za kukoroma na kukuambia jinsi ya kutokoroma katika usingizi wako
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Zoezi dhidi ya kukoroma, kupumua na mazoezi ya sauti. Jinsi ya kujenga tata ya mafunzo? Matokeo yatakuwa nini? Hatua za kuzuia: kuacha tabia mbaya, kutunza afya yako, usingizi sahihi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kukosa usingizi ni jambo lisilopendeza, inaonekana ni laana ya kila mtu. Wakati usingizi unafadhaika, kazi za utambuzi na tabia za mtu hupungua. Kwa kiasi kikubwa hudhuru hali ya kimwili tu, bali pia kisaikolojia. Sababu za usingizi mara nyingi hufichwa katika matatizo ya kisaikolojia na neuralgia. Fikiria ya kawaida zaidi kati yao. Ni hatua gani zinazopaswa kuchukuliwa ili kusahau kuhusu usingizi milele?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala kwa afya ni mojawapo ya masharti muhimu kwa ustawi wa mtu yeyote. Inapaswa kuwa ndefu ya kutosha. Kisha viungo vyote vya mwili vitafanya kazi vizuri. Kushindwa katika hali inaweza kusababisha madhara makubwa. Hizi ni pamoja na kuzorota kwa kazi za kiakili, magonjwa mbalimbali, matatizo ya neva. Kwa hiyo, swali la jinsi ya kuanzisha muundo wa usingizi ni muhimu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Sababu za maumivu ya kichwa baada ya kulala, dalili zisizofurahi na magonjwa yanayoweza kutokea. Kuacha tabia mbaya, kufuata ratiba sahihi ya usingizi na kufanya chakula sahihi. Kurekebisha usingizi wa watu wazima
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala kwa afya ndio ufunguo wa afya njema. Pamoja nayo, dalili mbalimbali zinaweza kuonekana, ambazo zinaweza kuonyesha ukiukwaji katika afya. Sababu za mshtuko wa kulala na hatua za matibabu ya hali hii zimeelezewa katika kifungu hicho
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Meno yanapiga gumzo katika usingizi wa mtoto wako au mwenzi wako? Je! unasikia sauti kubwa, zisizofurahi na wakati mwingine za kutisha kila usiku? Katika dawa, jambo hili linajulikana kama bruxism. Kwa nini meno huzungumza katika ndoto, inahitaji kutibiwa na inaweza kuwa nini matokeo?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Aina mbalimbali za kukosa usingizi zinakabiliwa na takriban robo ya watu. Haiwezekani kupuuza tatizo hili. Matatizo ya usingizi, ubora wake wa kutosha na wingi huathiri vibaya utendaji, mkusanyiko na kasi ya majibu. Baadaye, shida kubwa zaidi zinaweza kutokea: unyogovu, ugonjwa wa uchovu sugu, dystonia ya vegetovascular, malfunctions ya viungo na mifumo mbali mbali
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Ikiwa mtu ametumia kiasi kikubwa cha bidhaa za pombe kwa muda mrefu, basi baada ya hapo ana matatizo makubwa ya usingizi. Ili kuondokana na usingizi, unaweza kujaribu dawa, hypnosis, au dawa za jadi. Wacha tujaribu kujua ni ipi bora zaidi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Ndoto za usiku mara nyingi huwapata watoto wenye umri wa kati ya miaka sita na kumi. Wengi wao, wanapokua, hawakumbuki tena kile kilichowasumbua katika utoto. Mara nyingi wanakabiliwa na ndoto mbaya na watu wazima. Kulingana na takwimu, kila mtu wa ishirini ana ndoto mbaya
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mara nyingi, watu wanaojihusisha kikamilifu na michezo hulalamika: "Siwezi kulala baada ya mazoezi." Kwa nini hii inatokea? Baada ya yote, shughuli za kimwili kawaida huchangia usingizi wa sauti. Hata hivyo, pia hutokea kwamba mtu baada ya mzigo wa michezo hawezi kulala kwa muda mrefu au kuamka daima. Fikiria sababu zinazowezekana za kukosa usingizi vile na njia za kukabiliana nayo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mapigo ya moyo mchana na jioni yana thamani tofauti. Kiwango cha moyo wakati wa usingizi ni chini sana kuliko wakati wa kuamka. Hii hutokea kwa sababu mwili wa watu wanaolala ni katika hali ya utulivu wa kina
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kwa nini anabana miguu usingizini? Jambo hili linaweza kuwa lisiloweza kudhibitiwa na kali kabisa. Hali inatofautiana kwa muda. Maumivu yanaweza pia kuwa ya viwango tofauti. Katika tathmini hii, tutazingatia jinsi ya kukabiliana na tatizo hili peke yetu, pamoja na matatizo gani yanayotokea
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Hali wakati mtu ghafla hupata jasho baridi inaweza kuonyesha uwepo wa patholojia kubwa, kati ya hizo pia ni magonjwa hatari kabisa ya asili ya kuambukiza. Hata hivyo, sio sababu pekee ya jasho la mara kwa mara. Katika vijana na watoto wachanga, maonyesho sawa yanaweza kuchochewa na kikundi cha baadhi ya sababu zinazohusiana na umri
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kulala ni mojawapo ya michakato muhimu sana ambayo mabadiliko hutokea katika mwili wote. Hii ni furaha ya kweli ambayo inasaidia afya ya binadamu. Lakini mdundo wa kisasa wa maisha unakua haraka, na watu wengi hujitolea kupumzika kwa ajili ya mambo muhimu au kazi. Watu wengi huinua vichwa vyao kwa shida kutoka kwa mto asubuhi na karibu hawapati usingizi wa kutosha. Unaweza kusoma zaidi juu ya kiasi gani cha kulala mtu anahitaji kupata usingizi wa kutosha katika makala hii
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Mwili wa mwanadamu wakati mwingine unaweza kuwasilisha mshangao halisi kwa wamiliki wake. Hapa, kwa mfano, mtu anahisi afya kabisa, hakuna tofauti na wale walio karibu naye, lakini hii ni wakati wa mchana, na usiku huamka ghafla, huanza kutembea kama somnambulist, kufanya vitendo fulani, na haya yote bila kuamka
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Kutokwa jasho ni mwitikio wa asili wa kifiziolojia wa mwili wa mwanadamu. Utaratibu kama huo upo ili kudumisha joto la kawaida katika mwili na kudhibiti uhamishaji wa joto. Kwa kuongezeka kwa jasho, hii inaweza kusababisha usumbufu fulani. Tatizo ni sawa kwa idadi ya wanawake na idadi ya wanaume. Hali inasumbua hasa wakati jasho kali la baridi linaonekana usiku
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Parasomnia ni kawaida sana kwa watoto. Neno hili la matibabu linamaanisha matatizo mbalimbali ya usingizi wa asili ya kisaikolojia. Mara nyingi wazazi wanakabiliwa na hali ambapo mtoto hufadhaika na hofu za usiku, ndoto zisizofurahi, na enuresis. Ni nini sababu ya shida kama hizo? Na jinsi ya kukabiliana nao? Maswali haya na mengine yanajadiliwa katika makala hiyo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:01
Je, kina mama na baba wangapi wamejiuliza ni muda gani mtoto anapaswa kulala katika miezi 11? Kwa wazazi wanaowajibika, hii ni hatua muhimu. Wakati huo huo, hali ya afya yake na historia ya kihisia inategemea jinsi usingizi wake unapita wakati wa mchana au usiku. Ikiwa yeye mara kwa mara anakosa usingizi, basi baadaye inatishia na matatizo mengi makubwa. Pumziko nzuri tu itakuruhusu kumshtaki mtoto wako kwa nishati kwa siku nzima inayofuata